失眠就是由各種原因引起的入睡困難、睡不深、早醒等造成睡眠不足。

在睡前因發生意外情況、高興、激動、傷心等都會影響入睡；身體有病如咳嗽、身體疼痛、瘙癢、全身難受等，此時人的大腦皮層細胞總是處於興奮狀態，無法進入抑制而導致失眠；睡眠習慣的改變及睡眠環境的變化，也會使人睡不好；老年人因身體器官老化，也會影響睡眠。

《皇帝內經》中強調生之本，本於陰陽。傳統中醫理論認為：人的正常睡眠是由心神所主，陽氣由動轉為靜時，就為入睡狀態，反之陽氣由靜轉為動時即為清醒狀態。人的正常睡眠機制是陰陽之氣自然而有規律地相互轉化的結果，如果這種規律一旦被打破，就會出現失眠。失眠的中醫病機即陰陽失交，陰不入陽，陰不涵陽，失眠的主要病因為氣血虧虛、情志不暢、邪氣侵襲、臟腑機能紊亂。

現代社會，由於人們生活節奏快，精神壓力大，生活習慣改變，作息時間不規律等原因，常會導致我們的睡眠質量下降。輕者，不容易入睡或怕外界干擾，醒後不能再次入睡，重者會輾轉反側、徹夜難眠，嚴重影響人們的日常生活。長期如此，還可能誘發其他心理和精神疾患。

從現代醫學觀點講失眠的原因根據個人的年齡、性別、身體狀況、環境和心理狀況可分為：

1、生理因素—如改變原有的睡眠習慣。出差、值夜班、陌生的睡眠環境。

2、疾病因素—如腦動脈硬化、神經衰弱、精神疾患、器質性病痛。

3、藥物因素——部分西藥會引起睡眠障礙，特別是中樞興奮藥。

大部分原因是因為壓力大，而且壓力是無形的，可能你仔細想想好像沒什麼特別煩惱的事，但是很多事都是在你不知道的情況下發生，情緒不要波動太大

謝邀。人的一生大約1/3的時間是在睡眠中度過的，充足而高質量的睡眠是精力恢復、免疫調節、記憶整合、內分泌調控、兒童生長髮育等重要生理過程所必需的。睡眠質量直接影響生存質量，睡眠障礙疾病則可以直接損害健康，誘發多種嚴重疾病，甚至危及生命。2014年中國醫師協會對中國城市人群的調查是，四成中國人睡眠質量差。而且在這四成中，老年人佔大多數，60 歲以上老年人群中，50% 以上存在睡眠障礙，女性大約60% ，比男性更多一些。

所謂失眠是指對睡眠時間和(或)睡眠質量不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗，《中國成人失眠診斷與治療指南》對失眠的診斷標準是這樣認定的： ①失眠表現入睡困難，入睡時間超過30分鐘；②睡眠質量睡眠質量下降，睡眠維持障礙，整夜覺醒次數≥2次、早醒、睡眠質量下降；③總睡眠時間總睡眠時間減少，通常少於6小時。 在上述症狀基礎上同時伴有日間功能障礙。睡眠相關的日間功能損害包括：①疲勞或全身不適；②注意力、注意維持能力或記憶力減退；③學習、工作和（或）社交能力下降；④情緒波動或易激惹；⑤日間思睡；⑥興趣、精力減退；⑦工作或駕駛過程中錯誤傾向增加；⑧緊張、頭痛、頭暈，或與睡眠缺失有關的其他軀體症狀；⑨對睡眠過度關注。

導致失眠的原因很多，一般大約20%是由於身體的某些臟器病變、時差等原因外，大多數的失眠和精神心理因素有關。

1、精神心理疾病。許多精神心理疾病伴有睡眠障礙，如焦慮、躁狂、精神分裂等。

2、自身疾病原因。如腫瘤疼痛、前列腺增生導致的夜尿增多等。

3、心理壓力過大。由於生活、工作中的問題造成壓力過大或對健康睡眠狀況的過度關注。

4、遺傳因素。自幼不良睡眠習慣以及遺傳等因素也可以造成失眠。

5、生物節律不規則。由於工作原因導致的生物鐘節奏變化，如經常值夜班等。

6、環境因素，環境嘈雜、居住擁擠或突然改變睡眠環境等。

7、藥物和食物因素。咖啡、茶葉、藥物等也可造成失眠。

8、複合因素。多種因素共同對睡眠造成的影響。

對於失眠，首先要有正確的認識，短暫的失眠並不會對人的生理和心理造成嚴重影響，不要過於緊張。要想避免失眠，要養成良好的睡眠習慣，放鬆心情。必要時在醫生的指導下合理進行藥物治療。

