謝邀!這是當代習拳人總結的，一共三句話:"頭頂太極，手運（捧）八卦，腳踏（踩）五行"。"頭頂太極"主要指我們的大腦要有運用太極陰陽變化的意識。"手運八卦"是指太極八法"掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠"，它對應八卦"乾、坤、震、巽、坎、離、艮、兌"。還對應八個方向，四正四隅。這八個勁法表現了我們在練習太極拳中的八個基本要素，這八個基本要素也表現在我們的手法上，所以就稱為手運（捧）八卦。"腳踏五行"是指步法當中，"進、退、顧、盼、定"。套用五行"木、火、土、金、水"，利用五行的相生相剋的原理，進中有退，退中有進，同時左顧右盼都要協調起來，而且要保持中定。

手運八卦，腳踏五行

這是說的動！其實靜中也有八卦，也有五行，不一定非要動。

要了解五行，瞭解八卦，首先要對先天，後天八卦，陰陽五行學說有一定的瞭解。

所謂無極動生太極，太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦！

太極中，陰陽互生，陰中有陽，陽中有陰，陰陽交媾，化生元精。

在人體中，本身就對應陰陽五行，只有瞭解了陰陽五行與人體的對應關係，才能更好的練習太極。太極不是隻練花架子，要配合呼吸，練出內氣，來調節陰陽，平衡五行，打通經絡。

八卦，為乾坤震兌坎離艮巽，對應五行的金木水火土，又對於八個方位等等。

動中有太極，靜中亦有，關鍵是瞭解何謂陰陽，何謂五行，以及他們之間的關係。

太極拳有十三勢一說。手抱八卦腳踏五行，合起來十三勢。這是把太極拳運動往太極八卦學說和陰陽五行學說上套的結果。明瞭先後天八卦學說和陰陽五行學說沒什麼玄乎的。我想即使你不瞭解八卦五行那一套一套的，一樣能練好太極拳。不過是換種術語，換種理解法而已。所謂，一千個讀者一千個哈姆雷，同樣，一千個練拳的，就有一千種感悟。只要按著太極拳要領，做到位，循序漸進的學練，一樣可以把太極拳練好。當然，瞭解些八卦五行多些拳學內涵，總是比不了解要好的多。但是，不能教條化，生搬硬套。更不能捨本逐末搞神秘化玄虛化。須知任何理論都無法把生活實踐和實踐生活囊括其中達到完美的把握。

總之，韓信點兵多多益善，學習太極拳也是如此，綜合學習多學科知識，前提是學活了，不能學死了，如此，結合自身特點，不斷實踐體悟，提高對自身的認識，

太極生陰陽，陰陽化五行，五行衍八卦。

腳踏五行：金、木、水、火、土；

手運八卦：乾、坤、震、坎、巽、離、兌、艮。

步伐與手，按陰陽五行八卦，相依相生，相輔相成。

拳的走勢也與五行八卦相合，意為手腳相互配合。