有胃炎的人：

1.儘量不要喝刺激性的飲料：冰飲，生冷水（瓶裝水），酸飲，這些都不適合你，尤其是減肥美白屆赫赫有名的檸檬水、檸檬醋、香蕉醋等，少喝一點，禁空腹喝（一個很受歡迎的中醫姐姐提醒我的，空腹喝檸檬水，患胃穿孔的機率很高啊）；咖啡最好還是喝輕度烘培的吧，如果喝了以後出現胃酸等情況請毫不猶豫地列進黑名單。多喝溫暖的白開水，像我朋友一樣，隨身準備一個裝滿熱水的保溫瓶吧。

2.一日三餐更要比旁人正常，不能受餓，也不能暴飲暴食。辦公室放點零食，餓的時候可以吃，病友推薦的是太平蘇打餅，據說對遏制胃酸有一定效果。

3.不要帶著不開心的情緒就餐，試過吃飯的時候被長輩批評，覺得心裡很難受，胃也不舒服。

4.每天飯後堅持煮一小杯熟普洱茶喝，記住，不是泡，而是煮，小火咕咕咕滴煮。但是需要注意，飯後至少一個小時才能喝。我朋友的胃就是這樣被他家人每日一杯堅持不懈調理好的。

5.喝茶方面，綠茶性寒傷胃少喝，多考慮紅茶、黑茶、普洱茶把。

6.用石斛或者石斛花煮水喝，據說養胃的。

7.儘量不吃夜宵，讓你的胃在夜間別太忙。

8.如果，胃酸的時間較長，反反覆覆滴發生，建議還是抽個時間到醫院

胃病有不同的表現，有人是肥厚性的，有人是淺表性質，有人是胃潰瘍或者十二指腸潰瘍等各不相同，從中醫分為寒與熱與氣等不同，因此不能一概而論，要依據自己的胃口來決定吃什麼。

總體而言，流質或半流質飲食在發病時，較為適合，無論虛實寒熱，只要是無刺激性的食物，都可以選擇，忌，生，冷，硬，辛辣食物，管好嘴巴，養好胃，平時就要多注意。謝約。

胃炎是最常見的消化系統疾病之一，是由多種不同病因引起的胃黏膜急性和慢性炎症，常伴有上皮損傷、黏膜炎症反應和上皮再生。

對於急性胃炎的患者，急性胃炎起病較急，症狀也比較嚴重，患者需要在醫生的指導下進行營養治療。食物選擇米湯、藕粉、果汁、清湯、蛋湯，以避免增加對胃的負荷和對胃粘膜的刺激。必要時需要選擇靜脈輸液補充水分和電解質。

對於慢性胃炎的患者，除了在醫生的指導下進行治療外，平時的飲食上注意以下幾點。

1、有貧血、營養不良的，蛋白質、維生素、鐵等微量元素要充足。要重視可能出現的維生素B12缺乏。維生素B12的吸收需要胃粘膜壁細胞分泌的內因子參與，在慢性胃炎時，內因子分泌減少或體內產生內因子抗體，阻礙了維生素B12的吸收。

常見的富含維生素B12的食物有肉類、貝類、魚、禽蛋等動物性食物，肝臟中B12的含量豐富。

2、飲食上要注意選擇清淡、少油、無刺激性、易消化的食物。

3、禁止吃的食物。禁用或慎用下列食物或調味品，肥肉、奶油、油炸食品、辣椒、洋蔥、咖哩、胡椒粉、芥末、濃茶、濃咖啡。胃酸分泌過多的人禁止吃濃肉湯。另外，需要禁菸禁酒。

4、一天內飲食的安排。選擇少量多餐的方式，除一日三餐外，可以選擇在上午、下午或睡前加餐。例如：上午10:00喝1杯豆漿，下午15:00吃1個蘋果，睡前喝1杯酸奶。

馬博士健康團蔡豪碩士生