我覺得失眠是當今社會最普遍的問題，從小孩到老人，從白領到金領都會有不同程度的失眠。就我個人而言總結了以下幾點失眠原因：

1、焦慮。生活中總會遇到大大小小的麻煩，比如租房子、比如這個月的KPI等等都會成為困擾我們難以入睡的問題。

2、惶恐。我們總是生活在自我惶恐中，比如今天老闆的話什麼意思、同事是不是在背後說我，自我的不自信讓你陷入死迴圈，思考中難以入睡。

3、空虛。內心缺乏安全感，進入胡思亂想的狀態，天馬行空的想法越想越嗨，所以也就睡不著。

個人覺得失眠應該是某一段時間的生活狀態的調整期，說明我們開始思考和改變現狀，在一天天變好。如果一直失眠就要去看看醫生，是不是神經衰弱之類的了。

對於現代人來說，睡覺絕不是一個小問題。很多人由於生活、工作壓力過大，以及一些疼痛性疾病等，常常與失眠相伴。失眠常常讓人心煩意亂，免疫力下降。

其實，人們常常會忽略一個跟睡眠密切相關的因素，那就是飲食。飲食不當，常常也會讓人輾轉反側，難以入眠。

首先，晚餐豐盛油膩

晚餐豐富油膩

晚餐進食太多，尤其是吃了較多的高脂肪食物，往往會延長這些食物在胃中的消化時間，導致人們無法在夜裡安然入睡。

晚餐應當吃得少一些，清淡一些，最好選擇一些含有蛋白質且又低脂肪的食物，這樣既有利於睡眠，又能避免人體發胖。

其次，食用過多脹氣食物

可能導致脹氣的食物主要包括：豆類、捲心菜、洋蔥、菜花、甘藍、茄子、馬鈴薯、地瓜等，以及一些飲料和甜食。

再次，喜歡含咖啡因類的飲料和食物

不少人晚上難以入睡，是因為咖啡喝多了。由於咖啡因會刺激人的神經系統，造成人的呼吸及心跳加快、血壓上升，還會減少有催眠作用的褪黑激素的分泌，常常讓人難以入睡。

此外，採用飲酒助眠的方式

一些人喜歡晚上喝少量的酒來幫助睡眠，這樣雖然可以較快地入睡，但夜晚往往會醒來多次，即便是花了很多的時間躺在床上，可睡眠質量很差，並沒有達到“休息”的效果。

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人生七十年，前十年幼小，後十年衰老，中間不過五十年。

在這五十年裡，睡眠又要佔掉一半的時間，由此可以看來，睡眠有多重要了。

失眠讓人煩心不止，可是為什麼會失眠呢？失眠的原因太多了。

1、環境原因，嘈雜的環境和光照的干擾，不適宜的溫度，臥具的不適。

2、生理因素，由於工作或者別的原因，導致生物鐘紊亂。

3、精神疾病，抑鬱症，焦慮症等都會導致失眠。

4、心理因素，各種生活中的事件也會引起失眠，感情或者生活中的煩心事。

5、藥物因素，比如咖啡茶，酒精等。

6、睡前食用了辛辣刺激的食物，導致胃部不適。

導致失眠的原因很多，找到自己失眠的原因，直面以對，看看祛憂入夢良，調理失眠很重要。

在生活節奏越來越快的今天，幾乎每個人都發生過失眠的現象，有的人甚至出現很嚴重的失眠現象，長期失眠不僅使人身心備受折磨，也會對工作和生活造成極大的困擾，那麼人為什麼會失眠呢？

說來可笑，至今為止，我們對“人究竟是怎麼睡著的”這個問題還沒有一個清晰的瞭解，人為什麼失眠，中醫分析有以下四大點：

心腎不交引起失眠

在易經中，心為火為離卦，腎為水為坎卦，坎離相合就會組成一個“水火既濟”卦（見下圖）。“既濟”的意思就是平衡、成功、圓滿、齊備。這個卦水在上邊，火在下邊，只有這樣才能達到平衡與圓滿。

但我們觀察自己的人體，屬於火的心臟在身體上部，而屬於水的腎臟在身體下部，這種情況剛好與上述的“既濟”卦相反。

如果心火過弱無法下降，而腎水過強，火不暖腎，人體就變得寒溼、陰氣重，到了晚上擔驚受怕，夜尿頻多，自然難以入睡。反之，如果腎水枯竭，不能上行平抑心火，心火熾盛太亢不能下行，人就變得心煩不安，同樣也難以入眠。

氣血不足導致失眠

人體每天產生的能量，幾乎一般都要供應給大腦使用。如果一個人血虛的話，供應給大腦的能量肯定不足，腦補的微迴圈不好，如此就會是大腦細胞與腦神經得不到充分滋養，長此以往，就會導致大腦神經衰弱，人自然難以入睡。而血的執行是靠氣推動的，才能輸送到身體的各個部位，如果氣不足，則血的執行就會緩慢不暢，不能有效供應每個器官的需要，因此氣不足同樣會導致失眠。

脾氣虛弱導致失眠

如果脾虛的話，也會思慮過重。晚上躺在床上，東想西想，思緒萬千，或者瞎操心，杞人憂天，這種狀態下，越想越精神，越睡越睡不著！

肝傷失魂導致失眠

現在很多人的生活習慣很不好，例如熬夜、大量喝酒等，這些都會傷到肝。人體以肝膽互為表裡，一榮俱榮，一損俱損。而肝有藏血的功能，上邊講過：血不足則心難安，心不安則神不寧，神不寧則人難寢。長期熬肝的結果也會導致失眠。

人為什麼會失眠，相信透過上述的解答已經有一定的瞭解，失眠雖然很常見，但是對人的危害是很大的，所以一定要及時調理，朋友接受宜寧佳眠寶管用，不妨試試，祝願你有一個好的睡眠！