女性懷孕以後，身體的代謝會發生顯著的變化。所以，在飲食方面需要加以改善。

準媽媽在孕期吃什麼東西是很重要的，那麼，懷孕能吃膠原蛋白粉嗎？對孕婦和胎兒有沒有好處呢？

對此，必須肯定的一點是，懷孕後是可以適量攝入膠原蛋白的，這對孕婦和胎兒都有極大的益處。不過，膠原蛋白粉是人工合成的，並不等同於膠原蛋白，不可隨意的食用。

孕期適量補充膠原蛋白好處多

孕期為什麼提倡補充膠原蛋白呢？因為有研究表明，天然的膠原蛋白物質，例如豬蹄、豬皮等，對準媽媽和胎寶寶是有很多好處的。

蛋白質是孕媽們免疫系統的物質基礎。準媽媽孕期體質差，容易感冒、咳嗽，往往就是因為體內蛋白質供給不足導致的。

蛋白質缺乏，影響到了免疫細胞和抗體的形成，病毒自然就會“乘虛而入”。適量的攝入膠原蛋白，為機體提供所需的能量，則有助於增強準媽媽的免疫力。

孕期的女性每天平均需要攝入80～85克蛋白質，才能滿足身體代謝的需求。只有補足膠原蛋白，才能有效確保準媽媽身體代謝情況正常。

孕婦的代謝異常敏感，如果蛋白質攝入不足，可能就會引發妊娠高血壓綜合徵、妊娠貧血、營養不良性水腫等病症。

懷孕期間保證營養均衡，適當攝入膠原蛋白，對孕婦產後身材的恢復是有很大作用的。

可以有效去除懷孕時過度牽拉，導致面板彈性膠原蛋白斷裂而產生的妊娠紋，產後也能更好的重塑纖細的身材。

孕期及時補充膠原蛋白，對產後傷口的癒合和修復是非常有效的。特別是選擇了剖腹產的女性，產後腹部刀口結痂，留下的疤痕無疑會讓自己十分煩惱。

但如果提前攝入了足夠的蛋白質，刀口的修復速度就會比較快一些。而且，膠原蛋白有著淡化疤痕的作用。

充足的蛋白質是保障胎兒身體正常發育的基礎。胎寶寶發育的過程中，身體各組織細胞會快速的增殖。

如果準媽媽攝入的膠原蛋白不足，影響到了寶寶身體的正常發育，就很可能會出現早產，甚至是流產的情況。

蛋白質對胎寶寶大腦的發育至關重要。蛋白質供給不足，會直接導致胎兒腦細胞減少、分化遲滯，嚴重影響到寶寶的智力發育。

胎寶寶大腦發育的第一個高峰期，是妊娠期第十週到第十八週左右。因此，在這段時間內，孕媽更是要攝入充足的膠原蛋白才行。

胎寶寶的免疫系統發育尚不完全，所以很容易受到母體感染的某些病毒或細菌的影響，對其健康和發育是很不利的。

孕期攝入充足的蛋白質，不僅提升孕媽的免疫力，也完善了胎寶寶的免疫系統，減少胎兒患傳染性疾病的風險。

由此可見，孕期補足膠原蛋白是很有必要的。所以，在懷孕期間，建議準媽媽們可以多吃點雞湯、魚湯、骨頭湯、花膠、雞蛋、豬蹄、動物肝臟等食物，進而保證有充足的蛋白質可以給胎兒吸收和給自己的機體消耗。

