快速忘記前任的方法是什麼？ 問十個人，大概有七八個都會說找到一個現任是最快的，我覺得不然。

前任帶來的失戀傷痛大小事實上取決於對前任的留戀程度，你還愛他嗎？這份愛還剩多少？剩下的是愛還是不甘？

在這裡講講我的前任，我的前男友是個老好人，初始於高三畢業的那個暑假，付出了汗水的高三我們坐了一整年的同桌，畢業後我才意識到我喜歡上了他，於是我用了兩個月追到了他。

然後是上大學後漫長的異地戀時光，天南海北，經常買不到票就站十幾個小時來看我，他對我真的很好。

後來我們還是敗給了異地戀，異地讓我們爭吵不斷，最後我提了分手。我以為我們會瀟灑的走掉然後各自生活，但是我錯了。分手後的幾天沒日沒夜的心絞著的傷痛感侵蝕著我，眼淚一個走神就成珠掉落，轉念間會想到他的好，太痛苦了。

走出失戀，我並不想開始一段新感情，畢竟我的內心都沒有整理好，這是對別人的極大不公平，所以我只能做好自己的份內。最先思考的事情就是這三個問題我還愛他嗎？這份愛還剩多少？剩下的是愛還是不甘？回答分別是，愛，一點留戀，是異地戀沒走到最後的不甘。我試著忙起來，每天去泡在圖書館裡，積極參加活動，並說服自己我已經不愛他了從分手的那一刻開始。

這幾個方法中最有效果的是心理上的釋懷。自己從心底裡整理好這一段舊感情，說服自己已經不愛他了，我很優秀，適合更好的人。堅強點，理性點。

忘記前任是個偽命題，又不能失憶，不是每個前任都是渣。只是很多時候，欠缺了一點在一起的勇氣。何必相忘於江湖。默默的把那段往事放在心裡，無論他是否渣，你都要看清楚那個時候的自己，想要的是什麼！如今好好的過自己的生活，選擇的不要去後悔，因為時間不僅僅是用來打臉的！還讓我們成熟，只有我們成熟，才能在街上偶遇前任，一笑而過。無論心中是否悸動，過去的終歸是過去了。

忘不掉就忘不掉，什麼是辦法？辦法就是你本人啊，在你的人生列車上人家要下車了，即使不捨得，你也要心存感激，然後揮手道別。相遇是緣分，離開是緣盡！你的人生列車還要前行，也許下一站會有另外一個人陪你繼續走遠……

既然抓不住，何不送一程。

昨天剛剛去世的李敖先生有個經驗可以供你參考。

他第一次失戀，簡直痛不欲生，據說曾為此服安眠藥自殺未遂。

後來如何脫離苦海呢？

就是另尋新歡！

找另一個心愛的姑娘，“移情別戀”，自然容易忘記前任。

然後跟前任儘量少接觸甚至不接觸，慢慢也就淡忘了。

畢竟善忘是人的本性。

李敖先生還有一個戀愛中“自保”的方法：

只愛一點點。

不愛那麼多，

只愛一點點，

這樣的愛情走了，不會讓人特別受傷害。

月盈則虧，說的也是這個道理。

愛就愛了，但不要走極端，不要竭斯底裡，不要動不動就生死相依。

人生還有很多可能，還有很多要做的事，早早就把兩個人綁在一起，未來的空間就窄了。

何況這樣的捆綁，將來一旦分離，難免痛徹心扉。

希望這樣的答案對你有幫助。

筆者認為你一定要先認識到感情必然是無常的，生命的本質都是無常，那生命當中的感情怎麼能夠逃脫於此呢？所以我們這個凡夫俗子呢，最容易做的一件事情是什麼？就是執著於感情，或者執著於某種情感，你執著了，你執著這個相了，那你就不能解脫，不得解脫，也不能得到一個平和的狀態，喜怒哀樂，悲喜也將隨之而來。這就是問題的本質，不僅限於感情。

這個問題提出的背後真實的邏輯是，前任對你的影響的確很大。你真的忘不掉她。筆者根據自己經驗，提供以下三種建議，這三種建議由淺及深，由現象到本質，層次遞進。可供參考。

1、重新找一個女朋友——如單純的只是為了忘掉她。當然，前提是你必須對對方負責，是真正的喜歡她，愛她。從情感道德方面考慮，筆者認為這種方法是比較卑劣的做法，是違背感情倫理的做法，並不建議。但從人性角度，也是凡夫俗子，最容易選擇的一種辦法。

2、交給時間。一定要相信時間是解決所有痛苦的一劑良藥。當你實在找不到一種能夠解決問題的辦法的時候，就選擇時間吧。你會發覺半個月，一個月，三個月，一年，你會慢慢的，真正的從心裡漸漸的遺忘他，他所給你帶來的那種衝擊的強度，必定會慢慢衰減，直至不見，或者可以忽略。

