最近看到一篇武志紅老師的專欄文章，可以解決這個問題。在那篇文章中，講了一個基本道理：在關係中，我們會玩各種自戀的遊戲，去追逐“我是對的”、“我比你強”這種自戀感。一旦有人，在不破壞我們自戀的情形下，和我們構建了基本平等的關係，我們會發現，這才是我們真正想要的，這種關係，也是最舒服的。文中舉了一個許多人都會遇到的例子：一個大學畢業的姑娘到一家民營企業做秘書。老闆小學畢業，對於自己企業中的大學生既會委以重任，又對他們格外挑剔，動不動說：你們這些大學生不過如此，還不如我們這些沒文化的。有一天這個姑娘低頭做秘書需要處理的各種瑣碎事情，而老闆抽著煙，喝著茶，翹著二郎腿，很悠閒，但突然間飄出一句話說：“我一天掙的，比你一年都多。”姑娘的應對非常值得我們借鑑，她說：“是啊，我一輩子可能都掙不了你一年的，可是你很累，我不想過你這種生活。”談話的時候，人們在通常會傳遞兩種資訊：事實和情緒。這需要我們進行辨析：客觀事實要尊重，而謬誤要駁回；主觀情緒要共情，而垃圾情緒則要駁回或化解。

例子中的姑娘，就做得很好：她尊重了客觀事實“我一輩子可能都掙不了你一年的錢”；同時，對於老闆的“我比你強”的自戀感，和垃圾情緒，進行了駁回“可是你很累，我不想過你這種生活。”

因為姑娘應對得不卑不亢，雖然看起來像是頂撞了老闆，但在同期十幾個大學生中，老闆唯獨給了這個姑娘一份尊重。

每個人都會有痛點和需要，可是不是所有人都可以平靜對待，保持不卑不亢，只有強大的內心和原生家庭父母教育給予你的底氣，但是需要一定的經歷和沉澱，但是大多數人以為自己放低姿態就會博取好感，這是錯誤的認知；只有你瞭解自己的需求，可以充分考慮對方的立場和動力，才能說話不卑不亢，不然很難做到。

這涉及到在談話中需要把握的“度”和“技巧”的問題。度，就是圍繞話題談話的尺度，自己擅長的內容可以適度發揮，但不要侃侃而談沒完沒了，自己不擅長的也不要妄自菲薄避而不談，懂的擅長的謙虛對待，談話中隨時觀察對方是否對自己的談話內容感興趣。或者有的人對你所談內容已經很熟悉甚至比你還要熟悉，那就應該點到為止。要是對方對你所談內容很陌生，那也稍作解釋讓對方瞭解一二即可，如果對方對你的話題很感興趣想作進一步瞭解，那這時他應該會向你提出相關問題，你只要順著他的問題說下去就行。如果你是一個談話過程中的受眾，那麼按上述方法交換角色也可以做得很好。

言語是一種交際心理現象，交際中言語要注意分寸，該說就說，不該說的一句都不要多說，誇大其詞，或是不看物件，詞不達意，都會影響交際，妨礙雙方的交流。

真誠的另一層含義就是避免過於客套，過分去修飾言語，反而適得其反。與人交際，謙虛禮讓是必要的，但是不分場合，不分物件一味低聲下氣，不僅讓自己顏面盡失，別人也會覺得虛偽。事實是怎麼樣，就怎麼說，直言不諱，是待人接物的重要技巧。

說話有時要直率，有時也要委婉，要視物件而定。言語委婉不容易做到，這需要有高度的語言修養和豐富的漢語知識。“良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒”。最後，談話交際中秉持自己的原則，不招惹衝突，也不害怕突發意外。得體，真誠和適當的委婉，就是交際的精髓所在。

• 卑：低、自卑；亢：高傲。

• 不卑不亢，是指對人有恰當的分寸，既不低聲下氣，也不傲慢自大。

• 人的心理和行為是外界環境作用的產物，反映了一個人從出生接受家庭教育、學校教育和社會教育的綜合表現。

• 一個人要想做到不卑不亢，需要的不僅僅是行為方面的訓練，如行為禮儀、說話藝術等訓練；還有心理素質的修煉，如自信心提升、抗挫折能力等修煉。

• 一個經常在他人面前炫耀自己財富的人，恰恰是對財富最大的自卑；而一個經常向他人顯擺自己房子多大多豪華的人，恰恰是心理最沒有家庭溫暖的人……這是因為他們的內心需要被注意、被肯定，他們的“自信”往往建立在貶低他人抬高自己來建立。這樣的人，恰恰是最自卑的人。

• 要做到不卑，需要一個人經常反思、反省。反思自己還缺什麼？無論是物質的匱乏還是精神的缺乏，知道自己哪方面是短板後，可以用超脫的一種方式，讓自己克服能克服的，追求能追求的，用積極樂觀的態度修身、用知足常樂的心態修心。

• 經常看到自己的長處，並且充分展示他，將它的價值最大化，並且在付出中收穫金錢不能帶來的滿足感。比如：很多喜歡做慈善的人，往往在物質上並不富裕，但精神上卻讓很多人敬仰。

