零食裡面有加防腐劑，也有大量的調料，如果胃不好的人最好不要吃零食，想吃零食，可以吃乾果之類，胃病本身就容易反覆發作，如果不注意飲食還會加重病情。建議少吃辛辣刺激性，不好消化的食物。

如果有時候脾胃不太好，胃酸多等時候，可以用點蘇打餅乾緩解一下。但是還是要從根本上治療胃病才好。養胃就是要注意生活規律，充足睡眠，不吃辛辣食物，寒涼食物也儘量少吃。儘量保持心情平靜，防止肝犯脾土，再就是適量運動，避免久坐過逸等傷脾胃。

日常生活中，很多人都有同樣的一種感覺，就是不敢多吃，吃得稍有不對，就會出現胃酸，胃脹、胃部不適等，其實這既是所謂的慢性胃炎，對於一些胃不太好的人，在零食的選擇上，也是不敢馬虎，但有一點那就是無論是正餐還是零食，都需要保持少食用粗纖維含量高的、不好消化的或是一些油煎炸的食物，還要避免一些甜飲料、甜點和刺激性的食物，最重要的一點就是少食多餐，不能一次吃得太飽。

1、蘇打餅乾

蘇打餅乾，是小麥粉中加了酵母，發酵後做成的一種含有碳酸氫鈉的餅乾，相對來說，可以減少胃酸分泌。可作為淺表性胃炎臨時充飢的小零食。

2、酸奶

酸奶是在消毒的鮮奶中接種乳酸桿菌經發酵而成的奶製品，易於人體消化吸收，更適於一些胃腸功能消化不好的人飲用，而且酸奶有利於胃腸道健康。

3、花生、榛子

榛子，有“堅果之王”的稱號，榛子中含有一種天然的芳香類物質，有利於開胃助消化。生的花生中含有一種抑制胃酸分泌的成分，所以，可在飢餓的情況下吃幾粒花生或是三四個榛子。

4、紅棗

紅棗富含糖類等，在《本草綱目》中記載，紅棗有很好的健脾暖胃的作用。對於胃不好的，可以吃點紅棗，但是不可吃多的，能量高，一次3-4個即可。

不管怎麼說，胃不好的人，多在“養”，關鍵是要養成按時進餐，不飽食，少吃刺激性食物，適量增加發酵加鹼的食物，以及戒菸酒等不良的生活習性。

工作較忙，平時可備些小零食吃，對胃有好處的，實在餓了，吃上點零食墊肚也是不錯的。但不是所有零食吃了對胃都好，選擇時候就要注意些，下面就來介紹些適合養胃的零食給大家。

一、堅果

堅果是植物的精華部分，含有豐富的營養成分，如蛋白質、礦物質、維生素等，肚子餓時，吃些堅果還有飽腹感，堅果種類較多，有腰果、開心果、板栗等，較養胃的堅果，可選花生、核桃，這兩種堅果對胃都是有較大好處的，但堅果不宜多吃，它們含有油脂，吃多消化不了，偶爾食用一些就好。

二、奶製品

胃不好的時候，還可喝些牛奶，平時經常容易胃反酸，喝杯溫牛奶就舒服些。牛奶經過殺菌後，新增有益菌發酵後就成了酸奶，酸奶中含有乳酸成分，酸味柔和，易於人體消化和吸收，能中和胃酸，保護胃粘膜，對人的腸胃都是較有好處的。現在的酸奶還加入果汁果醬，味道美味，口感順滑，較受大家歡迎的，平時飯後都可適當地喝些酸奶，幫助消化。

三、果脯

果脯是水果加工而成，是果肉零食，肚子餓的時候吃些，也能暫時飽腹。水果中本身含有豐富的維生素、粗纖維、礦物質等，做成果脯零食也保留一些下來。有時感到沒什麼胃口，不想吃飯的時候，可吃些果脯零食，酸酸甜甜，較開胃。平時經常吃些果脯，給身體補充維生素，對人的面板也好處。可以選擇的果脯零食有山楂片、葡萄乾、芒果乾等，可試試小谷熊芒果乾。

胃不好的人在選擇零食時就要避開辛辣刺激，鹹味較大的零食，儘量選擇清淡的零食，零食適當地吃些對胃有好處，但也不能經常吃零食代替正餐。

那必須山楂山藥丸

山楂＋山藥＋茯苓＋陳皮＋麥芽

不僅養胃，還健脾

山楂山藥丸和普通的大山楂丸不一樣就是加入看健脾的山藥，茯苓，陳品，在消食的同時還能強健脾胃，山楂，陳皮，麥芽有行氣舒肝健脾之效果。

可以治療脾胃虛弱，食少腹脹，大便糖稀等症狀。

像平時消化不好的人，胃旺脾虛，有胃口但是消化不良有肚子的人可以經常食用。藥店有賣的。

畢竟胃不好了，脾也會受牽連。

猴頭菇餅乾，藍莓山藥，牛奶，酸奶，如果胃酸多，返酸燒心的話吃幾片蘇打餅乾，蘇打餅乾是鹼性，可以立即中和胃酸，以防胃酸燒壞食道。

說起胃病，很多人都有。而最讓胃病患者苦惱的，應該就是兩餐之間的飢餓時刻了。正餐不能吃太多，不到飯點就餓了的難受勁兒還是很難捱的。我收集了一些養胃的小零食來幫助胃病的小可愛們啦！