3、真正放下。其實說忘掉一個人，筆者認為是根本不可能的。其背後最本質上的意思是，你沒有真正的在這一段感情中獲得解脫，你一直因為感情的事情在傷害自己。所以你很痛苦，也很苦惱，你很無所適從。你很難過，你很悲傷。本質上是因為你太執著於此了！有時候人就會陷入到一種自我感覺良好狀態，就是認為這樣的執著是對感情的一種負責，是真的感情，其實你完全錯了，真正的感情是可以放下的，而不是束縛！筆者舉個例子吧——你不能因為一整面牆上的一個汙點，對於這個汙點的執著，而忽視了整個牆面其實絕大部分的面積是潔淨的。

我祝福看到這些文字的人，執著於感情，被感情所傷的所有人。能夠真正的懂得感情，真正的感情是什麼？然後努力讓自己成就一個真正理解感情，尊重感情，珍惜感情的人。

愛的對立面不是恨，而是淡忘。既然有一天站在面前，也是淡淡一笑而過。 這個世上沒有誰離開誰過不了，說出來只是符合當時的氣氛而已。想要忘了一個人，最重要就是自己的心裡要釋懷。生命中最重要的不一定就是愛情，除了愛情還有很多美好的事情。

可以拿著自己存上的積蓄，去那些從未到過的地方。

可以去西藏，感受一下人間仙境。大自然給予人類的饋贈。猶如鏡面一般的，蔚藍天空，掛著潔白的雲朵。也有這金黃莊嚴的寺廟，坐落在群山之巔。 也可以回到那個夢裡，時常想起的家鄉。看望一下自己奔波在外，一直未曾好好看過的父母，不知不覺他們的已經有了白髮，眼睛也沒有那麼明亮了。

還有那一起長大，或許沒有那麼頻繁聯絡的夥伴。三五成群一起，望著寧靜的天空。烤著炙熱的陷火。等到自己不在那麼悲傷痛苦的時候，調整心態。或許不久遇到一份新愛情。他的溫柔體貼，給你充滿傷痕的心裡。埋下Sunny的種子。春天到了百花齊放。忘了那個讓你傷心難過的人。

結語：愛一個人容易，忘一個人難。

但是愛的對立面不是恨，而是淡忘。

直到一天再次相見，你也能一笑而過。

感謝分享問題的你，說起前任，是這樣的

初見時“邂逅相遇，適我願兮”

分手時“一別兩寬，各生歡喜當初的甜言蜜語，如膠如漆，一到分手的時候，分道揚鑣，恩斷義絕

既然成了前任，就應該不要去想曾經的在一起的美好時光，一起說過的誓言，因為這些只會讓你更加傷心，熟話說:愛得越深，傷得越重

既然成了前任，就應該往好的方向發展，把精力都放在工作上，有一份成功的事業就是對前任的打擊，把時間多留給父母，畢竟是血溶於水的親情或者找一個愛自己的人，重新一份新的感情也不錯，因為只有失去過感情的人來說，下一份會比較珍惜

別去想怎麼忘記一個人，因為不可能，但你想起她的頻率可以不同，每天想，每週想，每月想每年想，下次在想起的時候也許是下輩子。不要為了忘記一個人找一個人替代，對所有人都不公平，我想你是因為你的好，美好人們總是想去回憶，在你遇到困難的時候，這種想會更頻繁和劇烈！所以忘記她最好的辦法就是自己過的好，開心，調整自己狀態，不要做一個被拋棄的怨婦狀，要積極Sunny的去面對，你失去的東西，手裡的沙握不住就揚了它，灑脫一點誰沒誰不能活。我們愛的並沒有想的那麼銘心刻骨。

前任，是心口已經癒合的傷。不碰不痛，但疤還在。

1.前任既然已成“前”，就不要留戀，不要回頭看。

2.好的前任，從中學習，從中成長，就各自道聲珍重，最好不相見，再見亦無情。不去想以前，大步流星往前看，趕緊找個更好的伴，相親相愛。

3.渣的前任，就當他死了。心裡給他送個花圈。就當踩了狗屎，洗洗扔扔再向前。

總之一句話，前任既然已是前任，就不要回頭看。忘記他最好的辦法，就是珍惜年華，趕快再去找個更好的人談。

前任，是心口已經癒合的傷。不碰不痛，但疤還在。

1.前任既然已成“前”，就不要留戀，不要回頭看。

2.好的前任，從中學習，從中成長，就各自道聲珍重，最好不相見，再見亦無情。不去想以前，大步流星往前看，趕緊找個更好的伴，相親相愛。

3.渣的前任，就當他死了。心裡給他送個花圈。就當踩了狗屎，洗洗扔扔再向前。

總之一句話，前任既然已是前任，就不要回頭看。忘記他最好的辦法，就是珍惜年華，趕快再去找個更好的人談。

不要刻意去忘記一個人或一件事，因為你越是想忘記的東西，就越是會在你腦中浮現，佔據你的意識。當之後遇到了對的人，真正合適的人，自然會轉移你的注意力，淡化過去。人的精力和注意力都是有限的。

