還在為你的大餅臉憂愁嗎?oh no，別讓肉肉臉破壞了我們扮靚的好心情。所以，最重要的任務就是要打敗肥嘟嘟的圓臉，錐子般小臉才是我們的最終目標。想漂亮的你不想落後於人吧!快跟上吧!

還在為你那大大的臉龐而煩惱?想要讓臉變得再小再緊緻一點，讓人留下深刻的印象?試試讓你瘦臉的按摩術吧，幫你解決胖臉困擾。

想讓臉龐輪廓更顯緊緻

1、 用三根手指按住下巴骨的邊緣，用大拇指如夾住骨頭般的壓在另一端，從兩側按壓8秒。

2、 從1的部位開始移動手指至耳朵下方，每次揉捏8秒，用手指按壓能讓邊緣更清晰。

3、 用中指和食指按壓並轉動臉部贅肉，保持8秒，直接刺激臉上多餘的贅肉，消除臃腫感覺。

4、 微微抬起下巴，用食指按住下巴下側，用手指夾住多餘的肉，保持8秒。

想讓肉嘟嘟的臉頰輕鬆舒適

1、 揉捏臉頰肉多的部分，保持向上攤的舒服感，保持8秒，慢慢用力，能使臉部整體緊緻起來。

2、 用中指和食指抵住肉多的部分，交叉手指並轉動，在肉最多的地方進行，保持8秒。

一心二用按摩術

1、洗澡時：想要調整下巴上的肉，這個姿勢最有效。利用洗澡時間盡情的伸出舌頭。

2、洗臉時：按箭頭方向塗抹卸妝油和洗面奶吧，為避免摩擦，不要長時間塗抹。

3、洗髮和吹乾時：透過按摩頭皮可以達到提升的效果。用指腹一邊畫小圈，一邊上提般的進行按摩。

以前覺得蔣欣啊，范冰冰趙麗穎都挺胖的 ，現在卻發現我錯了，他們一點都不胖還非常受，尤其是他們的臉很小，羨慕這樣的小臉就要想辦法瘦出這樣的臉呀

一、每天至少要喝800ML水

　　喝適量的水是為了幫助面部消除浮腫，並且能夠帶走體內大量的廢物，還能讓你身體保持水潤，肌膚也不會變得乾燥，兩全其美哦！

　　二、每天吃水果蔬菜

　　瘦臉飲食方面也要注意，避免攝取過多熱量，可以多吃水果和蔬菜，這樣很容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品零食的慾望。

　　三、對酒精說“NO”

　　對一切酒精產品說“NO”，因為帶有酒精的產品可能讓面部浮腫或者面板鬆弛。另外酒精的熱量很高，所以要慎飲哦。

　　四、增加鈣攝入量

　　很多人為了減肥會不吃奶製品，其實這是非常錯誤的做法。相關研究證明，奶製品中的鈣元素能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。所以，如果想減肥，每天從食物中攝取1200mg的鈣能夠有效的幫助身體消耗脂肪，當然也能使面部纖瘦、身型苗條。

　　五、控制鹽分的攝入

　　食鹽中含有豐富的鈉，鈉會阻礙身體排出多餘的水分。並且，攝入過多的鹽會讓你感到口渴，自然身體會留住多餘的水分，進而導致身體和臉部浮腫。所以要少吃罐裝食物、醃製的魚、香腸、熟肉等食品。

　　六、多吃抗氧化食物

　　七、臉頰按摩

　　每晚清潔了臉部肌膚後，在此時可以增加一些臉部按摩進去。先是伸出食指並彎曲，將第一關節與第二關節之間的部位放在顴骨上，一邊畫圈一邊往上提拉，同時也因為按摩，營養護膚品也會跟隨著深入。

　　八、按摩下巴

　　先是往上抬頭，接著將雙手握住下巴的兩邊，在手部一邊將兩邊的往上提拉的同時，下巴也要高高抬起，嘴巴做“啊、咦、嗚、誒、哦”的動作併發出聲音。

如果這些都不能堅持的話，每天吃吃瘦臉果是個不錯的瘦臉選擇。

我覺得你這些問題都挺傻逼的，瘦就是整體瘦，你80多斤，臉胖不到哪裡去，不存在區域性瘦臉，你看一些人胖臉小，我告訴你，是因為他的骨頭小，這是天生的，不是能努力達到的，你骨頭大，沒辦法，胖就顯得更胖，所以好好減肥，別整天想那些歪魔邪道的好事，胖子就是這點麻煩，就不能安安靜靜地減肥嗎

女生的臉只要稍微圓潤點，都會看起來比較顯胖。急切地想要擺脫難看的大餅臉嗎？下面，開始你的變臉大計。

步驟/方法

臉部體操

　　這節體操是為了鍛鍊我們的表情肌，可以讓表情更豐富，使面部更清秀!