蘇打餅乾。蘇打餅乾少鹽少糖少油，不易引起胃酸過多等症狀，又可以有效緩解飢餓，可以算是胃不好的朋友們的忠實夥伴啦。

麥片。麥片鬆軟好消化，又很有營養，味道也是不錯的。

含南瓜的零食，比如南瓜餅。南瓜可以促進腸胃蠕動，助消化。還可以保護胃壁。

花生。花生悅脾和胃，滋養調氣，也是一款不錯的零食。水煮的花生可以更好的儲存其營養成分，我更推薦吃水煮的花生哦！

除此之外，還有板栗，核桃，紅棗，蘋果，龍眼，牛奶，酸奶，蜂蜜水，紅薯等等，我在這裡就不一一贅述啦。

當然，體質不同可能感受也不同，具體哪些小零食適合自己要看個人狀況哦。

DYY

現在社會，隨著生活節奏快、壓力大，飲食不規律等原因，很多朋友被胃病折磨，俗話說，胃病“三分治，七分養”，飲食調養對胃部不好的人很重要。生活中，養胃應注意飲食規律化、食物清潔、衛生，少吃對胃有刺激性的食物、多吃清淡易消化的食物，很多人，尤其是胃不好的人，不敢食用零食，擔心零食中含有的新增劑（如：香精、色素、防腐劑、調料等）、糖、油脂及生產過程中經過了油炸、煎烤等工藝，吃太多會造成對胃刺激，容易出現消化不良等情況。

其實，除了一些粗纖維含量高的、不好消化的或是一些油煎炸的及刺激性的零食及甜點外，一些柔軟易消化以及具有健脾益胃類的食材製作的小零食，在小餓小困、兩餐之間的飢餓時刻，吃一點些是很合適的。

南瓜餅

南瓜的營養價值比較高，含有豐富的維生素和果膠，煮熟的南瓜口感清甜、肉質柔軟，易於消化、吸收，將其做為南瓜餅後，即有著南瓜的清香，還富有營養，細嚼有味，酥鬆不膩。

茯苓餅

茯苓餅用茯苓粉和麵粉做成薄餅，中間夾有蜂蜜、核桃、芝麻等餡料，為傳統名點心，茯苓是一味中藥，茯苓味甘、淡，性平，製成茯苓餅後，對健脾養胃，增食慾、助消化等都有幫助。

棗夾核桃

大棗，我們日常生活中很常見的食物之一，傳統的中醫認為其，“性溫、味甘，可補中益氣，調理脾胃。”

核桃仁，富含多種營養物質，如：蛋白質、氨基酸、不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，向來是長壽果的代表。棗夾核桃，不僅美味，營養也很豐富，充當零食，在合適不過了。

嬰兒餅乾

養胃建議平時還是不要吃零食，吃零食對腸胃消化系統是有一定影響的，會導致胃部疾病加重，平時在飲食中要定時定量的進餐，多吃一些清淡而且容易消化的食物，要避免吃一些刺激性的食物。

養胃的小零食一般都可以使用柔軟易於消化以及具有健脾益胃類的東西，如茯苓餅、薏米等食物。另外零食中多含有較高的磷等其他元素，對於身體會產生副作用，建議平時要清淡飲食，如多吃小米粥、饅頭等禁食辛辣油膩等刺激性食物。

在我看來，零食基本沒有能養胃的，要養胃，還是要吃少油少鹽，低熱量，自己製作的健康食品。食材保證新鮮，烹製時保持營養的最大留存，科學配比，不暴飲暴食，配合湯水吃蔬菜主食，飲食規律，同時保證胃部暖和，少吃寒涼刺激的食物。

1烤紅薯，山楂片，紅薯能潤腸通便，加速腸胃的蠕動。

2堅果，花生，核桃，堅果裡面含有大量的維生素，蛋白質，礦物質等。

3溫牛奶，或者酸奶，酸奶容易吸收還能保護胃粘膜，對腸胃是有好處的。

平時注意飲食規律，每餐定時定量，每餐七分飽，選擇溫性軟食，清淡飲食，禁止辛辣刺激食物。

關於養胃，和您推薦一個乾隆皇帝最愛吃的養護脾胃的小零食——八珍糕。

乾隆四十四年乾隆親自下的御旨：“叫你們做‘八珍糕’，所用之物：人參二錢、茯苓二兩、山藥二兩、扁豆二兩、薏米二兩（炒）、芡米二兩、建蓮二兩（肉）、粳米麵四兩、糯米麵四兩，共為極細加白糖八兩，合勻，蒸糕。具系藥房碾面，碾得面時，總管肖雲鵬、張順、太監胡世傑、藥房總管首領田福、堂官陳世琯看著蒸糕。蒸得時晾涼了，每日隨著熬茶時送，記此。”

由上可以看出，八珍糕是乾隆皇帝非常喜愛的茶點，據《清宮檔案秘聞》裡面記載，如果哪天沒有吃到八珍糕，乾隆就會很著急，命令太醫速去製作。

八珍糕是明朝一位名醫陳實功的方子，主要用來補脾胃的，裡面的人參、茯苓、山藥、白扁豆、薏米、芡實、蓮子、粳米麵、糯米麵都是我們很容易買到的食材，將這些食材研磨成細粉，蒸成糕點服用可以說是健脾胃最好的小零食啦。