英國邱吉爾抽雪茄不離嘴，可活了九十多歲，什麼原因？據他自己說是:能夠坐著，絕不站著；能夠臥著，絕不坐著。機理很簡單，無非是儘可能降低消耗。烏龜千年，主要是懶得不動，冬天基本不食，只管冬眠。在我國道教養生術，在活了101歲的孫思邈看來，久坐傷肉，久臥傷氣。我認為是對的。久坐，除非打坐，是傷肉；久臥呢？還是好些。因為放鬆舒服，時間長，利於蓄養能量。此氣非彼氣，那呼吸之氣，溫暖之氣，可用被子來保護。我是極重視睡覺，與其信仰宗教，不如信仰睡覺！

在原始時代，人類的祖先學會了站立，一整天站立行走，腰會很疲累，坐著睡這樣不好，血液迴圈不暢，也得不到充足的休息，後來他們漸漸發現了躺著睡會更舒服。

首先解一下躺著睡的好處，人在睡熟之後，全身基礎代謝減慢，體溫調節功能亦隨之下降，導致機體抵抗力降低。全身毛孔都處於張開狀態，如果不注意保暖，醒來後，往往會出現鼻塞、頭暈等症狀。

其次，伏案而睡有時還會導致身體各部位出現不適。如頭部長時間枕在手臂上時，手臂的血液迴圈受阻，神經傳導受影響，極易出現手臂麻木、痠疼等症狀。而且往往醒後會出現暫時性的視力模糊，這是因為伏案睡覺時壓迫到了眼球，造成眼壓過高。長期如此，會使眼球脹大、眼軸增長。

此外，坐著睡眠不能使身體得到徹底放鬆，身體的某些肌肉群、汗腺、面板會仍處於緊張狀態，導致睡完覺後不僅沒有精神飽滿的感覺，相反可能會感到更加疲憊。

坐著也能睡，不過對於人類來說直立行走具有一定的危害，這些危害在平躺或者側躺休息的時候更利於恢復，所以人大多數都是躺著睡，只有極少數因為疾病必須坐著睡。

人類屬於哺乳動物，而絕大多數的哺乳動物的身體都與地面平直，脊柱和下肢的夾角較小，不像人類上下肢呈一個180度的大平角。生物的生理結構都是進化而來，直立有直立的好處，爬行有爬行的優點。對於人類來說直立行走解放了雙手，我們的手是哺乳動物中最靈活的，但是直立行走卻使得全身的重量都壓在下肢上，脊椎的活動度有所下降，也有協助分散下肢壓力的任務，在進化過程中我們的脊椎進化出4個天然的生理彎曲，頸、胸、腰、骶四個天然彎曲，直立行走以及攜帶搬運重物的時候，脊椎的生理彎曲需要配合著人的姿勢變動，時間長一些的話就會導致脊椎的形狀稍微有變化，會導致人不舒服，人類頸椎和腰椎疾病較多也是因為人類的生活沒有完全適應生理的構造，而休息時平躺著或者側躺著，則有助於人類脊椎生理彎曲的恢復，坐著休息的話，晚上上半身還是就要靠脊柱支撐了，脊柱上的骨骼構造肌腱韌帶等不斷地被拉扯變形，長時間的不良體態會導致腰肌勞損、腰椎間盤突出等疾病，不利於人的工作和生活。

有一個名詞叫人體工效學，就是配合著人體的生理構造設計人類經常使用的裝置的形狀等引數，更利於人類的健康，主要是在一些工業場所，設計工序的時候腰兼顧工人的健康，使工人能在更舒適更輕鬆的情況下完成工作，電競選手也經常選用一些被稱為人體工效學的電競椅，也有助於保持脊柱的舒適輕鬆，更利於完成一些精細迅速的操作。但是在人類群體中，有一些人卻必須坐著睡覺，正常人無法想象他們的痛苦，一般是心衰末期或者嚴重的肺病，前者病例中心衰導致肺部的血液迴流不暢，進而導致肺積水，坐著的時候液體向下流利於暴露更多的肺組織用於呼吸，後者也差不多，一些慢性阻塞性肺疾病患者到後期也伴隨著心臟功能的衰竭，還有肺部的感染等，也會有很多滲出液，也會導致呼吸困難。

躺著睡覺是哺乳動物都會，不過由於骨骼肌肉系統構造的不同，睡覺的姿勢也不同，四肢行走的野生動物睡覺一般是腹部朝下腦袋枕在前肢上，靈長類動物則有可能蹲坐在樹上睡覺，而人類則是平躺或者側臥，相對來看右側臥更利於健康，覺大多數人的心臟都是偏向左，只有極少數的人是映象人，內臟器官的長向都是反的。