不過，膠原蛋白的攝入也並不是越多越好的，適量就行。而且，最好是透過食物進補，人工合成的膠原蛋白物質是不建議服用的。

孕期最好不要服用膠原蛋白產品

食物當中的膠原蛋白物質，其分子量比較小，因此比較容易被人體所吸收。而且，其具有純天然的性質，一般來說不會有任何副作用。

人為加工的膠原蛋白產品，例如膠原蛋白蛋白粉，在經過加工之後，其分子量變大，不易轉化為我們身體所需的能量。

而且，市面上的膠原蛋白粉質量參差不齊，裡面很可能被添加了激素，會產生很多的負面作用。

膠原蛋白粉裡面有些物質是不能被孕媽和胎寶寶所吸收的，這些不僅會給產婦的身體帶來負擔，而且也不利於胎兒的發育和成長，甚至在寶寶出生後，會致使他過分早熟。

所以說，不管是從產婦，還是從胎寶寶的角度出發，孕期補充膠原蛋白粉都不是最好的選擇。

準媽媽們在懷孕期間補充足夠的膠原蛋白是很有必要的，但是得選擇100%天然性的物質才行，建議採用食物進補。市面上那些良莠不齊的膠原蛋白產品，則最好是不要攝入。

其實就是蛋白質，應該沒事，可以補充一些膠原蛋白，減少妊娠紋，但是你要看牌子，有的牌子有新增劑，激素，不能喝，要喝純天然，經過認證的大牌子，我孕期喝的刻美膠原蛋白，既然要開始喝膠原蛋白，一定要了解清楚，廠家 成分 味道等等 膠原蛋白是個長久戰 一瓶兩瓶解決不了問題 液體的更好吸收，而且液體的效果加倍！

女人在懷孕期間，胎兒會吸收母體大量的膠原蛋白，導致母體膠原蛋白嚴重流失。

人體18歲開始流失膠原蛋白，而且女性的流失速度是男人的二倍以上。

生育一次流失的就是4-10年的膠原蛋白生成量。人一旦膠原蛋白流失，面板明顯衰老，暗黃，乾燥，皺紋，斑點，鬆垮等現象也隨之生成哦，這種時候一定要加強膠原蛋白的攝入量。

懷孕期間可以補充膠原蛋白，選擇純度高的產品，不要口服液！不要果味飲品！不要膠原蛋白含量低於90%的產品！因為新增劑、甜味劑太多了，對胎兒不利，更要防止選擇了含有激素的膠原蛋白產品，畢竟孕期是特殊時期。

膠原蛋白粉要看有沒有對胎兒有害成分，沒有是可以吃的。

膠原蛋白粉其實和吃肉差不多。

孕婦在懷孕期間需要的是脂肪、碳水化合物、蛋白質、維生素、礦物質

有沒有什麼能夠被人體直接吸收的膠原蛋白呢？答案是有的，那就是膠原蛋白粉。

燕之典清肌原膠原蛋白固體飲料，採用日本新田公司的原料，依託高科技提純技術，打造出分子量小於2000道爾頓，大部分在1000分子量以下的。堅持“吸收為王”的原則，小分子肽，更容易被人體接受，在面板中構成一張細密的彈力網，如支架般支撐著面板，保持角質層水分以及纖維結構完整。

孕婦能吃膠原蛋白嗎

　　這要看膠原蛋白粉中含不含有對孕婦及胎兒有不良作用的成分。膠原蛋白常存在於動物的結締組織中即面板的真皮層。那麼也就是說孕婦喝膠原蛋白粉就相當於在吃肉一樣。故而女性在懷孕期是完全可以喝膠原蛋白粉的。

　　雖然女性懷孕也可以喝膠原蛋白粉，但是市面上不同生產廠家生產的膠原蛋白粉除了從動物中提取膠原蛋白這一重要成分外，還會根據產品的主要作用功效來新增其他的成分，所以孕婦喝膠原蛋白粉時要慎重。比如貝媚絞媛膠原蛋白粉主要成分膠原代表提取自深海魚皮，像這種除了膠原蛋白主要成分之外，不新增任何其他成分的膠原蛋白粉，就十分適合孕婦服用。又比如主要功能為補水作用的全金膠原蛋白粉，也十分適合孕婦服用。

　　但是有的膠原蛋白粉就不適合孕婦服用。比如生命力膠原蛋白，除了含有膠原蛋白這種主要成份外，還含有番瀉葉提取物和蘆薈全葉粉，番瀉葉提取物和蘆薈全葉粉有減肥的功效。所以像生命力膠原蛋白這樣含有不利於孕婦及胎兒健康的成分的膠原蛋白粉就不適合孕婦服用。

膠原蛋白的作用

　　1、維持著面板、頭髮的滋潤和彈性。

　　2、維持著骨結構的完整及骨生物力學特性。

　　3、血管壁也是由膠原蛋白組成，血管壁的膠原蛋白含量下降，血管壁就變薄透明，它維持著血管壁的正常厚度和韌性。

　　4、膠原蛋白是優質的結構蛋白質，從食物中攝取適當的膠原蛋白也可以滋養面板保持彈性不粗糙，成年人體內約3千克的膠原蛋白，每天流失量為300毫克。Vc可促進膠原蛋白的吸收和利用。配合鈣同時吸收，可促進鈣更好的吸收。

