說起劉敏濤，相信大家都是非常熟悉的。作為一名實力派演員，劉敏濤也算是大器晚成，在中央戲劇學院畢業。在1992年，劉敏濤開始進入演藝圈，首次出演電影《祝你好運》，後來有出演《娘》和《溫州一家人》等電視劇而被觀眾所熟知。出道多年來，劉敏濤飾演過不少經典角色，比如《偽裝者》飾演明氏家族的大姐，《父母愛情》的葛老師，演技精湛讓人敬佩。

劉敏濤有次和富豪丈夫去日本旅遊,雙手拎滿了給丈夫買的名牌:“我渴得很,你給我買份抹茶雪糕吧。”丈夫卻不耐煩:“你都多大年紀了,還吃雪糕,丟人不丟人。

劉敏濤張了張嘴,忍住什麼都沒說,低下頭攥緊了拳頭。三年後,劉敏濤重返故地,特地繞路去買了一支抹茶雪糕。冰凉甜糯的雪糕在唇間回味無窮,劉敏濤有些激動,這是自由的味道啊。三年間發生了什麼?劉敏濤早早嫁入豪門、為此放棄了事業,一心相夫教子。可她的付出卻換不回丈夫的愛和尊重。在家裡她沒有話語權,出門玩兜裡沒有錢,處處看1「色。有一天她躺在家中的床上,孤獨一人,突然想要放棄這樣的生活。於是她做出了一個在旁人看起來不可思議的決定——炒了豪門。她重新出來拍戲,在《演員的誕生》中和一眾年輕人競爭,底下坐著她的師妹章子怡、師弟劉燁。說不難堪是假的。人美戲好,她終於靠《偽裝者》、《琅琊榜》一炮而紅。

“現在的我成為了自己的靠山,活得真實而瀟灑,再也無需看他人眼色來束縛自己的願望。那是雪糕嗎?不,那是自由的味道。

劉敏濤大器晚成實力內斂，溫婉優雅，洞若觀火卻不顯山不露水。劉敏濤長相與傾國傾城有距離，但氣質超群氣場強大，非一般人所能比。並且演技出眾，已經被廣大觀眾接受，所喜歡的原因。劉敏濤平時出現機場話都是隨意的造型，有時侯甚至素顏出門穿的特別接地氣。自出道以來，劉敏濤塑造多樣的角色，《偽裝者》中的明鏡，《琅琊榜》中的靜妃，多是沉穩大氣的角色。此次化身有些叛逆的《黑蝴蝶》劉敏濤不僅成功詮釋出角色的坎坷命運，更憑藉齊琳一角提名第24屆北京大學生電影最佳女主角獎。祝願她越來越成功。

劉敏濤變了嗎？沒有！不理解是因為不清楚心態轉變三階段的變化。

繼《紅色高跟鞋》帶火了劉敏濤，上週江蘇衛視，劉敏濤與新褲子樂隊《你要跳舞嗎》繼續火爆全網。

從敏敏子臺下正襟危坐，到上臺時的半推半就，直至臺上表演時的全情投入，整個轉變過程就是一幕活脫脫的“運動”三部曲。當你理解了運動心態三部曲，對於濤姐的表現就不至於詫異地驚掉下巴了。

簡單說，我把每次運動時心態變化分為三個階段：阻力階段，活力階段，動力階段。

我們知道，身體與意志都符合牛頓運動定律：保持既有運動狀態不變的特性。

意志，起步難，立長志，慣性久。即，決策前需要周密的思考和理性的對比，需要事實說話。一旦確認，就將是一個常態性的工作，會是個長期的計劃。最終，也會堅持很久。

身體，起步易，常立志，慣性短。即，決策前感性的事實就會被打動。哪怕確認計劃，也就是個短期可調的計劃。最終，將在變動中逐漸變形，消失。

從其內在屬性來看，意志與身體又各有不同。

意志如水，升溫慢，降溫慢。即意志長態表現為水的柔性，韌性。傳導慢，容量大，可以吸收大量的熱量才會升溫，抗壓能力強。降溫過程中，也會慢慢釋熱，緩慢降溫，較長時間保持一種熱情。

身體如土，升溫快，降溫快。即身體長態表現為土的剛性，脆性。傳導快，容量小，無需大量熱量就會升溫，抗壓能力弱。降溫過程中，也會較快釋熱，快速降溫，較短時間保有一種熱情。

第一階段，阻力階段：身體和意識都在起步，都有一定阻力。但因意志此前已經做了決定，因此，較快進入角色。身體保持既有矜持，盡顯慵懶，表現出一定的阻力，這個階段，意志的活力要大於身體的阻力。

這就如同劉敏濤上臺演唱之前的狀態。當時當刻，濤姐正襟危坐，長款風衣，儼然一個大姐大。誰會想到，請來的臺下嘉賓，即刻將變身為臺上肆意奔放的女神。

此時，身體演繹著任性狀態，享受的都是慵懶的愜意，而非運動的舒適，此時，運動的感受對於身體就是一種煎熬。

阻力階段的評價標準是“延遲度”。透過對延遲度的測量，可以衡量阻力階段的深度，及是否已經做好準備，可以進入活力階段。

第二階段，活力階段：身體和意志相對平衡的狀態，在意志活力的帶領下，身體的活力逐漸釋放，意志的活力和身體的活力，基本達到一個平衡狀態。

此時，身體進入隨性狀態。慢慢感受到運動帶來的身體上的舒適，對於意志的牴觸情緒逐漸消失，對於運動的厭惡感覺逐漸淡化。

活力階段評價的標準是“興奮度”。透過對興奮度的測量，可以衡量進入活力階段的深度，及是否已經做好準備，可以進入動力階段。

第三個階段，動力階段。意識的活力與身體的活力同等爆發，甚至於，身體活力飛奔狂漲以後，成為運動迴圈的發動機。運動給身體所帶來的愉悅感，逐步強烈到大於意志所獲得的愉悅感。

就像劉敏濤，在臺上唱歌、跳舞完全是放飛自我、全然不顧。沒有主持人的渲染，沒有臺下的歡呼，唱歌跳舞的舒適愜意，讓她盡情釋放。這是進入動力階段的必然狀態。我們之所以不理解她，甚至於詫異，那是因為我們處在第一階段的夢遊中，又如何理解動力階段的美好？！

此時，身體進入自性狀態。身體的野馬如同進入遼闊的草原，不用揚鞭自奮蹄。

動力階段的評價標準是“愉悅度”，透過對愉悅度的測量，可以衡量階段的深度。

九層高臺起於累卵！

一個好習慣的養成是個長期的過程，每一天的積累，每一次的進步，都在為著好習慣大廈增磚添瓦。

過程，並不是完全痛苦的。

知道了運動心態轉變的三個階段以後，你會發現，只在運動開始之初的阻力階段有點困難。只要堅持過了每次運動的阻力階段，後面的活力階段和動力階段就是一種隨性、自性持續的過程，基本靠慣性就可以解決的。

懂得了道理，就要求我們能夠設身處地，與別人同頻、同步，才能夠理解此時此地他人的狀態。濤姐的表現是熱情洋溢的自然流露，我們的不理解也是阻力階段的必然表現。