失暇，是心不蒎神，肝不藏。肺不藏魄，腎水上不去，潤不了心火。所以到睡覺時一時沒睡著，大腦想事萬般，控制不下來。多服天王補心丹和歸脾丸。就有丨好轉。

你好，我是心理諮詢師蘇成林。

失眠主要由以下幾個原因造成的。

1，心理因素，主要是工作生活的各種壓力，導致焦慮，緊張而引起

2，軀體因素，可能是身體內分泌失調導致神經功能混亂造成

3，外界因素，可能入睡環境太差，比如光線太亮，聲音太大。

前面兩種建議醫院去做檢查，心理因素去精神衛生科檢查，看是否有焦慮，抑鬱症的發生。如果有配合醫生治療。軀體症狀可以去內科檢查下各項身體指標是否平衡

如果是外界因素的話建議換一個入睡環境。

我的主頁影片裡有一個催眠影片，應該對你有幫助。可以收藏，每天睡覺前聽聽，會入睡很快。

首先失眠那就是心不靜！而且成年人失眠居多，這個壓力太大的社會，失眠那就是常有的事，但是長期失眠會導致免疫力底下等問題，希望在睡前，穩住心情，不要過激，把心清零，或者喝點安神補腦液，心態放好！不要想得不到的，簡單點！

老公出軌！被逮個正著！還強詞奪理！若不是為了孩子！殺了他的心都有！怎麼能睡得著？半個月了、得天天吃藥才能睡覺

我就是長期失眠[捂臉]基本11點多睡覺，翻來覆去的床上折騰半個小時左右，才能入睡[大笑]有時中途還會醒來。

一睡覺就做夢，偶爾有時做夢的時候醒來過，但是醒來又睡著了以後還會接著上一個夢繼續做，就好像電視劇一樣[捂臉][捂臉]我睡眠很淺，從來沒有像別人一樣，睡覺從來不做夢的！這種睡眠對我來說是一種奢侈[愛慕]一般一個晚上至少做三四個夢，一般夢境都各不相同。而且偶爾的時候你做的夢，在不久的將來就會實現，一模一樣的場景，人物，聲音都是一模一樣的[呲牙][呲牙]所以有時候覺得很驚奇，匪夷所思[笑][笑]

其實我也挺喜歡這樣的，在夢裡就好像在現實當中的人生一樣，一個晚上有三四種夢境，我也就經歷了三四種人生，真正的做到了人生如夢，夢如人生，我覺得挺好的[可愛][可愛]

我就是失眠者[捂臉]失眠引起的我自己總結一下，前15年是因為工作環境，心情，那個時候是準時整點上班，遲下班，我們上班不允許睡覺，不讓爬美容床睡覺，扣錢，紀律，時間長了導致不睡午覺，早上8點30到店裡，晚上客戶走了不等，每天吃飯不規律身體差，日久我失眠了，很我體質差有關係，回來家包括做月子沒有睡過午覺，兩天最多睡2個多小時[流淚]導致17年睡不著覺，最後調睡眠身體亞健康，現在好點了，慢慢改變，身體是關鍵，嚴重的去中醫調理調理

失眠要麼就是心裡裝著事情，想多了就失眠了；要麼就是和身體有關係，有些人慣性失眠。其實，人嘛，少想一些就好了。

我覺得之所以睡不著無外乎以下幾個原因:

第一:每天工作很晚，有的甚至加班到凌晨，困勁過了，等忙完工作，躺在床上精神了。

第二:有的人特敏感，同事.朋友家人無意中說的一句話，他都會想上幾天，總和自己對號入座，感覺就是說自己呢，思慮太多，導致失眠。

第三:有的人感情過於執著，愛上了不該愛的人，或者是感情失敗了，很難從中走出來，總是想不該想的事，日積月累，導致失眠。

總之:失眠和壓力及想事多有直接關係，想要睡眠好，首先就學會放下，淡看。對任何人和事不要過於執著，做好自己就好，因為執著在哪，在哪受傷。

這個問題我非常深有體會呀！

本人今年33歲。兩個小子 本人身體有點問題。幹不了重活，所以說只能搞點兒輕活幹一干，但是收入不是太理想。現在的生活條件越來越高，花銷也越來越大，孩子的起步也不願意輸給別的孩子，所以說教育這方面投入也不是太大，比別的孩子。我是每天晚上躺在床上第一件事就是想的怎麼樣才能增加收入，怎麼樣才能增加收入，但是就咱這個身體情況，現在靠腦子腦子不行，靠體力體力身體又不想，哎呀，每天都是頭疼睡不著覺。俺媽媽每次都說我不要壓力那麼大，不要壓力那麼大，以後孩子長大了自己也多多少少能掙點兒，但是我不是這樣想的。我想的咱現在起步就晚，我不願意讓我的孩子以後長大以後比別的孩子起步還晚。所以我現在辛苦一點啊，願意讓孩子起步比別的孩子早一點，以後他成家以後沒有那麼大的壓力。