　　5、膠原蛋白還可輔助降低血漿中的膽固醇。適用於醫藥營養保健品、食品或化妝品的營養新增劑。

　　膠原蛋白是體內含量最多的一類蛋白質，存在幾乎所有組織中，具有高抗張能力，是決定結締組織韌性的主要因素，在多種生命活動中發揮極其重要的作用。膠原蛋白主要分佈在面板、骨、肌腱、血管、角膜等組織中膠原蛋白是人體不可或缺的一類蛋白質，可見孕婦是可以吃的，而且在懷孕期間由於厭食、胎兒的發育等原因膠原蛋白容易流失，所以孕婦補充膠原蛋白十分必要。

可以並且有用，不過你要看對自己的身體是否可以吸收得了，據我瞭解，市面上就有很多種不同種類的蛋白粉，常見的就有六種：

1、乳清蛋白

2、濃縮乳清蛋白

3、分離乳清蛋白

4、酪蛋白

5、雞蛋白

6、牛肉蛋白

孕婦應該根據自己的體質是否能吸收以及胎兒的生長情況，選擇適合自己的蛋白粉。

我上面提及的只是冰山一角，蛋白粉的種類遠遠不止這六種。

祝你生一個健康可愛的寶寶喲！

膠原蛋白產品的“前世”

目前市面上常見的膠原蛋白主要有飲品、粉劑、膠囊等，它的主要成分是從畜禽動物皮中或者海洋生物皮、骨、鱗中提取的，比如我們常吃的豬皮、豬蹄、雞爪、鴨掌、魚皮等就是富含膠原蛋白的食物。

也就是說純天然成分的膠原蛋白產品孕婦是可以食用的，但目前很多膠原蛋白產品會新增激素等其他成分來增大產品效果，所以很多人覺得吃完膠原蛋白產品後面板變好了，很大一部分原因是由於激素等成分的作用。然而對孕婦來說這些新增成分是不宜食用的，如番瀉葉提取物、蘆薈全葉粉等。

膠原蛋白的“今生”

吃進去的膠原蛋白去哪了？

膠原蛋白進入人體後有一部分會被消化分解為人體所需的營養物質，其餘的不能被吸收的蛋白質則透過代謝排出體外。

所以有人就會問:“難道不是吃膠原蛋白就會補膠原蛋白嗎？”

這也是大家普遍存在的一個誤解，鞏阿姨在這裡提醒朋友們，並不是真的吃啥就能補啥！當膠原蛋白進入人體時，我們人體會將它分解為多種氨基酸，再由氨基酸組合成各種不同的蛋白質。

也就是說我們吃的是膠原蛋白，但經過身體轉化後，最終形成的多種蛋白質中可能有部分被轉化為膠原蛋白，也可能沒有！

膠原蛋白的適量攝入到底對孕婦及胎兒有用嗎？

事實上，由膠原蛋白分解出的氨基酸中，為人體必需的氨基酸很少，營養學稱其為不完全蛋白質。從這個概念來講，膠原蛋白並非很多產品宣傳的那麼好。因為作為蛋白質，富含人體必需氨基酸才能更好的為人體提供營養物質。

上文提到過，膠原蛋白只有一小部分能夠被消化吸收，那麼攝入大量膠原蛋白產品時，大部分蛋白質就需要代謝出去，因此會增加人體肝臟及腎臟負擔。

相比較膠原蛋白粉，日常飲食中的雞蛋、牛奶、牛肉及水產品中的蛋白質富含人體必需氨基酸更多，營養價值也要更高。所以鞏阿姨建議您可以從營養均衡的飲食來為胎兒提供更多的營養物質。

鞏阿姨的建議

膠原蛋白產品自問世以來就一直飽受爭議，今天透過鞏阿姨的講解相信你也瞭解了蛋白質跟人體的關係。作為準媽媽肯定是對自己和寶寶謹慎為好，如果實在對膠原蛋白有需求的話，一定要挑選純天然的產品（當然價格也比其他產品要高出很多），配合維生素C一起吃，能夠有效提高膠原蛋白的利用和吸收。

關注鞏阿姨，為更多寶媽普及育兒知識！