兩種情況一、體脂相同，舍友脂肪分佈在不顯著的部位、如大腿，或者分佈的比較均勻。二體脂不同，肌肉和脂肪同質量，脂肪的體積要大。

體脂率不同，肌肉密度比脂肪大一些，所以相同的重量下，脂肪的體積比肌肉多，如果身體中肌肉比較多肯定會重一些但是看著瘦瘦的，你們體重雖然一樣但是可能捨友肌肉比你多所以她看起來瘦。因此胖瘦只看體重是沒有什麼意義的，主要看體脂率的多少。

除了看體重還是要看身高的，你和舍友一樣高嗎？如果她比你高的話，看起來比你瘦很正常。但如果你們倆身高差不多的話，也有可能是你體內的脂肪含量較高，而她肌肉較多。

下面這張圖就說明了相同重量脂肪與肌肉的體積比較以及面積。

如何做到減肥只減脂肪，不減肌肉：控制碳水化合物的攝入量，每天200-300克為宜，並且至少一半為複合碳水化合物，如粗雜糧。要多吃富含優質蛋白的食物，正如上面所言，蛋白質是肌肉生長的重要營養源。補充充足的蛋白質能夠有助肌肉生長。一般優質蛋白質建議從食物中獲取，如蛋類、奶類、豆類和一些肉類（魚、禽、瘦肉）等。要堅持做一定量的力量訓練，力量訓練能夠很好刺激肌肉，增強肌肉的彈性，並且透過破壞再生的形式來促進肌肉生長。男性堅持做力量訓練能夠明顯感到肌肉變結實了，也變多了。但是女性做力量訓練並不會像大家所想的那樣變成肌肉女。女性因為激素的原因，並不容易長肌肉，但是透過力量訓練的方式可以提高肌力，讓身材顯得更有肌肉線條。減肥需要注意的事~減肥不能只看體重，因為人體體重由脂肪重量和去脂肪重量共同構成，所以體重下降並不代表減去肥肉了，有可能減去的是身體的水分，所以減肥時你需要的不是體重秤而是智慧體脂秤。減肥重要的是最大程度保留身體內的肌肉和水分的基礎上減去脂肪重量。減肥時你需要的不只是變輕而是變帥變美，改變身材時不是強調我要瘦XX斤，事實上同樣體重的人的身材會有非常大的差異，同樣體重的人的身體緊緻程度以及線條感是完全不一樣的