• 要做到不亢，需要一個人經常安定、安靜。靜，是相對於動而言的。很多傲慢自大的人，身心都是靜不下來的，他們在亢奮的時候，目中無人，看不見天有多高，地有多大，就像個盲人，所以“盲”是死亡的眼睛，說的是眼睛看不見了。

• 當一個人看不見他人看不見世界的時候，就是他被他人乃至世界排斥的時候，老百姓說的“天狂有雨，人狂有禍”也就是這個道理。

• 所以，真正偉大的人是能靜下心來思己、思人、思世界的人；真正成功的人是能靜下來看花、看月、看風景的人。就像平靜的水面才能當我們的鏡子一樣，只有這樣，一個真實的自己才會完整地呈現，一個能看清自己是誰的人就一定不會是一個高傲自大的人。

“卑”源於“攀比”，“亢”源於“傲慢”。如果多培養些“平等心”，同時克服些“我執和法執”，則可做到“不卑不亢”。事物都是一分為二，所以建議多念記別人的好處，反觀自己的不足。

一、人與人之間，存在的只有生命的對等。地位權勢財富都是身外之物。不奢求不仰視，在你追求生存本真的同時，就做到了不卑不亢。

二、人有貧窮富貴之別，但無高低貴賤之分。站在山頂與山腳下的兩個人，在對方眼裡，都是同樣的渺小。

三、活著本是一場旅行，旅程中摒棄外物干擾，傾聽內心的聲音，走一條自己想走的路，而不在乎他人的眼神與竊竊私語。

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不卑不亢，來自本身的學識，經歷與能力。當你具備這些條件的時候，就可以做到。當然也和性格有關，天生的奴才永遠也做不到。

首先要改變自己的思想，在交談之前先立下“我和他一樣”的flag。思想是我們人特有的。你不能在他面前炫耀自己，也不能貶低自己。只有自己思想裡有不卑不亢的意識，你的言語才會有不卑不亢的氣勢。交談的實際就是交流思想。

在一個就是要學會“對人說話”。每個人的性格不同，你對這個說的話可能沒什麼關係，可誰又知道你的這些話是不是所有人都愛聽呢。例子就說下大範圍的吧，對上級就得有該有的態度，而不是和朋友嘻嘻玩鬧的時候一樣。但是在與上級的交談中也不能只是迎合，可以圓滑地說出自己的意見，想法。而在和家人說話的過程中不能過於正經。這也是說話藝術中的一種。更細分的例子不好拿出來比較。

最後，就是要分場合。也包含看臉色這一點在內。為什麼呢？交流的物件就決定了哪些話能說，哪些話不能說。朋友混熟了，只要朋友能接受。在不對的場合說些不對的話也未嘗不可。但是正常的交流中，你給了對方足夠的尊重，給夠了他在當時場合要有的面子。那他也會給你回一份尊重。這樣，“不卑不亢”不就跟著來了嘛。

交流中重要的就是換位思考。答主認為以上這些都挺重要。從自己，他人，環境三個角度做出瞭解答。望有用。

首先，人要有自己的是非觀，對事物的認知和認識要有非常明確的辯識度，做到心中有數。

其次，做一個有原則的人，不要因為一些蠅頭小利輕易就向對方妥協，坍塌自己的信念和人格，做一個有理想，有追求的人。

認識自身的缺點和優點，做到優而不驕，缺而不卑，沒有人是十全十美的。雖然人無完人，但對於缺點，還是要積極去修補和改正，養成自我意識，做一個思想獨立獨特的人。

最後，要做一個自信的人。自信能給人一種無形的力量，使人畏而無懼，迎難而上。做一個善良的人，“不以惡小而為之，不以善小而不為"。自重，自信，自力，守著自己做人的底線，該舍便舍，捨得即是獲得。

做人不能驕傲，也不能太自卑，兩種都是太極端的為人方式，總之對自己的處事、做人、前途都不好，也會讓別人看不起你，所以不卑不亢才是一種最坦然的處事方式。那麼如何才能做到不卑不亢呢？一起來看看吧。不管遇見比自己強的人，還是不如自己的人，都要保持一顆平常心。

1.不管遇見比自己強的人，還是不如自己的人，都要保持一顆平常心。

2.眼界要開闊，不要僅僅侷限於自己原有的生活圈子，多交朋友可以提高人際交往能力。

3.遇見比自己強的人要虛心向他們學習，保持一顆謙虛的心，不要驕傲自滿。

4.多讀書能擴充套件自己的知識面，提高文學素養，有利於培養不卑不亢的性格。

5.每個人都是平等的，所以自信的做好每一件事情，會讓自己更不卑不亢。

6.溫馨提示：給自己定一些目標，慢慢培養自己的性格。

不卑不亢來源於對自己的一種自信，只有先相信自己，別人才會相信你。只有充滿了信心，才會做到不卑不亢，所以，要做到不卑不亢，關鍵是要擺正自己的心態，如何做到不卑不亢：傷心的時候找個信任的朋友訴說一下，不要一個人默默承受，這隻會會更添寂寞感與憂傷。成功的人、得意的人、獲得勝利的人都會意氣風發。一個人越沒有力量、越自卑就越無精打采。學會自然地昂首挺胸就會有利於增強自信。不要太在意一些人太在乎一些事，順其自然以最佳心態面對，因為這世界就是這麼不公平往往在最在乎的事物面前我們最沒有價值。