為什麼忘掉前男友會這麼難呢？

我們從心理學角度上，來做一些簡單的分析。

第一，失戀讓你產生了內啡肽戒斷反應。我們經常說，愛情會讓你分泌多巴胺感到快樂，而多巴胺又會引發內啡肽的分泌。

內啡肽是什麼呢？更像是一種成癮性的愉悅，和嗎啡鴉片劑一樣形成止痛和歡欣感。本來你在戀愛環境裡，內啡肽一直在分泌，而失戀後，分泌量發生了巨大改變。這讓你產生了成癮性的戒斷反應。你的痛苦，和戒菸戒毒是一樣的。很多人就是戒不掉。

第二呢，不甘心效應。你總覺得和這男人一切都沒問題，只是一個小小問題就讓你們分手了，你特別的不甘心。越想越不甘心，就死活走不出去。

第三呢，你為這個男人付出太多，浪費太多青春，不能這麼白白的浪費掉。這叫不捨得沉沒成本。你曾經付出的東西太多，所以決定你不能輕易放手。

第四呢，損失厭惡心理，這是個金融學的定義，意思是人們總是討厭承認損失和害怕兌現損失。譬如買賣股票時你會留下虧損的，賭場輸了錢更不願意走。在愛情中你失敗了，反而讓你不願意離場。

第五呢，心理學裡有個概念叫完形傾向律，把你感覺到的東西，想象成這個世界上最完美最好的東西。在失戀的過程裡，你心裡面能感知的都是前男友，最後他的形象越來越完美，變成了世界上唯一的和最好的那個人。

所以要戒斷前男友，的確是一件很困難的事情。

算愛研習社有一套系統的方法來戒斷前男友，最後一步我稱之為行為脫離。

就是重新找個人談戀愛。

每次別人來問，怎麼才能治癒失戀。我會說，去談個新戀愛啊。

但這個時候，女孩常常還會說，我也想談新戀愛，只是受傷太重，看到誰都愛不上，這該怎麼辦呢？

這就要從戀愛的原理來分析了。請問有什麼傷口是一下子就能好的？傷筋動骨一百天，所有的傷痛都需要過程才能好。

而同樣的原理，請問有什麼愛情是一蹴而就的，是你能一下子就愛上對方的？真正的愛，都是需要時間的。

也就是說，治療傷口需要時間，愛上一個人也需要時間，所以從開始，你就可以讓治療傷口與愛上一個人同時發生。

在你沒有愛上一個人的時候，同樣可以交往，而這個交往的過程，就是一個療傷的過程。

其實許多姑娘都不懂，新的戀愛才是療傷聖藥。

相信大家都看過《失戀三十三天》，女主角失戀的痛苦所有人都經歷過，而她是如何撐過這三十三天的呢？依靠的是身邊關心她的那個男人。

這種關切，甚至於是關愛，是撫平一個人傷口的最好能量。

這才是我建議大家用新戀情來治療失戀的緣由。我不需要你立刻愛上誰，甚至你都不需要跟別人確立關係，你需要做的，只是邁出那一步。

不是和人家戀愛的那一步，而只是約會，甚至只是見面的那一步。

有時候，姑娘們就是把事情想的太嚴重，想的太過正式。

你只是走出去，見見人，吃吃飯，最多看個電影，這能算得了什麼呢？這甚至都不能算交往，不能算是在戀愛。

但是，只是做這些事情，卻可以令你開始新的生活，讓你在每一次的交際過程裡，減輕因為失戀而來的痛苦。

這是一種心理治療法。有人來追求你的時候，你總是會有些欣喜，有些愉悅，自信心也慢慢的在恢復。

而當有人追求你時，你的前任總是會自我懷疑，會有嫉妒。

所以這個失戀的負能量在慢慢的轉移。它一開始是刺痛你的東西，但隨著你有了追求者，就會轉移到你前任的身上。

療傷聖藥，就是一個新的男人，你根本不需要想太多。只需要打扮妥當，出去見人，有人想要來討好你取悅你，接受就好。

不一定戀愛，但卻不要拒絕約會。

每多一次約會，你就離失戀的痛苦更遠一些。到最後，你甚至都分辨不出誰才是失戀的那個人。

那時，你的傷就完全好了，而你的前任的傷，卻才剛剛開始。

1、吃火鍋，大漢淋漓後心情會好。2、去養老院打義工，瞭解人一輩子有很多問題，戀愛只是一個很短的時間。3、購物，看看自己有多美。然後就可以開始戀愛了。

不要見，因為一廂情願，沒有意義。不要賤，涉及自尊。靜下心投入到可以提高自我價值的工作中。努力，努力，還是努力……