如果你是杰倫的初代粉的話，也就是從2000年就開始聽周杰倫的歌，看他的一些音樂，mv一些採訪的話你就知道周杰倫是一身腱子肉的，真的是很壯實又勻稱，一點都不胖，至少在他2005年之前出，七里香的時候都是一直維持很苗條的身材的。

畢竟是亞洲的第1天王巨星，他還是對自己的身材保持的很好的，畢竟每天要有大量的演唱會，要做音樂做專輯，還要拍mv，還要有各種粉絲見面會，他就是想胖，但是沒有機會可以胖起來的，一個男人想胖起來一般就是在他結婚之後，比如說我結婚一年就胖了20斤，唉，慚愧，周杰倫的人生巔峰他的就是他的身體肌肉身體線條的巔峰是在他出那個十二星座那張專輯的時候真的是又練回了小鮮肉的狀態。比他剛出道的時候腹肌還要明顯，還要有線條，但是我覺得那個肯定也是打了一些科技針在裡邊的，單純的練是很難很難練到那種線條的。現在的周杰倫已經40歲了，然後又結婚當了爸爸，再加上他是患有強直性脊柱炎的，所以現在運動也不是很方便，再加上現在主要是玩遊戲，而不是忙著做音樂或者做演唱會這些，所以現在開始發胖了。

但是這些都不重要，重要的是他陪他的音樂陪著我走過了我人生難忘經歷最多的青春期，這就夠了，我現在手機裡存著160首歌，其中裡邊有130首都是他的作品。其餘的就是阿杜，林俊杰還有飛兒的歌比較多。

周杰倫結婚之前是不胖的，但是他結婚之後，發福了很多。大部分的人都是結婚之後發胖的。很多網上都說明星是胖著玩玩兒的。其實我不覺得是這樣。明星也和我們一樣,他們只是為了光鮮的外表，自控能力更強。說到瘦身是一項艱鉅的任務。減肥簡單的說，就是合理的飲食加運動，但是這兩點卻很難堅持。我也曾有過這樣的減肥經歷，也用過好多減肥產品，比如，減肥藥，減肥茶，減肥腰帶，減肥磁療器，運動等。效果不明顯，還需要長期堅持。所以我認為還是要從飲食方面入手。

早餐:小米粥加雞蛋，無糖豆漿加花捲和饅頭，或者沏一杯無糖燕麥片。如果便秘可以加食一個火龍果。

午餐:番茄炒蛋，炒油麥菜，苦瓜炒雞蛋，炒洋蔥配青椒，炒木耳配青椒，炒芹菜配雞肉，蝦仁冬瓜等。雞、鴨、魚、肉，大蝦海鮮都可以吃。

晚餐:儘量以清淡為主，晚上18點以後不要再進食。

喝熱水(不燙嘴)是減肥

喝溫水是排毒的

喝涼水是增肥的

涼水會使脂肪變硬