建議帶女兒去醫院檢檢視到底缺哪些元素。再按照醫生給開的，該怎麼補就怎麼補。缺維生素d的話，直接可以買那個維生素D滴劑來吃。

補充維生素D的方法

1、多曬太陽

身體在受到紫外線的照射之後，膽固醇會轉化為維生素D，多曬太陽可以補充維生素D，一般每次曬太陽的時間把握到二十分鐘到二十五分鐘。

2、多吃魚類

多吃鮭魚、金槍魚、鰻魚、三文魚等等，是獲得維生素D的好方法，尤其是三文魚，可以說是含維生素D含量最高的，而且不管是新鮮的、冷凍的，再或者是罐頭，其維生素D的含量都很高。但是，目前海魚受重金屬汙染比較嚴重，所以一定要選擇正規大場生產的製品，去正規超市購買；

3、多吃雞蛋

雞蛋中含有的維生素D，主要存在於蛋黃中，但是吃雞蛋也要注意量，一般人每天別超過兩個。孩子不愛吃蛋黃的話，可以化在小米粥中一起喝。

4、多吃蘑菇

就像人類一樣，蘑菇也有能力自身生成維生素D，這是因為紫外線能刺激維生素D的生產。 然而有些在黑暗中生長的蘑菇不包含維生素D，因此在購買完蘑菇之後一定要在陽光下曬一曬。多食用各種菌類是一種不錯的補充維生素D的方法。

5、多喝牛奶

幾乎所有牛奶都含有維生素D，而冰淇淋和乳酪就沒有。不能喝牛奶的話，可以從濃縮橙汁、雞蛋、動物肝臟中獲取。

6、維生素D補充劑

一般的滴丸即可。比如維生素AD膠囊，既能補充維生素D也能補充維生素A，對眼睛有好處。值得注意的是，不可大量補充，一定要去醫院諮詢醫生，畢竟孩子才9歲，劑量和大人不同，而且，不要相信藥店推銷的保健品，大部分保健品的實際藥物含量並不高，但是比正常醫用藥品貴很多，建議在醫院購買。

祝孩子身體健康

孩子缺維生素D，可以在醫生指導下使用藥物治療，同時在飲食方面多吃一些含維生素A、D多的食物，比如雞蛋、動物肝臟、瘦肉、牛奶、胡蘿蔔、魚、蝦、橘子、獼猴桃等，還需要多曬太陽。 1、嬰幼兒生長髮育比較迅速，如果平時在飲食方面不注意均衡飲食，很容易出現缺少維生素d。出現缺乏維生素d，很容易影響鈣吸收，引起嬰幼兒佝僂病。 2、孩子如果被診斷缺少維生素d，一方面需要配合醫生藥物治療，另一方面在飲食方面需要多吃一些含維生素d比較多的食物，並且要讓孩子多曬太陽。

曬太陽，吃維生素D滴劑。最好檢查下是否還缺鈣，D能促進鈣的吸收，若不足的話，機體的鈣水平不一定會正常。兩者相輔相成。

維生素D是人體中重要的維生素，有助於促進鈣的吸收，促進骨骼發育，預防軟骨病和佝僂病。維生素D如何補充，這個很簡單。飲食法和藥劑是補充維生素的常規手段。所以很多人認為，我們的身體無法自主產生維生素，這就大錯特錯了。其他維生素都無法自產，而維生素D是可以自產的。那麼可能你就會問，可以自產，那怎麼還會缺乏呢，因為自產的條件沒達到，很簡單，多曬太陽！同時在缺乏維D時，注意檢查鈣是否缺乏，維D不足鈣也沒法吸收。