小腿粗、小肚子肉多、身體困頓總睡不夠、大便不成形很難衝…………

以上提到的幾個症狀，其實都是身體溼氣重的典型表現。中醫表示，體內溼氣過重應該有肢體困重麻木的感覺和肌肉痠痛、倦怠乏力、納呆食少、便溏、完谷不化、口中粘膩等症狀。溼氣重的人，最容易胖的部位就是大腿和小腹，全身脂肪都囤在這。

溼氣對人體到底有什麼影響呢？老中醫認為，溼邪存在於人體的不同部位，可以有不同表現。溼邪在體表，可能出現四肢痠懶、面板溼疹等；侵入關節，則關節痠痛；停滯於胸腹部，則胸悶胃脹、小便短澀、大便不爽；溼邪往下走，可出現下肢水腫、腹瀉等症狀。

祛溼減肥瘦小腿，方法很簡單，推薦2個

①祛溼減肥瘦小腿食療方——喝青錢柳薏仁茶

配方：薏米10g，金錢柳15g

做法：清水煎煮，或沖泡袋泡茶，一次一茶包，每天3次，飯後一小時飲用。

薏仁：利溼健脾；舒筋除痺；清熱排膿。主水腫；腳氣；小便淋瀝；溼溫病；洩瀉帶下；

青錢柳：有效促進脂蛋白使得它不沉積在血管壁上，還能促進已沉積在血管壁上的極低密度脂蛋白溶解，使血流通暢，促進多餘的垃圾及時排出體外。

功效：此方能除溼祛瘀、利尿通便，還能阻止人體對脂肪的吸收。對水腫型肥胖、便秘型肥胖以及下身肥胖肉鬆跨等尤為有效。

②祛溼減肥瘦小腿偏方——踢打承山穴

一手扶住固定物，一條腿站立，用另一條腿的腳面依次踢打站立腿的小腿肚子的承山穴（踮腳尖時，小腿後側肌肉浮起的尖角凹陷處）。踢打的力度視個人承受能力而定。在踢打過程中可以加速-緩慢-加速交替進行，每次5-10分鐘。其作用就在於緩解疲勞、祛除體內溼氣。