　　步驟一：快速抬高下巴10-20次。

　　步驟二：利用手指頭按壓耳朵根部與臉頰骨交界處。

　　步驟三：利用照鏡子的時間做各式各樣的表情。

　　步驟四：利用聲樂發音練習，也就是ㄚ一ㄨㄟ人O等練習。

　　步驟五：說話時儘量將嘴巴張大，如此一來既可表達清楚自己的語意，二來讓臉部隨著說話的時候做運動。

來做鬼臉

　　要知道我們從微笑到發怒，會牽連面部的20多塊肌肉，只要你有意識地多動動，肌肉自然就能繃緊你的面板，使面部輪廓分明、充滿生機。

　　動作一：鍛鍊面頰肌，鼓腮。

　　動作二：鍛鍊唇肌，唇收攏，發“歐”音。

　　動作三：鍛鍊眼眶肌、面頰肌，睜大眼，張大嘴發“啊”音。

　　動作四：鍛鍊笑肌，嘴角儘量向兩邊咧，發“依”音。

　　動作五：鍛鍊下唇方肌(收緊下巴贅肉練習)，仰頭，張大嘴保持5秒鐘，再閉嘴保持5秒鐘。

　　 療程：以上動作各做10-20個，一週三次。

END

注意事項利用一切細碎時間來練習就可以，再搭配飲食吃吃小V果，想瘦起來就動動吧。

按揉法。取坐位或仰臥位，兩手拇指先按照順時針的方向依次同時按揉四白，顴髎，巨髎，頰車，承漿，迎香穴，力度不可太輕柔，至區域性感到酸脹並向整個面部擴散時為佳，每次約按揉2分鐘。後按照逆時針方向用同樣的方法進行按揉。

如果覺得這個方法自己不能夠長期堅持，或者是覺得效果比較慢的話，可以堅持每天吃吃瘦臉果輕鬆快速幫你瘦出瓜子臉

　　都說小臉蛋的姑娘更招人喜歡，不僅如此還更上鏡呢!

　　所以，每一個姑娘都想要一張漂亮而又嬌俏可人的小臉蛋。

　　那麼，如何輕鬆讓臉蛋變小呢?

　　那必須要靠“她”——瘦臉針

　　瘦臉針的成分是肉毒素

　　那麼，什麼是肉毒素?

　　肉毒素是一種神經傳導阻斷劑，能夠阻斷神經與肌肉間的聯絡，注射後的肌肉會放鬆，所以能用來治療過度活躍的咬肌，修飾大餅臉或者淡化表情皺紋;也能注射在腿部，可以使腿部肌肉縮小，具有瘦小腿的功能。

　　溫馨提示：肉毒素要起到不同的作用，需要專業的醫生用不同的手法來注射。

　　中國產與進口區別在哪：

　　不管哪一家的肉毒素，其實裡面裝得東西都一樣，不同只是純度，純度愈高注射進人體愈不容易產生抗體，所以會愈打愈少、愈打維持時間愈長。

　　瘦臉針打完有什麼感覺，多久能看到效果：

　　打瘦臉針的話，一週內會感覺兩頰酸酸的，咬東西也沒什麼力氣，但一週後便會習慣，因為兩頰咬肌比較發達，一般要看到明顯的瘦臉效果大約要2至4周。

　　溫馨提示：打瘦臉針並不是量越多越好，很多人因為打的太多了，打完後面部都沒有表情了。

瘦臉，還是要根據臉大的原因來選擇瘦臉方法，有些透過日常生活調整就能達成，有些則需要藉助醫美手段才能瘦臉。

1脂肪型大臉

主要是脂肪堆積造成，有的還有頰脂墊肥厚問題。

第一種：堅持調節飲食、運動鍛鍊瘦下來。

醫美手段：可以考慮做一個面部吸脂。

2、咬肌型大臉

咬緊牙關，臉頰鼓起來的那塊硬硬的肌肉就是咬肌。

像這種大腮幫子，就來一針肉毒素，一個星期左右就見效了，一般可以維持4-6個月。

還有就是可以切除部分咬肌，但每太必要的話就不要做了，原因在於手術是不可逆的，切掉的咬肌不會再長回來，如果切除過多、切除不均容易導致面部區域性凹凸不平或者不對稱，而且面神經、腮腺導管損傷的風險較高。

