影響或多或少都會有，具體大，有多大就不知道了，本人圓通速遞北京轉運中心分揀員，晚上8.30上班，凌晨4.30下班，下了班吃飯，洗澡，差不多就5點多了，睡不著看看電視，打打遊戲打發時間，到了早上7點就感到瞌睡了，一覺睡到下午4點多，起床洗漱吃飯，吃完飯再躺會兒，到了晚上再上班，習慣了這種生活節奏了感覺還行，上班的時候忙來忙去根本就不會打瞌睡

上夜班首先是作息規律會出現混亂，免疫力會下降，對腸胃系統不好，會出現拉肚子這樣的情況。生活不易，還是希望每個出來社會打拼的人能身體健康，工作順利！

上夜班人體生物鍾失調/免疫功能低下,有致癌的風險/白天再怎樣睡/也無濟於事/出於安全考慮’建議還是換個工作吧,命比錢重要o

上夜班肯定對身體有傷害，白天休息時間不一定充足，睡在家裡有噪聲，有時鄰居不顧你休息，把電視機、音響放的聲音最高，吵著你實在睡不著。一天三餐無規律，很多人白天早上吃了一頓早飯，晚上起來再吃了一頓晚飯，到了上班的半夜才吃了一碗泡麵。時間長了出現頭暈、頭髮脹、焦慮、胸悶、腿腳不聽使喚，常常走路時跌倒。我在上海市機電貿易大廈安保部做了11年的夜班，在一次體檢中發現，我的血壓在180一120，二級動脈血管硬化、痛風等，按時服藥也沒有用。當時單位叫我解除勞動合同，理由是病情嚴重，容易出現工傷事故。現在，我已退休在家，血壓已經降到150一100。我認為，對於不適合做夜班的人，可以向人事部提出做常日班，如果實在不行就跳槽到其他單位工作。

對於很多人來說，選擇夜班實在是一種無奈之舉，但夜班對身體造成的傷害確實有很多。

一、情緒化

長期上夜班的人，由於睡眠不規律，會影響到神經運作，進而會使得情緒出現問題，比較暴躁，有起床氣，負面的情緒增多。

二、失眠

剛開始倒班會讓人體的生物鐘無法適應睡眠時間的改變，很多初期上夜班的人在下班後仍會陷入長期的亢奮狀態，無法快速入睡。

三、易造成疾病

長期的倒班工作，心臟病的風險會高達30%～40%，還可能會引發高血壓以及相關的胃腸疾病。

四、傷肝

肝受損，體內的代謝和排毒的能力不足，就會使得身體中的毒素以及垃圾，不能及時的排出，所以毒素就會堆積，使得體內的負擔加重，出現色素沉澱的情況，整個人的臉色非常差，出現長斑、痘痘以及粉刺之類的問題。

所以，一定要重視夜班對身體的影響。

夜班族，是一個獨立的群體。由於工作的需要，很多人不得不為了讓自己的生活維持下去，還是要去上夜班。但是上夜班其實有很多不好的地方，比如說我們的生活規律被打亂了，其次就是我們攝取的食物要比正常上班的人少，經常隨隨便便的吃一點就得要休息了，而且晚上處於身體機能都在休息的狀態我們吃下去的食物也很難被消化。所以我們就得好好的來調理一下自己的身體了。

防止在上夜班時候衰老的方法

首先，我們就是在上班先要好好的補充一下營養。一定要吃好，不過不要求吃很多的食物，最主要就是要攝取更多容易吸收的食物就可以了。還有就是喝一杯牛奶，我們都知道牛奶對於我們的面板是有很好的修復作用的，所以我們在上夜班以前就可以喝一些牛奶，讓自己的面板得到保護是最好的。

其次就是我們在下班的時候不要說去吃一些垃圾食品來應付自己的肚子，我們可以提前在家裡煲好一些湯，在我們下班回來以後熱著那些湯我們就可以去洗澡。等洗完了澡以後我們就可以美美的享受一下那熱湯，接著就稍微坐一會兒，讓自己的腸胃舒緩過來就可以去進行睡眠了。最後就是我們一定要保證自己的睡眠時候。因為我們的眼睛對光線很敏感，要是處於很亮的狀態下大腦會產生興奮讓自己睡不著的。所以我們一定要拿窗簾什麼的遮擋住Sunny，讓自己的大腦判斷出現在是睡眠時間了，我們就可以好好的睡一覺了。