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1 # 馬拉松運動員
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2 # 陽臺上的陽光
初學的人，往往想早些戴上拳套進入實戰練習。但是，由於未學會防守技術而易被對方擊中，過多地被對方擊中還會影響健康，同時也會挫傷學習拳擊的興趣。因此不能急於求成，而必須遵循和掌握拳擊運動的特點、規律，本著由淺入深、循序漸進的原則，一步一步地學習和掌握基本動作。
要想成為一名優秀的拳擊手，首先應培養機智靈敏的作風。
比賽中的情況是千變萬化的，所遇到的對手也有不同的特點.在複雜的情況下要能隨機應變.並能最有效而準確地擊打對手和防守對方的進攻，不具備機智和靈敏是辦不到的。
其次，要有正確的距離感和時間感。
拳擊是兩人短兵相接的一種技擊，與對手保持一定的距離是取勝的條件之一。這種距離感覺主要是依靠視覺來判斷。靠靈活的步法隨時調整。一名優秀的拳擊運動員能夠敏捷有效地擊中對手，又能巧妙地避開對手攻擊，其另一個原因就是因為他有良好的時間感，這種時間感全憑銳利的視覺，只有在極短的時間內看清對手拳路和打出什麼拳，才能作出正確的反應。一名優秀的運動員不容易受到重拳的擊打，就是因為他的躲閃快速、靈敏。除了動作的速度快外，還必須有正確的判斷力，因此在平時訓練中要強調提高判斷能力和速度。
再次，要有頑強的意志品質。
國際業餘拳聯主席喬杜裡曾說過，參加拳擊比賽首先需要勇氣。一名優秀拳擊運動員除了具備良好的技術外，還必須有頑強的戰鬥風格，勇於接近對方。因此，頑強的精神和優良的技術，都是取得勝利的重要因素。
還有，要有良好的身體素質。
拳擊運動是一項對抗性極強的運動。如果運動員不全面具有良好的身體家質，特別是速度、力量和專項耐力素質.就不能充分發揮技術。拳擊比賽雖然只有三個回合，每個回合3分鐘。但體力的消耗是很大的，如果沒有良好的耐力素質就會堅持不下來。
學習拳擊的青少年必須要有克眼困難的精神，這不僅要在平時的訓練中去刻苦磨鍊，就是在日常生活中也要時時加以培養。
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3 # 傳武實戰團教頭
16歲，身體各部位已經基本成熟，可以高強度訓練自己，是開始練拳的最佳年齡，有幾點建議：
1、先找個比較厲害的明師，獲得最好的最科學的訓練方法；
2、認真努力地進行訓練；
3、邊訓練邊思考、邊思考邊總結、邊總結邊訓練；總結訓練、訓練總結，週而復始地堅持到底！
關於沙袋價格不重要，重要的是實用，能使自己練出力量、速度，又不傷手的沙袋最好，一般500左右的就可以了。
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4 # 以前車馬很近書信很遠
6歲，身體各部位已經基本成熟，可以高強度訓練自己，是開始練拳的最佳年齡，有幾點建議：
1、先找個比較厲害的明師，獲得最好的最科學的訓練方法；
2、認真努力地進行訓練；
3、邊訓練邊思考、邊思考邊總結、邊總結邊訓練；總結訓練、訓練總結，週而復始地堅持到底！
關於沙袋價格不重要，重要的是實用，能使自己練出力量、速度，又不傷手的沙袋最好，一般500左右的就可以了。
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5 # 夢想美食家R
我認為不在於價錢的問題，而在於物質本身的價值，一件物品的價值能夠給你創造很大的作用才是最重要的！如果你是土豪，我認為你可以買最貴的！
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6 # k1健身格鬥
如果非要自己練的話建議先在網上看看拳擊教學影片，基本的拳法比如直拳、擺拳、勾拳等學會了再進行下一步。基本的幾種拳法掌握了就要練習組合拳了比如直拳擺拳勾拳、前手刺拳加後手直拳再加前手擺拳等等，實戰沒有套路出啥拳靠腦子和反應能力。另外步伐非常重要，沒有靈活的步伐你就是一人肉沙包了。最開始訓練不要用沙包很容易受傷，最好是用拳靶。另外最好是把拳擊繃帶纏上，體能和拳頭的硬度也要訓練。建議真的想好好學拳還是找專業教練比較好，自己訓練效率肯定要低些也容易受傷。
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7 # duan光明
想要個人練好拳擊，首先要會基本的拳法，躲閃，進攻，步伐。組合拳。然後結合沙袋進行模擬對像的訓練。如果想要增加力量就買一個皮質好一點的沙袋，往裡面裝上鋸末沙子。如果是剛接觸就買一個軟一點的沙袋。
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8 # 武影影視
自主練習的話，建議先從肺活量、力量、耐力開始，不要上來就打沙袋。盲目發力和擊打容易受傷，建議從跑步、拳壓俯臥撐開始，拳壓俯臥撐是為了增加出拳的力量和增加拳對著力點的抗擊打能力，前期做足準備後，可以觀看影片或者有關書籍的詳細教程，再配合綁手帶、拳套、沙袋去練習，還有就是要持之以恆，訓練堅持最重要，練拳不練功，到頭一場空。
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9 # 和易盟體育文化
可以購買一些拳擊方面的書，對照一些網上的影片在家進行練習。初學者不建議打沙袋，先在家對著鏡子練空擊，形成良好的動力定型。
回覆列表
先別急著想怎麼自學的事，先看些教學影片，看看人家怎麼說，怎麼練的，再想下自己是否有這樣的條件去練，再考慮是否自學，和怎麼自學的問題，裡面你想了解的都有。
沙袋？別太沉太硬，個人推薦長條的那種，太沉太硬的在你動力鏈不完善的時候，往往會造成壞的影響，另外，買了沙袋還要買纏手、拳套，纏手不貴，拳套不能省，那幾個拳擊品牌（Title、Everlast）的就行，不用買太貴的，500左右的就行，一副好的拳套能讓你快速度過去找拳頭擊打感的時期，一副不好的拳套只會讓這個過程無限拉長。
還是那話頭，不建議零基礎自學，哪怕你去練個一年再自練都比零基礎自學強，自學需要強大的糾錯能力，系統學習能力，但這又恰恰是零基礎自學者不具備的能力，等於自己練錯了，都不知道哪裡錯了，或者應該先該哪裡。