3骨骼型大臉

骨骼型：下頜骨肥厚，下頜角外翻，典型國字臉

這種只能截骨或磨骨改善。

正在減肥中的很多人發現，身體是瘦了，但是臉怎麼越來越大呢？其實，大部分人減肥都是減全身的，但是也有小部分人因為各種各樣的原因只有臉部難以瘦下來。

當身體瘦下來以後，臉部就被襯得格外大了。事實上他們的臉部脂肪的含量其實很低，因為他們的臉部脂肪佔比正常的話，大部分都容易因為減肥而瘦下來。

真正導致他們臉大的原因有兩個。一、水腫；二、咬肌肥大。這兩類人群的臉部透過減肥是不容易瘦下來的。本文推薦了幾種方法，教你如何瘦臉。

如果你是因為水腫而導致自己的臉部瘦不下來，小編推薦你用按摩的手法按摩淋巴結，可以促進排毒，從而消除水腫。正確的手法是，用手輕輕的推動按壓下巴，然後沿著脖子兩側慢慢移動到耳後，每天做一組到兩組，每組重複二十次，會很快消除水腫。

2.這麼晚了，不要喝水

有些人喜歡在睡覺之前喝一杯水，如果你有一個水腫型的臉，切記不要在睡前喝太多水，否則第二天的臉容易變得更大。如果要喝水，請在睡前一個小時少量飲用。

3.停，減少咀嚼

如果你是因為而導致的臉部肥大，請一定要避免口香糖等有嚼勁的東西，還要避開過硬的食物，以免刺激咬肌。你可以嘗試放鬆自己的臉部，吃東西的時候不要過於用力。注意不要用力咬東西。

4.瘦臉操來一個

現在非常流行瘦臉操減肥的方法，隨著輕鬆愉快的音樂來上一個小小的瘦臉操，你會發現臉部很快就會瘦下來。其實瘦臉操和按摩很相似，只不過按摩主要是透過按摩淋巴結達到排毒瘦臉的效果，而瘦臉操則是促進血液迴圈，從而達到消耗脂肪的效果。

5.只要吃就好了

如果你的臉部屬於脂肪型的，就請不要大意的開始吃吧。吃一些減肥減脂的小食物，你的臉很快就將瘦下來。比方說黃瓜可以排毒養顏、燃燒脂肪。蘋果可以促進排毒、養顏美白。不過不要用這些代替主食，因為一個健康的正常人必須攝入足夠的營養成分。

6.茶葉會讓你變得美麗

茶葉起源於中國，是一種古老的飲料。很多人都喜歡喝茶減肥，喝茶可以讓體重得到有效的改善，還可以修身養性、凝神靜氣等等。茶葉足以有效的讓你的脂肪臉變成小“V”臉！不同的茶葉有著不同的效果。春天喝花茶，大家趕緊喝起來吧。

這些，就是讓你擁有美麗小臉蛋的秘密，你記住了嗎？

如果你是脂肪增加原因導致的臉胖，就可以做第一個動作：提下巴

動作要領：用右手的中指和無名指按壓住嘴角旁的地倉穴，然後左手的中指和無名指以順時針的方向滑動到嘴唇上方的人中穴。堅持6秒鐘，然後再逆時針方向返回，重複此動作5次。

如果你是因為咬肌發達、面部浮腫而導致的臉胖。就可以做此類動作：按摩瘦臉

步驟1：手指併攏、手掌握成拳狀，拇指高舉，放於下巴的位置。由下往上滑動。同時呢，拇指和食指要做輕輕按壓。

步驟2：然後拇指放於掌心內，從眉心處往兩側滑動。

步驟3：最後呢，再從鼻翼兩側向耳際方向滑動。

重複5次即可，此動作做完之後會感覺到我們的臉部非常的放鬆、舒適。以上兩個動作可以有效的去除雙下巴、收緊臉頰、消除浮腫並且經濟、簡單、安全。

謝邀。現在的人越來越追求身材好，臉蛋小了，但不是人人都有完美精緻的臉蛋，有的人是雙下巴嚴重，有的有著嬰兒肥，有的呢也會因為咀嚼不當而造成的咬肌肥大，總之有著各種各樣的大餅臉，對於大餅臉瘦臉不知道你們會想到哪些有用的瘦臉方法呢？今天小編整理了幾個自己覺得還不錯的方法，感興趣的可以看看喲：