我這個人不能閒一閒就腦子就亂想胡思亂想。自由不自主的就想到用什麼樣的方法去多掙點錢。 你像平常走個親戚朋友聚過會，我一年到頭基本上沒有，春節從初一歇到初五 出料就開始營業了，沒有禮拜六，沒有禮拜天，沒有節假日，沒有出去旅遊的節日，沒有燒烤日，沒有陪孩子的時候，雖說現在孩子都十幾歲啦，跟我的感情沒有比和他媽的感情好，看見我就不願意和我在一起玩兒。 這也不是我想要的生活，但是沒有辦法呀。我也想領著你們出去轉轉。 放學以後人家都開個車去，我們就騎個電動車去接他，我以前也問過他，我說你有沒有什麼想法，他說沒有。

現在思想需要慢慢的轉變，能幹一點就幹一點，你要是把身體戰略垮啦，那就更划不來，那就一分錢就給他們掙不了了。

思想慢慢的轉變，自己開導自己想開一點，心眼兒大一點，這不是說說而已，但是自己也要學會自己安慰自己。沒辦法就是一個勞苦的命，沒辦法沒辦法。

每當夜深人靜的時候，人家都在睡覺，我也躺在床上，在床上翻來覆去，翻來覆去就是睡不著呀，從這頭跑那頭，從那頭跑這頭怎麼著都睡不著，心裡面燥的慌，煩的慌，心裡面熱的慌不安。

心放寬，隨著時間的一步，孩子慢慢的長大，孩子都有自己的規劃，以後的路讓孩子們慢慢去走吧，咱多多少少給他打下一點基礎，比上不足比下有餘就可以啦。祝你好運！

很高興為你解答這樣的問題，我覺的有經失眠的朋友。我就講講我的情況吧！在怡華洗衤廠上班時候，我們四個人是做幹翻布草的，白班中午十點上班。上到晚上十點鐘下班！十二個小時！把每包被套開啟，每一個被罩，把每個被罩角翻出耒，這樣的話，洗水洗的白，洗的乾淨，白的刺眼。床單放一個推箱，毛巾放到一旁。必須每家每家的翻，每家都有幾十包。這布草都是從酒店收回來的。每家翻好，放好。我們只管翻好，放好，是我們的責任。別人洗不洗跟我沒關你糸，我也不管他洗哪家，不該洗哪家。管好自己，不要多嘴別人不知道洗哪一家時候，問我了，我就告訴他。不問我，我就不說。以免禍從口出。話多無意，我也不指手劃腳。白班貨多時侯，做不完，我們接手時還剩好多。我默默不做聲，多做點元所謂，不要站在自己立場上想問題，說白班偷懶，沒有好好幹，把貨留給自己。自己做的快呀，比別人做的快呀!這樣的話不要說，說了就會有是非，會吵架。所以要包容對方。愛別人等於愛自己。因為白班幹十二個小時下班，晚班幹六七個小時。所以晚班下班早。可以提前下班，都喜歡下早班。每半個月轉班！心態放平衡，放端正。是自己的話，也幹不完。他們十點下班，時間到了，可以下班，做沒做完都可以下班，剩下的貨我們耒做，還有晚班的貨加白班的貨必需做完，加班加點。走的時候，我還說你們辛苦了，都盡力了。不責怪大姐。就這樣同事之間做事互相配合，大家做事開開心心。打工都是兄弟姐妹，我說做的好有獎勵，讓老闆給她們加工資，老闆也加了，姐妹開心，老闆也開心老闆誇我聰朋有能力。得到老闆認可，得到兄弟姐妹認可。工作心態放好，就沒有壓力。

做人不要想的大多，努力了奮鬥了，做好當前的事。結婚的人，對雙方的父母都要好，不要偏心，一樣對待。結婚的女人對婆婆公公就像對待自己爸媽一樣。做個在公公婆婆眼裡是個好媳婦，在兒子眼裡是個好媽媽，在老公眼裡是好老婆，家和萬事興，這樣就不會失眠了。做的好兒女能安心學習，健康戌長，長大了孝敬父母，對祖國做貢獻

我的睡眠質量很差，不知腦子裡想些什麼？翻來覆去總是難以入睡，即便睡著了，睡得也很淺的，每晚都要過十二點才能入睡，這幾天在京東買了點褪黑素維生素B 片，每晚吃二粒，效果強點了

你好！其實我沒有經常失眠，但是我也會偶爾失眠。

特別是之前那段時間，不知道為什麼在家裡睡覺，總感覺耳朵裡面在響。然後一整晚上就是感覺嗡嗡作響就睡不著。不知道是不是因為在家裡待久了，然後心裡煩躁引起來的。

在平時的失眠就是想事情想的比較多，壓力比較大導致的失眠。特別是心裡想這個事情，晚上睡覺都是那個事情，腦子裡一直在想，就是有時候好不容易睡著了，做夢都是那個事情，然後又被驚醒。

