這種情況，我們叫它做“體位性暈眩”，就如你說的，蹲下一會後站起來感到眼前黑花，人好像在旋轉，有的還想吐。這主要是大腦短暫缺氧引起的。我們叫它體位性暈眩，它確是因為體位的改變而發生的。我們的兩條腿的下肢動脈是大動脈來的，由於在身體的下端，血流量很大，當我們蹲下的時候，腹股溝動脈受到曲折和壓迫，流下兩腿的血量就大大減少了，所以蹲久了有腳麻就是這個道理，此時大腦供血量增加，它並沒有不舒服的感覺，當人站起來，兩下肢動脈突然打通，大量動脈血往下流，大腦突然供血減少，大腦也好像我們多錢花時就舒服，突然錢少花了就很難受一樣，它突然缺氧，就會產生上面的症狀了，幾秒鐘後，大腦適應了，也就沒事了。這和貧血和營養不良有關，，但睡眠不足、過度疲勞引起的為多見。現在我們的營養一般都沒有什麼問題的，主要睡覺多一點，不要過於疲勞，很快就可以好的。現在站起時最好閉上眼睛，兩手按住膝蓋慢慢站起，再慢慢開啟眼睛，如果還見眼花，就再閉上幾秒，不要硬來，否則會嘔吐的。

體位性低血壓是指患者體位變化時，會出現血壓降低，常伴有頭昏、眼睛發黑、心慌等症狀，體位性低血壓的發生與腦供血不足有關，隨著年齡的增加，體位性低血壓的發生率也明顯增高，治療時關鍵是對因治療。

我有過這樣的感覺。蹲的太久，站的太猛，腳腿痠，麻木發抖，眼前只發金星，耳朵吱聲不停。這症狀別害怕，不是任何病。我站起來直接找醫生，首先測量血壓，結果偏低。我血壓正常值是80，卻降至60。.因為血壓偏低引起。主要是過度勞累，營養不足，平常飲食無規律性，飢飽不均.。喝幾合生脈飲口服液補充一下營養血壓正常就沒有這症狀了。

下蹲時間久了，突然站起來，患者會感到頭暈，眼發黑，這種現象叫做直立性低血壓。

在任何人蹲久了站起時比較迅速，都會有不同程度的直立性低血壓症狀。所以對於久蹲的人來說，如果要站起來，儘量速度慢一些。

這種情況可能是屬於平常極少運動族，比如工廠打工族，一坐就是幾個小時，一天上班12小時，一天下來就是上班，下班，吃飯，睡覺，由於工作時間長，身心疲憊，因此也沒有那個心思去運動鍛鍊，久而久之身體自然就成為了亞健康。有時候稍微蹲久了點，一起身，就頭暈目眩，眼冒金星。所以說提醒大家要抽點時間鍛鍊鍛鍊了，身體健康才是革命的本錢

體位性低血壓。當你突然改變體位時，人的血壓需要有一個調節的時間，如果動作太快，血壓還沒有調節到一定水平，那樣就會出現顱內供血不足，引起相應的症狀。

蹲下站起來時頭暈是因為發生了一過性的全腦供血不足。人在蹲位時雙腿的肌肉在擠壓狀態，站起來時肌肉壓力消失，血液因為重力作用自然流向下半身，如果心臟不能及時調整泵血的力度和頻率，就會導致血壓偏低，發生一過性的腦供血不足。腦幹和小腦缺血時會發生頭暈，眼動脈缺血時有眼前發黑，嚴重的全腦缺血甚至會導致患者暈厥，意識喪失。

我們有的人有時蹲下去站起來出現頭暈眼黑，往往與體位的改變有一定的關係。當人下蹲時，腿部肌肉處於緊繃狀態，下肢血管受到壓迫，當突然站立時，會出現短暫性一過性腦部供血不足，所以患者會出現頭暈、視物模糊等症狀，如果偶爾出現這種現象應該沒有太大的關係，適當進行體育鍛煉，症狀會改善。

有一些人如經常出現這種現象，最好去醫院去檢查，看看是否有貧血，或者是一些中樞神經系統方面的問題，需要及時進行治療。

人蹲下的時候，血液隨著人體處於低位狀態。當身體突然站起的時候，由於慣性的作用，血液還要保持它原來的靜止狀態，即低位狀態。頭部就出現了暫時性的缺血情況，故出現了頭暈不適的症狀。

