心裡總是想太多不是抑鬱症，這是由於性格因素造成的，如果有下面的症狀，同時有三個月以上，才可能是有抑鬱症。

抑鬱症的症狀主要是以下幾方面：

1、情感低落：常表現為愁眉不展，心煩意亂，自我評價過低，自責或有內疚感，對前途悲觀失望，反覆出現想死的念頭或有自殺、自傷行為，情感低落有晝重夜輕的特點。

2、思維緩慢：思維遲緩、聯想困難，自覺思考能力下降，對刺激反應遲鈍，注意力集中困難，記憶力減退。

3、言語動作減少與遲緩：言語少、聲音低，經常獨坐一處不與他人交往，愛好和生活樂趣喪失，精力減退、疲乏，走路時行動緩慢，嚴重時可達到不吃不喝、不言不動的抑鬱性木僵的程度。

4、此外，抑鬱發作時還可出現噁心、心悸、胸悶、出汗等軀體症狀，還可有失眠、早醒或睡眠過多、食慾降低、體重明顯減輕等症狀。

自己想太多造成的。

不開心的事情有很多，取決於你的心態怎樣去看待。

比如：

案例1：沒米吃了，好餓？

耶，我又可以減肥，瘦10斤了

耶，見證能在我最困難的時候可以扶持我的人，出現了

案例2：

頭髮掉光了，真慘嗎？

耶，下雨天我是第一個知道的

調整自己的心態，以積極樂觀的態度去面對一切很重要

這一點我的看法就是因為自己想多了造成的，事情發生的好與壞完全取決於你的看法和認知，所有的問題都是自己想出來的，如果在感覺抑鬱時給你一個建議就是運動，大量出汗，感覺就會好多了

我覺得是自己想太多了，太多想法糾結在一起，自己分辨能力不足以走出思維的困局，建議不要想這麼多，而是先列出你面對的實際客觀情況，立足當下，選擇可實際操作的路線。

一般來說一個人容易的抑鬱症，最主要的原因就是內心的想法多，對事情敏感，患得患失，在意別人的看法。斤斤計較。

人最難戰勝的就是自己，當你有抑鬱傾向的時候，很多時候並不是外界給你的壓力，是自己釋放壓力的能力不強大。不能看破實物的本質。也就是心中的執念。在裡面打圈圈走不出來。

糾結別人對自己的看法，天天去想別人怎麼看待自己的，為什麼會這樣看待自己，忘記了事情的重點，結果就越來越做不好自己的事情，越是做不好就越在意別人對自己的看法。無數的念頭在腦袋裡不停的轉呀轉。走不出去，最後別自己的心魔給逼死。

生命短暫，要看破需要大毅力與大智慧。可惜我們本是凡人一個。願你與我都有一顆平常心。願你與我都有寬容之心。少點攀比之心。看的通達，每個人的人生都值得尊重。

抑鬱症:一班是什麼原因造成的？

一個人的思想沒有開啟，沒有社會交流群，遇事壓力重的時候把他結壓在心裡，還有環境關係，一個人不容易在外面走動，沒有把思想結壓的東酉向朋友傾述出來讓朋友分享，最後造成心和腦神經錯亂。

喜歡追求完美，思慮過多造成的，從一個方面說哪裡有什麼完美的事情，是當事人自己把自己搞得抑鬱，另一方面看這些思慮過多甚至精神分裂的人思考的東西更能推動社會進步的。

籠統的講，人人都有不開心的時候，此時出現的抑鬱性情緒，表明它存在於當今人類生命中的抑鬱特質，屬於自我保護機制的一種媒介。它是積極的現象與特質。而過度抑鬱以至於危害生命本質的抑鬱有著本質差異，絕不僅是量的差別。比如，抑鬱性神經症嚴重影響到了一定的正常工作與生活；抑鬱症則不屬於抑鬱性神經症範疇，而是精神疾病，根本上顛覆了患者的生活與工作。三者主要差異:抑鬱性情緒源於一般性負性事件，生理反應有利於自我保護，自我調節方法較為簡單。抑鬱性神經症源自負性事件的作用，生理反應加劇，多數情況下患者需要藉助外力，如環境、朋友和專業人員，從意義層面看，它同樣是生命自我保護的身心機制。抑鬱性神經症俗稱抑鬱症，起病原因不詳，研究結果表明更傾向於遺傳因素，治療方式方法更專業化、臨床性、藥物性與綜合模式。簡而言之，客觀看待三者的性質差異，才是自我調節的開始。

這個症狀是多種情況，外來壓力有家庭包袱過重產生，加之自己想的太多理不清不能化解，與性格內向也有關係，要多與知己朋友談談心，走岀去散散心，多與大自然接觸，或旅遊多看祖國風光，或找些情感書籍看看，不要在家單相思，必須放鬆情緒，有錯認錯有喜大家享受祝福，鬱在心裡不開心，路是人走岀來的，往前想比往退要進步！