然後之前也是個人體質不是很好，所以也會導致失眠。所以我現在經常加強體育鍛煉，一週也堅持跑三到五次的5km。現在感覺失眠的狀況要好很多，可能和我的心態呀，鍛鍊啊都有關係。

在這裡我還是建議一下你，如果你失眠比較嚴重的話，最好是去醫院裡檢查一下，這樣自己也放心一點。另外加強體育鍛煉對身體的好處是非常非常大的，也可以適當增加一下自己的體育鍛煉，有一個好的身體。

謝邀回答：我以前經常失呢，每晚上總是翻來覆去睡不著覺，想各種各樣的事情。早上起來頭悶痛，整天昏昏沉沉的，導致失眠的主要原因跟長期焦慮，壓力，生活不規律有很大關係，透過中醫治療有很好的療效。比如硃砂，黃連，當歸，酸棗仁，茯苓，首烏藤，何首烏這些藥組成一箇中藥處方煎煮，每天口服，15天一個療程，失眠就能得到有效的治療。

我倒不是經常失眠。不過應該人都有失眠過，比如說我失眠，就是因為想事情，想的多，自然就睡不著。

但應該也許也有生理原因吧

各種原因失眠，有的病態失眠，有的是心思重失眠，有的為了生活失眠。有的為情感失眠，總之都是不同的行業有不同的失眠原因。而我卻是因為無聊失眠。

失眠就是指入睡困難或者是維持睡眠障礙，就是易醒或者是早醒，醒了再入睡困難，導致睡眠時間的減少和睡眠質量下降，不能滿足個體生理的需求而影響到日間的社會功能和生活質量。

失眠常見的就是五大類的原因，比如說軀體性的因素，生理性的因素，心理性的因素，還有精神以及藥物性的因素。

像心理性的因素是比較常見的，比如說有一些患者是比較焦慮或者是抑鬱的這種狀態。 焦慮往往是以入睡困難為主，而抑鬱往往是以凌晨早醒為主的這種睡眠障礙。

其他的像生理性的因素，就是比如說坐飛機倒時差，或者是臥室的環境的室溫過高、過低或者是有噪音，強光等等。

一個擺脫嚴重失眠的好藥方，一夜到明 ………

美國哈佛醫學院研發的針對嚴重失眠的奧-樂-眠，幫助找回正常睡眠的，是修復受損神經遞質，讓你恢復正常睡眠，不再需要安眠藥，自然調理失眠，和安眠藥完全不一樣，自然、安全調理才是失眠者的希望所在 ………..

睡眠專家證實，透過奧——樂——眠後，入睡時間縮短為20分鐘內，睡眠時間長達6h-8h，完全成為睡眠正常者，對於失眠效果確切，所以是睡眠協會力推治失眠首選。

我就是一個經常失眠的人，一個月有15天以上失眠，唉！失眠是個很痛苦的事，甚至感到恐怖。有時受不了了就買點健腦安神的藥吃，效果也不是太好，還不敢吃安眠藥怕有依賴性，有時真想吃點安眠藥憨憨的睡上幾天幾夜，美美的睡個好覺這也許是我最奢侈的事情了。

為什麼會失眠呢？有的說是內分泌失調，有的是更年期，我覺得我是想的太多，我這人心事重，一有什麼事情肯定翻來覆去的想，精神特別抖擻，就這樣的性格，心胸不開闊，做不到一笑而過，總是自欺欺人哈！自己也討厭這樣的自己，沒辦法改不了了，天生如此。

經常失眠，一般除了身體本身的原因，就是情緒問題了。要麼就是有令人愉悅的事，興奮到思維跳躍，根本停不下來，要麼就是憂心忡忡，有煩心的事兒，輾轉反側，不得安寧，才久久不能入眠。

經常有時候夜裡失眠，也許是身體不適感冒了，也許是為自己的未來擔憂，有一天我病了，該怎麼辦？我會孤獨的死去嗎？有人會想我嗎？我的女兒肯定會想，也肯定會哭，但她離我很遠，我的哥哥姐姐可能會憂傷一下，惋惜一下過了就

過了，可能會時常想起我，我知道我對他們並不重要，還有人嗎？我的朋友所謂的朋友，你是偷笑麼？沒關係笑出聲來，具說朋友的不幸能給你們帶來快感，我走了，我去享福了，你們繼續留在這世上，經受磨難享受快樂吧

焦慮症和抑鬱症會導致入睡困難，早醒。需要調整認知功能，另外在需要的情況下可以服用苯二氮卓類藥物，如阿普唑侖。抑鬱症在調整心態沒用的情況下，必須服用抗抑鬱藥