日常生活中，我們常會有題主這樣的體驗，尤其是個子比較高的人，為什麼蹲一會站起來會感到突然的頭暈呢？

這很有可能是和直立性低血壓有關。直立性低血壓是由於體位的改變，如從平臥位突然轉為直立，或長時間站立發生的腦供血不足引起的低血壓。分為生理性和病理性兩種。生理性一般是由於蹲的時間過長，突然站立時雙腿的血液供應突然升高，導致短暫的腦供血不足，幾秒鐘或者數分鐘可自行恢復，不必過度緊張。

病理性一般多見於有心血管疾病的老年人，老年人血管基礎差，交感神經增強，可使老年人收縮期血壓升高。長期偏高的血壓，會影響壓力感受器的敏感度及血管和心室的順應性。當體位突然發生變化的時候，容易出現頭暈、眼前黑蒙等腦供血不足的表現，嚴重時會出現暈厥的症狀，需要加以重視。

對於這種情況，尤其是長期臥床的老年人，改變體位之前一定要注意做好準備工作，比如先活動一下雙腿，促進血液迴圈，體位改變不要太快，要緩慢進行，給身體適應的時間。平常注意合理飲食，補足營養，避免飲食過飽或飢餓，不飲酒。堅持適當的體育鍛煉，增強體質，保證充分的睡眠時間，避免勞累和長時間站立。

另外，如果這種情況偶爾出現，症狀也不嚴重，大可不必過度緊張。如果頻繁出現，透過調整生活方式並不能改善，建議及時就醫，以免延誤病情。

蹲下起立時會頭暈這是很常見的現象，很多人都有過這樣的經歷，甚至經常會出現這樣的現象。

很多人來諮詢王醫生:“是不是因為體質比較弱的原因？”

王醫生今天就來總結一下有哪麼原因可以導致這種現象的出現。

根本的原因就在於:改變體位之後血液不能立即充盈腦部，使腦部暫時的缺血而導致。也就是我們經常說的腦供血不足。

腦供血不足又可以分為生理性的以及病理性的。

生理性腦供血不足的道理很簡單，蹲著的時候，心臟講泵出的血液只需打高到一米左右，改變體位突然站起來心臟要把血打高到1.7米左右。心臟泵出的血液不能瞬間完全的的滿足大腦增加的需求量，而需要一定的時間和過程，這一過程腦部呈現的是缺血的狀態，就會出現頭暈，眼前發黑，眼冒金星的狀態。

病理性的腦供血不足，包括頸部血管的狹窄，低血壓，貧血，體位性低血壓等。

頸部血管的狹窄會影響血流的速度，使大腦的供血量減少從而導致頭暈。

低血壓會導致血液迴圈的緩慢，從而影響大腦血液的供應。貧血本身血液中攜帶的氧分就少，所以更容易引起這種症狀。

我們可以透過測量血壓，血常規的檢測，以及頸部血管超生來排除。

而體位性低血壓多發生於老年人，尤其伴有前列腺增生口服唑嗪類藥物的人群。這樣藥物本身就會引起體位性低血壓。

如果是病理性腦供血不足我們需要儘快就診，查明病因。

如果是生理性原因引起的腦供血不足，那不如讓我們的活動變的緩慢一些。起立的時候慢慢起，讓大腦有個反應，應對的過程。

這也是王醫生在臨床經常提醒老年人起床是先活動放鬆之後再緩慢起床的原因。

除此之外我們可以做適當的運動如慢跑，游泳，瑜伽，太極拳等，來增強我們心臟的泵血能力。

大部分人，蹲下起來暈，沒有關係，起慢點就行了。

相信很多人都曾經有過這樣的經歷：自己坐著或者蹲下後突然站起來，便會感到兩眼發黑、一陣眩暈，感覺自己自己好像要跌倒了似的，需要及時扶住東西才會好一些，而這種感覺一般不會持續很久，大多休息一會就可自行緩解。很多人以為是由於貧血或者血糖過低所造的，其實並非如此，這種現象在醫學上稱為直立性低血壓。

