正手攻球可以分一下幾步：

1.準備姿勢，馬步，收腹，身體略向前傾，重心壓在胸前位置。

2.引拍，這裡強呼叫身體引拍，而不是用胳膊引拍，引拍身體右側，把重心壓至右腳。

3.蹬轉，力從根生，發力順序是右腳蹬地，頂胯，轉腰，用身體帶動大臂向左前方揮拍，切忌掄胳膊。

4.擊球，擊球瞬間收小臂，產生加速度，這裡強調揮拍一定要到位，擊球要制動，到左眼前方即可。

5.還原，擊球后把動作回到準備姿勢即完成一個回合動作。

乒乓球猶如浩瀚的大海，博大精深，很難用幾句話說清楚，想出成績沒有捷徑，只有一拍一拍打出來，數量不到其他都是妄談！

有關乒乓球正手攻球如何發力的問題似乎特別多，多到了無以復加，無休無止一一真的是無言以對!

尤其是還要關乎到小臂怎麼揮(收)的問題，實在是:問題一大堆，一團亂麻，不知哪裡是個頭緒。

這無窮無盡的正手攻發力問題，恰巧說明了:乒乓球的正手攻，已成為廣大業餘球友最為關心的問題，同時也是最為困惑的問題。

這問題的確是由來已久，甚至是歷史悠長。

沒錯，從乒乓球誕生以來，就存在著一個正手攻球如何發力的問題。而這一問題隨著時間的演變，隨著乒乓人一代又一代的探索、改進，如今已發展到了以乒壇世界高手所代表的正手發力攻球模式。

什麼模式?

發力協調，引拍充分，可拉可打。

可突擊，可爆衝，可弧圈。

因此乒乓業餘界所學的正手攻發力，應該向世界最高水平看齊。換句話說:馬龍、樊振東、許昕等世界高手的正手攻發力即是當今最標準動作。

既然如此，照著學不就結了嗎?為什麼還沒完沒了的問:正手攻球如何發力，小臂怎麼揮(收)?

那光輝榜樣就在那立著呢，照葫蘆畫瓢只管學就是了，可偏偏就是死活學不會!

為什麼?這裡面究竟有什麼鬼?

原因有二。

一、根本就沒學。

沒錯，根本就沒有學，上哪去學會呢?

1、充分引拍學了嗎?2、降低重心，兩腳站立大於肩寬學了嗎?3、由下到上，由大到小的協調發力打學了嗎?4、中、遠臺的拉衝學了嗎?5、集中全力打學了嗎?

通通沒有學。

不但沒有學，反而還被視為禁區，不得學習!

你說那真東西你不學，上哪去知道乒乓球正手攻如何發力，還有那小臂怎麼揮(收)呢?

二、學了些跟正手攻毫不相干的東西。

什麼東西?

1、豎著球拍正手推。2、夾著大臂正手推。3、不得引拍，木偶一般的轉腰。4、腳下來回踮，屁股兩邊扭的所謂重心轉換。5、死守近臺磨磨唧唧的打泡泡球。(毫無質量的正手攻)6、以及種種奇談怪論和條條框框。

那氣貫長虹的正手攻球不去學，卻學那不三不四，不明不白的正手推;還幻想著照此練下去，突然有一天便成了高手。

有這等事嗎?

事實證明:那全是幻想!那種泡泡球訓練法實際上什麼也學不會。不但學不會正確的發力，反而會以偏概全，桃僵李代。

乒乓球的正手發力打，那本來就不是什麼高科技的高難動作。就如同用力扔石頭，用力打陀螺一樣一一自然而然的動作。

世界乒壇高手正手發力的各種動圖，已經給我們做了最好的示範，照著學就完了。

如果不學，偏要去打泡泡球，誰也拿你沒轍!

這個問題我來回答。

先說下發力要點。重心有左到右→再有右到左。這是身體軀幹的整體協調發力基礎。不能只轉腿不轉腰，也不能只轉腰不轉腿。

將轉腰的力量傳遞到手臂，大臂固定手手肘向下，小臂左前方揮拍到左眼眉（右手執拍），這是引拍的過程。起點和終點。發力的點留在這個中間，這個揮小臂的時機是當轉腰到個球檯端線平行的時候就是要揮小臂的時候，擊球點是在自己的身前的三角△區（兩張手臂伸直，指間相交上下舉起的這個空間就是你的三角區）。

這個揮小臂在觸球那一瞬間有個提速或者爆發，或者摩擦或者撞擊！就是你發力時機。

經常出現的問題1。拍型。（和球檯橙45度∠最佳）高階階段可以根據旋轉，落點，上升期，下降初期等調整拍型

2。夾大臂，這個可以在腋下夾一盒球來解決，勁量放鬆肌肉，外鬆內緊！

3還原問題，有的人還原的時候吧小臂或者大臂都還原到臀部之後是不對的，要和自己的肋骨成直線。

你還可以去搜一點影片，來看！

兵乓球正手攻球怎樣發力，小臂怎麼揮？

乒乓球講究透過身體重心的轉換實現用身體打球的目的。攻球的要點是：引拍、蹬轉、揮拍擊球（快打）、隨勢揮拍。

發力不夠凌厲的原因可以有：

1、不會用身體打球

2、擊球瞬間，不會快打，是擋球

3、擊球位置不佳，失去了擊球的最佳位置

4、連續擊球時，還原慢，無法發力。

5、擊球動作不對，抬肘，用大臂打球

攻球是乒乓球的基本技術。攻球包括來球的上升期、高點期、下降期等不同時間的攻球技術，近臺、中臺和遠臺的技術、定點和全臺不定點的攻球技術，透過攻球，掌握手和腳的協調，做到用腳找球，用手擊球，掌握球感，熟悉球性，為掌握弧圈球、挑打、擰拉等高階技術打下基礎。

建議你看看唐建軍的教學影片，會用幫助的

什麼時候能達到用手腕和手指發力擊球，水平就不低了，小臂、腰、腿只是起個輔助發力的作用，擊球的瞬間還是要靠手發力，不過要達到這個境界不是很容易的。

在進行對乒乓球的擊打中，我們通常有兩種方式：正手攻球和反手攻球。對於怎麼的正手攻球才能更好、更精準地發力，當然是有技巧的。

預判來球的方向：透過日積月累的比賽或訓練來提高自身對球來向的預判，從而為正手攻球提高精準的發力方向。球拍握側瞬間啟動力：在發動正手攻球時，握球一側的身體必須要有瞬間啟動的反應能力，這樣能夠讓正手攻球更具迷惑性，不僅成功率高，而且殺傷力強。握臂儘量將力往腰部內收：無論是身前球還是邊側球，在發動正手攻球時，切記不要發猛力發盡力，要把發出的力往身體腰部內收，這樣能夠把力迅速集中在一個擊力點中並且快速拍出，還能讓球收到旋轉的功效。

能夠理解以上幾點並且加以不斷的訓練，那麼對球手的正手攻球能力的提升是非常有幫助的。

這就需要基本動作的合理性，小臂在完成擊球動作中至關重要。有點像拍手，形成合力，找到擊球點，持拍手在體前劃弧，完成前臂內收的擊球動作。

正手攻可以不揮小臂，小臂角度根據來球高低，調節到與球同高（略低於來球），固定住，球拍角度七十到八十度角，只將肘關節向左前方揮動即可，自己領悟，閣下可以試試