世界上最舒服最享受的減肥方法莫過於洗澡減肥法。你可以想象一下邊聽著音樂邊泡澡，左搓搓右揉揉，或來杯減肥的果醋， 肥肉就能通通跑掉，享瘦一點都沒有負擔哦。

　　洗澡減肥法說明：人體在進行熱水沐浴時會流汗，不但可以沖掉皮層的垢物，還可以使體內積聚的殘餘廢物及多餘的水分亦會隨汗水一起排出，一方面可以消除浮腫，另一方面則可促進新陳代謝，使其成為易瘦的體質。　　

1、洗澡前喝點水果醋　　在洗澡前半個小時，可以喝點水果醋再泡，因為醋在體內隨著血液迴圈大量遊走四肢，可以帶走很多脂肪哦。而且還會保持自己的身體體內非常清新，不會受到高溫的影響。2、海藻瘦身浴　　市面上有一種海藻瘦身皂，由於肥皂內所含的海藻成分有收緊面板的效用，而且表面充滿海藻碎片，能刺激散佈面板上的穴道，所以用它洗浴可減肥。使用者只需在脂肪積聚的地方以海藻皂推拿即可，不過這需要堅持一段時間，而且在夏天海藻是常見的食材。

3、粗鹽推拿浴　　粗鹽推拿浴鹽瘦身的操作方式非常輕鬆，粗鹽減肥的原理是因為粗鹽有發汗的功效，可以排除體內多餘的水分，促進面板新陳代謝，排除體內廢物。將2匙左右的粗鹽，加入40攝氏度的溫水中拌勻。在浴缸中約泡5分鐘，就要離開浴缸約30秒，這樣反覆約2～3次。最後，再用沐浴乳全身清潔一遍，包括頭髮也要洗哦!

　4、生薑水泡澡　　方式非常輕鬆，就是把生薑剁成末，加入泡澡的熱水中，或者先煮熟在放入熱水澡中皆可以，同時可以內服外泡，雖然姜能驅寒，但是在入伏的天氣裡，同樣可以起到排毒排溼的功效。

5、藥浴排毒　　加入中草藥的藥浴不光具有沐浴的功能，還可透過面板在溫水功效下的強滲透能力，充分吸收中草藥成分，疏通筋骨關節，改善體內的水分分佈和血液迴圈，起到祛病、護膚、美容的功效。而且各位美眉在泡澡的時候也不要閒著，在水裡該撲騰撲騰，就一個輕鬆的划水的動作，因為水的阻力而消耗的熱量是不可忽視的。

6、精油浴　　精油用途非常的廣泛，雖然是夏天但是同樣一些比較好的複合精油，可以緩解身心疲憊，而且不覺得很熱。將浴缸放入40攝氏度左右的洗澡水。進入浴缸後滴入8～10滴精油。迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以。邊泡澡邊用力吸精油的香味，乾性肌膚的人可丟進一顆浴球。

不能，我減肥主要是靠控制飲食,這個方法任何時候都奏效,像我現在就很少吃主食的，餓了的話會去luckin coffee吃輕食，這個比較不容易長肉，然後會喝他家小藍杯咖啡，因為咖啡是可以抑制食慾和利水消腫的，它還獲得了IIAC2018國際咖啡品鑑大賽意式濃縮組的金獎呢。