直立性低血壓顧名思義是指由於突然的改變體位，使得腦部的供血不足而出現的低血壓因此也叫體位性低血壓。一般情況下，人體的各個組織器官內的血液供應及迴圈是維持在一種相對平衡的狀態的，而位於人體下半部分的腿及整個下半身，由於位置原因血液的循行會相對較多，相反位於人體上端的頭部血液就相對較少了，但是即使較少也是能夠保證機體正常功能發揮的。然而，當我們由一個蹲下或坐下的狀態突然站起來變成直立狀態時，那麼整個下半身的血液會出現一過性的增多，那在一定量的的血液狀態下，頭部的血液就會變得比平時更少。而在整個過程中，由於心臟來不及迅速供應更多的血液給大腦，也就會出現一過性的腦部供血不足的情況，就會感到眩暈或者眼前發黑等，這種感覺一般一會兒也就消失了。

其實，如果有貧血或者血糖過低的情況，在日常生活中也會出現頭暈或者眼前模糊發黑的現象。如果是由於貧血或者低血糖而出現眩暈或眼前模糊，這種現象則不僅僅出現在蹲下後突然站起時，相反這種情況隨時都可能出現，而且持續的時間相對會比較長。並且貧血和低血糖除了這種感覺外還會伴隨其他症狀的。

本期答主：蔡露 醫學碩士

你好，

根據你說的這個情況是正常的情況，不用太擔心，這個是由於長期坐著或者是蹲著，突然站立引起的一時性大腦供血不足而引起的，頭暈和眼黑等症狀。

迅速蹲下或者是躺下就會沒事的，但是迅速蹲下時要注意摔倒，人在這個時候平衡感是很差的！

這個情況跟氣血虛弱有一定的關係，也不用服用什麼藥物治療，平時注意站立的時候不要太著急，以免摔倒，然後堅持鍛鍊身體，注意休息，避免熬夜，多吃有營養的食物，慢慢的就會好的。

同時貧血和低血糖會加重這種情況的持續時間！

人在蹲位時，下肢呈屈曲狀態，這時下肢的血管受壓而使血液不易往下肢流去，下肢就顯得缺血了。 當久蹲的人突然站起時，下肢血管恢復暢通，這時就像猛然打開了閘門，血液就會大量地往下肢湧去，這樣一來頭部就顯得血不夠用了，大腦一時得不到充足的氧氣和營養的供應，大部分人會出現頭暈、心跳的現象，但是身體適應過來後，這種現象又很快會消失。 結論是：這種現象大都是一種正常的現象。下面就講一下原因及防範措施：

1：久蹲工作後起立時宜慢慢站起來以減輕由此造成的不適；甚至應該注意清理工作場地，防止短暫的意識喪失倒地後發生傷害。

2：平時宜多參加體育鍛煉以增強心血管的功能。 人蹲久了站起來為什麼會頭暈眼花。 如果你蹲在地上，時間稍微長一些，猛一站起來，常常感到天旋地轉、眼冒金星。這是因為頭部一時性貧血引起的。 v人蹲著的時候，體內血液的分佈有些特殊情況。 此外，由於頭部血液減少，眼球內的供血自然也少一些，這樣，就會發生眼花繚亂、金星亂冒的現象。 同時，貧血、低血糖會加重此現象.

3：由於人長時間蹲著或坐著的時候，血液迴圈受阻。突然站起來，下肢血管受壓的情況一下得到解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，這樣一來就造成上半身特別是頭部缺血，致使大腦暫時性供血不足。

4：要知道，人體的大腦和眼睛對缺血最為敏感，只要缺血1-2秒鐘就可以出現頭暈眼花的症狀。真的和貧血、低血壓無關？也許你會問眼前一黑和貧血、低血壓真的無關嗎？

其實並不是的，貧血和低血糖患者也會出現這種狀況。它們之間的差別是：貧血和低血糖患者出現的眩暈情況與體位的突然變化並沒有直接的關係，而是在任何情況下都有可能出現。

5: 如果因體位的突然變化而產生暈厥現象，只是偶爾出現一兩次，則不需過於擔心。但如果平時，經常伴隨著臉色蒼白、手腳無力等現象，就應該及時就醫檢查，對症下藥，以免耽誤治療。

