我自己也是持續每天健身130多天了。我來談談我的感受。

配圖來自網路，與內容無關首先持續的健身運動的確帶來了行為習慣的改變，最基本的就是養成了每天早起和運動的習慣。

要想持續的每天健身，一定要把健身的習慣安排在清晨起床後，否則一天下來很多的事情，總會由於某些事情把計劃打斷。正是因為每天把健身時間安排在早起之後，所以很容易堅持，也很容易養成習慣。

其次是精神頭變足了，做什麼事情都有勁了。

由於持續的健身，個人體能增強了，身體也變的輕盈很多。因此做什麼事情不犯愁了，以前很多事情不是不願意幹，而是由於低體能，造成了身體狀態欠佳，所以也給心理上帶來了障礙，人就顯得非常的懶惰。透過健身帶來的體能增強，人會勤快很多！

圖來自網路，與內容無關再者就是心態上變得積極向上了！

由於早起和運動本身就是一種積極向上，正能量的事情，同時還能給身體健康帶來很大的益處。早起之後除了健身運動外還可以做很多其他的事情，讓你感覺到你活在了其他人的前面，超越了其他人。這種積極的感覺會讓自己的心態越變越好。永遠活在超越別人的狀態中！持續前行！

最後談談你所說的臉皮變厚了，心理過硬了，這都應該是一種好的心理成長，表示你的內心更加強大了！但愛挑事和攻擊性變強則是心智不成熟的表現，需要提升認知！

一個人內心強大了，可以做更多自己以前害怕做的事情。但喜歡挑事，攻擊性變強了，這應該都是源於你對自己的體能更自信了，所以自己感覺不怕惹事了。對於這樣的心態就需要調整和控制了。一個人的體能變強了，並不表示心智也會相應的變強。需要在自我認知升級上多下功夫，多讀讀認知成長類的書籍或者學習一些這方面的文章！

回答者：昕動力，IT領域外企管理，關注心理學在職場和個人生涯規劃中的應用。