很好辦，他損你，你也損他好了，這也算公平。只是結婚慎重，過日子是日久天長，即便他沒有惡意，這種損法也是一種習慣，很難改變，你能否適應並不在意？如在意，沒啥好說的果斷些分開。

1.自我調整

首先，你男朋友說你這只是一個外部事情。

你對這個外部事情的看法有些誇大，你關聯了自己過往自卑的經歷，誇大的認為自己一無是處。

你自己也知道只是微胖而已，控制飲食多運動就好，哪至於自卑到一無是處。

因此，先自我調整，糾正對這個事情的看法最重要，客觀看待，因為它使你產生了不良情緒。

2.如何處理

用DESC的方法，跟你男盆友談一下。

D是描述客觀情況。說”你又一次說了我胖 醜”。

E是表達內心感受。說”你這麼說我很傷心”

S是指明你的要求。說”請不要再這樣說我”

C是指明不這樣做的結果。說“你再這樣說我，會嚴重影響我們的關係”

這個DESC方法的核心是說出自己的感受，這樣你的內心會舒服些。

另外，你男朋友可能只是開玩笑，你說出了感受和可能的後果，會讓他意識到事情的嚴重性。

那要看是什麼樣的損，兩個人私下開玩笑，就是打情罵俏，不過要是不分場合、說得太難聽，那就有問題了，問他什麼意思，愛過就過，不過算了！