6：有這種現象的人平時最好不要長時間蹲著，如果因工作須經常蹲著時，可事先準備好矮凳子，減輕下肢的屈曲程度。

防範措施：

1、體位變化要緩慢

當我們變換體位時，最好以比較緩慢的速度，避免迅速站立，給身體一個反應的時間。

2、平時多運動

姿勢性低血壓的發生，跟血液迴圈不良有關係。

因此，平常多動一動，不但能讓身體筋骨靈活，也能讓血管不致老化。如：游泳、慢跑、體操都是很好的運動。

3、保持樂觀情緒

有過體位性低血壓者，還需要有一個良好的心態，正確看待生活當中出現的喜事、悲事、沒有什麼比自己的健康還重要了。遇事要理性的分析，不要衝動。

4、避免疲勞

注意避免勞累和疲勞，每天要保證自己有8小時的睡眠時間，中午有午休的時間，也不要經常熬夜，熬夜會導致機體的抵抗力和免疫力都下降的。

當然也可能是其他病的症狀。少數人可能會因為腦腫瘤、腦梗塞、腦血栓等腦部疾病，或是動脈硬化造成腦供血不足等原因，而出現眼前一黑的症狀。

如果在起身後感到失神、暈眩的同時，還有強烈頭痛、想吐，甚至是手腳顫抖等現象，那應該趕緊去醫院看一看。

人在蹲位時，下肢呈屈曲狀態，這時下肢的血管受壓而使血液不易往下肢流去，下肢就顯得缺血了。 當久蹲的人突然站起時，下肢血管恢復暢通，這時就像猛然打開了閘門，血液就會大量地往下肢湧去，這樣一來頭部就顯得血不夠用了，大腦一時得不到充足的氧氣和營養的供應，大部分人會出現頭暈、心跳的現象，但是身體適應過來後，這種現象又很快會消失。 所以，這種現象大都是一種正常的現象。久蹲之後，建議緩慢起身。

第一蹲的久了導致血液不迴圈猛一站起來大腦充血，所以導致的頭暈。

第二就是你血壓和血糖低，站起來也會導致你頭暈。

蹲下起來頭暈的現象，幾乎好像每個人都會遇到，但是背後的原因千差萬別。

可能是低血糖，可能是腦供血不足，也可能是貧血，還可能是頸椎病的表現，但不管怎樣，如果頻繁出現這種情況，而且得不到緩解，甚至越來越重，那就要及時就醫了。

如果懷疑是貧血，或者是低血糖，吃一些甜品，看看有沒有緩解，如果是頸動脈狹窄，那就需要做一些更細緻的檢查，畢竟頸動脈狹窄帶來的危害不單單侷限在這一點。

這種症狀多出現於體質虛弱的人或者老人，或者比較瘦弱的女性。這時候還要考慮是不是體質性或者體位性低血壓。首先起身，不要那麼急，不管是躺著還是蹲下，起身的時候都要緩慢一些，另外要注意增加營養，少吃一些芹菜，圓蔥等降血壓的食物。

這種小症狀不可忽視，因為，量變到質變是一個過程，如果長期處於這種情況，而得不到及時的改善與調理，對心腦血管都會有潛在的影響，給心腦血管疾病的發作，也埋下了禍跟。總之小毛病必須重視，才能降低大疾病的發生機率。

這種現象很普遍，在醫學上，這種症狀稱為直立性低血壓。簡單的說就是當人突然從蹲著的姿態站起來後，由於血液無法快速提供給大腦，導致大腦血液減少，從而會有頭暈的狀況。而且由於大腦的血液減少，相應的提供給眼球的血液也減少，從而會感覺眼前一片模糊。

那麼該如何避免這種現象呢？

如果你是年輕人，出現這種情況，大多是因為作息和飲食不規律，導致身體血壓有點低。所以年輕人一定不要熬夜，按時吃飯。而且還要有一定的運動量，不然出現這種情況只是身體不健康的一種警示，長期的作息飲食不規律會讓身體越來越差。

如果是老年人，那平時就應該注意一點，久蹲或者是久坐過後，起身一定要慢一點，不要起身過猛。患有低血壓的老年人一定要注意。而且還要均衡營養，除了做到膳食平衡，還要多吃些補血補氣的食物，如枸杞、阿膠、紅棗、花生、黃芪、當歸等。適當的運動也要是有的，可以打打太極，跳廣場舞。