提升一個認知：改變你能改變的，接受你不能改變的！

人世間有很多事情都這樣的，一個壞事情的發生都會影響情緒。但千萬不要讓負面情緒蔓延，否則造成的損失就遠遠不止這100塊錢了。按照我上面說的認識升級的模式來思考一下，針對這個事情什麼是你可以改變的，什麼是你不能改變的？

人不是神仙，科技也還沒有辦法讓時間倒流。因此這個事情已經發生了，就變成了既成的事實。不管你願意還是不願意，你都必須要接受和認可這個試試。因為你已經無法改變了，徒勞的懊惱對結果的改變沒有任何幫助。反而消耗自己的情緒和精力。包括你很懊惱，很生氣，這些也是已經發生的不良情緒，你也要接受它。

在這個事情你可以改變的有兩點。

先平復情緒。如何做呢？剛已經提到了，情緒發生了，也是不可改變的。你可以先坐下來深呼吸一下，然後靜靜的觀察和體會自己的情緒在自己身體上的反應。可能你會渾身發抖，呼吸急促等等。都不要剋制它，讓這種情緒不斷的流過自己的身體，慢慢的這種情緒就會減弱，最後消失。想想你自己的以前的經驗，任何情緒都是有來就有去，最終都會化為烏有。透過觀察自己的情緒流動，你會慢慢的平復情緒。

總結經驗教訓。想一想自己為什麼會莫名其妙的丟了100塊。是不是因為自己平常就有些丟三落四的習慣？下次再做類似的事情，都可以增加一個確認的習慣。找錢的時候，當前確認對不對。再後者改用移動支付，不需要現金，這樣也就不會發生丟錢的事情。我只是拋磚引玉，自己還可以再去想更多避免再次發生的好辦法。

雖然這只是一個100塊錢的小事，也許有的人覺得沒有必要，不值得生氣。但每個人對100塊錢的價值 認知是不一樣的，如果你的身上只有100塊錢，那這就是大事了。不管如何，我教的這個方法是通用的，可以適用於所有類似的不良情緒的處理。不管是大事還是小事，我們都需要有這樣的認知：改變你能改變的，接受你不能改變！