善良和軟弱是抑鬱的本質。（1）愛和責任是痊癒的保證。對兒女父母的愛和責任。（2）業績和進取心是遭遇挫折時自信的源泉（3）兩項以上體育運動，我是跑步健身和拳擊散打我13歲開始練拳擊和摔跤算髮燒。體育精神就是“更高更強”，”一切皆有可能”。給人堅韌的自制力和我要成為冠軍的進取心，因為亞軍會被遺忘只有冠軍會成為榜樣！我意識到之後徹底斷藥，踐行。現在已斷藥17年，堅持運動11年。（4）兩個治病原因—善良、軟弱。善良不能討價還價，我們選擇善良但必須同時選擇勇敢堅韌。前一兩年銀行惜貸金融混亂，黑小貸和熟人放貸流行。我企業中招。意識到以後堅決拒還！寧可刀槍相。最後透過訴訟砍掉了50多萬債務，其中多數對手放棄起訴。但也買了幾套房產。現在企業轉型順利，業務將上一個打臺階。當時我信奉丘吉爾的一句話“如果你在地獄，那就繼續前行！”。還有中國儒家信奉的“重大義輕生死。”與所有治療抑鬱醫務工作者和抑鬱了的朋友共勉，希望大家運動起來，堅韌起來，快樂健康！

金燦榮教授不是說過嗎，人類因為生存競爭，天生帶有警惕和悲觀的基因。但是多了不就麻煩了麼，特別是現在這種豐衣足食，非常安全點環境，還有那麼多憂患，就是杞人憂天。需要從哲學上，給自己解開心結。儒家思想，就對於抑鬱症有非常好的治療調理效果。本人親身經歷。

儘量讓自己忙起來，多和周圍人接觸。另外，要學會“不要臉”，要臉皮厚點，這要就不會壓力太大，要不然死要面子活受罪。

抑鬱症主要是，因為一個人的大腦和心裡，積壓了大量的煩心事和太過刺激的事情，不能很好的釋放出來，不能很好的排解，又不願意和親人朋友交流談心，又不喜歡群體活動，始終處於封閉狀態，時間久了，最終崩潰，造成心裡和大腦神經的紊亂。

首先說明，抑鬱症不是簡單的精神疾病，抑鬱症屬功能性疾病，通常實驗室檢查可有尿(五羥色胺)派出減少及腦脊液五羥色胺含量減低，但臨床上需排除因腦炎，腦腫瘤，腦血管病，帕金森病所伴發的抑鬱情緒；同時需排除軀體疾病所伴發的抑鬱情緒，如甲狀腺功能低下，慢性肝炎，系統性紅斑狼瘡等。

也就是說：抑鬱症是實病，不是虛病。

想太多可能只是抑鬱症的表現，不是患者能控制的。

抑鬱症的的得病有以下原因

遺傳因素（10%）：

大樣本人群遺傳流行病學調查顯示，與患病者血緣關係愈近，患病機率越高。一級親屬患病的機率遠高於其他親屬，這與遺傳疾病的一般規律相符。

生化因素（25%）：

兒茶酚胺假說：主要指抑鬱症的發生可能與大腦突觸間隙神經遞質5-羥色胺(5-HT)和去甲腎上腺素(NE)的濃度下降有關；由於很多抗抑鬱劑，如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(SSRI)或者選擇性5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑(SNRI)等使用後，雖然大腦突觸間隙這些神經遞質的濃度很快升高，但抗抑鬱的效果一般還是需要2周左右才會起效，因此又有了5-HT和NE受體敏感性增高(超敏)的假說。

心理-社會因素（25%）：

各種重大生活事件突然發生，或長期持續存在會引起強烈或者(和)持久的不愉快的情感體驗，導致抑鬱症的產生。迄今為止，抑鬱症病因與發病機制還不明確，也無明顯的體徵和實驗室指標異常, 概括的說是生物、心理、社會(文化)因素相互作用的結果。

最可怕的是併發症：

1、性慾明顯減退。

2、思維遲緩，活動減少，即記憶力減退，大腦反應慢，常個人獨處等；

3、多有疲乏，心悸，胸悶，胃腸不適，便秘等軀體症狀；

4、伴有焦慮，內疚感(擔心給家庭增加負擔)；

5、睡眠障礙，以早醒為其典型表現；

6、自暴自棄，厭世或自殺心理。

一旦患了抑鬱症，必須儘早入院治療，接受正規治療，這才是正確的方法。

祝願患者早日擺脫疾病困擾！我們要堅信生活一定會好起來的！

成人患自閉抑鬱症一般是因自身小心眼，胡思亂想，承受能力低而造成的；兒童，小孩，少年自閉抑鬱症主要是外部壓力尤其是家長們逼的！例如獨生女生了孩子後，不許讓爺爺奶奶看著，和爺奶親近了接受不了，逼著跟姥爺姥姥也叫爺爺奶奶，有的只許孩子承認姥家是家，而爺奶處不是家！甚至威協孩子：跟爺奶什麼也不許說，問你就說不知道！……久而久之，孩子不瘋了就算好了！