吸氣呼氣瘦臉

深吸一口氣，鼓起腮幫子，堅持10秒鐘，再呼氣，同時收縮面部的肌肉，同樣保持10秒鐘，重複相同的動作。每天都要抽出30分鐘來做這套動作哦。

簡單的齜牙咧嘴瘦臉

嘴巴緊閉，上牙往後拉，下牙往前移，讓臉部的肌肉呈緊繃狀態，持續20秒鐘，這樣可以緩解嘴部周圍的面板，塑造下巴線條。

敲打臉部瘦臉

看到小標題，可能會思考，敲打臉部，不怕臉部被打腫嗎？敲打臉部確實可以瘦臉，但是不要用力過大的敲打臉部，在多肉的地方，輕輕敲打就好！記得，每晚都堅持哦！

運動動作瘦臉固然有效，但是關鍵在於要能長久的堅持，是場持久戰，想瘦臉的小夥伴們趕快行動起來吧。

假如我的回答對你有用，就贊一下再走唄~

在現代人的審美中，如果說瓜子臉是最好看的臉型，那大餅臉應該就是最醜的臉型吧。那有沒有辦法讓大餅臉瘦臉呢?

一、拍出瓜子臉

剛洗完臉塗保溼水後，就可以用兩隻手的手掌拍打臉部兩側咬肌這個位置，大該拍個1-2分鐘。此方法不但能消除臉部脂肪，達到修緊面部 、突出輪廓的效果，還能促進臉部血液迴圈，使臉色變紅潤。

二、嚼出瓜子臉

首先吃東西一定要細嚼慢嚥。吃東西細嚼慢嚥有助於瘦臉，細嚼慢嚥不僅可以鍛鍊臉部的肌肉，而且有助於增加飽腹感，減少熱量的攝入。

三、吃出瓜子臉

大餅臉想要變成瓜子臉，一日三餐一定要科學健康，不是單純的節食減肥，而是要有選擇的吃，選擇一些有益於瘦臉的食物來吃。比如薏米、檸檬、西芹等。早餐我們可以選擇薏米粥搭配蜂蜜檸檬水;午餐可以正常攝入人體所需的各種營養;晚餐則儘量吃得清淡點，西芹水果沙拉搭配酸奶就是不錯的選擇。

--------------------------------------誠邀關注-----------------------------------------

大餅臉怎麼變瓜子臉，瘦臉小妙招來幫你

一、彈珠瘦臉法

這個方法堅持下去的是可以很快圓臉變成瓜子臉的哦，所謂的彈珠瘦臉法是很好實現的，只要堅持下去，都是可以實現的。

具體方法

1.早晚洗完臉後不要用毛巾擦乾，用手輕輕的把臉拍幹。

2.拍幹以後用我們平時用來玩的小彈珠在臉上來回滾動，哪裡的肉多就滾哪裡，一個月不到肉肉就自動消失。

Tips：這個方法的效果可以很明顯的話，是因為小彈珠令臉上的血液迴圈順暢，所以面板還會變的紅潤有光澤。

二、手指按摩法

具體方法

洗臉並抹上保養品後，用手握成拳狀，然後用四個指關節來按摩你的臉。直到臉紅紅的就可以，這說明是血液迴圈正在促進，脂肪正在燃燒，每天一次就可以了。

Tips：最好在睡覺前用此方法。

三、大聲喊“啊”

面對鏡子， 嘴呈“啊”字張開，下巴往下持續約10秒，動作重複3次。 這一姿勢能夠很好地鍛鍊下巴及臉頰肌肉。

四、發音，口型

五、左右撇嘴

雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習慣，不妨配合眼神一起左右轉換。這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。

淋巴推拿瘦臉法：面部浮腫是由於氣脈不通引起的肥胖，可以在專業的美容院透過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。

化妝瘦臉法：如果你覺得運動按摩太辛苦，又覺得吸脂手術太痛苦，就用這種方法好了，除了有點麻煩以外，效果也是不錯的！