一般來說，肝不好最明顯的面部特徵就是臉色黑黃，沒有光澤，嘴唇發黑，有的人鼻頭髮紅，還有黑眼圈，給人一種萎靡不振的感覺，這些症狀都是我們一眼就能看到的，也是對肝不好的初步判斷！

俗話說的好：“眼睛是心靈的窗戶，而這扇窗戶是否明亮還得取決於“肝老大”說的酸，因為“肝開竅於目。”而肝藏血足則能使雙眼炯炯有神，反之，出現肝血不足的話，我們的雙目將失去濡養，就會出現雙目乾澀，毫無神采，甚至會出現視力下降。因此，如果你發覺長時間眼睛持續事物不清的話，那麼你的肝臟很有可能出現異常了。那麼肝臟不好，眼睛發出的訊號有哪些呢？

一、眼睛發澀，發癢

眼睛發澀，發癢的情況多見於白領居多，由於他們經常對著電腦，過度用眼，導致體內的肝血消耗，

二、黑眼圈

經歷多次熬夜的朋友們，最大的特點就是有黑眼圈，其實，黑眼圈也是肝臟不好的症狀之一，其主要是因為肝功功能功能執行下降，加上體內色素代謝異常，因而會沉積在人體面板外表。

三、眼睛發紅、出血

當肝經上炎，肝火過於旺盛時，就會傳輸到眼睛，導致眼睛的火氣大，呈現雙眼赤紅。而且肝火持續一段時間，會導致眼睛發炎，因此，就會出現眼睛發紅、眼珠有血絲要知道過度勞累，是使肝造成傷害，久而久之，肝血提供不足，導致肝血虧。

四、鞏膜發黃

鞏膜發黃在醫學臨床來講，這是最直接診斷肝病的重要根據，尤其是甲肝、急性乙肝患者都會有這種症狀出現。而且此病的遺傳率直達80%-90%，所以發現有這種情況出現，應及時去醫院檢查就醫了。

預防肝病的方法

1.堅持鍛鍊，健康飲食

根據調差，肥胖者得肝病的機率達到了80%，因此，保持身體，避免肥胖是很重要的，另外，定期去醫院體檢也是非常重要，尤其是患上肝病的朋友們。

2.多按摩

人在生活中難免因為磕磕碰碰而產生怨氣，但長期積累怨氣對自身沒有任何好處，而且還連累的肝臟受損，這時候可以每天下班後，去按摩7大“撒氣穴位”，讓自己身體得到舒緩，情緒得到控制，還能讓自己達到疏肝通肝的保健作用。

除此之外，多吃寫蔬菜，尤其是深綠色的食物，如：菠菜，油麥菜，甘藍菜，以及瓜苗，因為它們都含有維生素和纖維素。對肝，對身體都有極大的改善和幫助。

養肝護肝———仰甘發酵複合菌飲品

《本草綱目》對於枸杞就有記載：“枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。”中醫常常用它來治療肝腎陰虧、腰漆痠軟、頭暈、健忘、目眩、頭暈多淚、消渴、疲勞等病症。

如果單單吃這些食物吸收效果不好的話，也可以嘗試喝它們的發酵液，透過益生菌的效果更加適合現代人的腸胃，從而提高人體吸收率，像仰甘發酵複合菌飲品，在網上就能買到。

中醫認為，肝不好有以下症狀。食慾不振，有噁心感覺。持續性微熱，或發惡寒。注意力不容易集中。臉色晦暗失去光澤。面板呈黃疸色、或感覺瘙癢。尿液變為啤酒色。頭昏耳鳴等。那作為以代謝功能為主的器官，肝臟在我們的身體內扮演著重要的角色。肝臟好不好，還可以從身體這些地方可以看出來。

1.指甲

指甲表面稜線凸起、指甲向下凹陷要注意了。中醫認為，“肝主筋”，而指甲是“筋”的一部分，肝臟中有毒素蓄積，指甲上會有明顯的表現。指甲過白或慢性貧血等恐是肝、腎出現了問題。指甲除了凹凸不平，還有一條條的條紋，恐是肝不好的表現。2.乳腺增生

乳腺增生，特別以月經前乳腺脹痛明顯為表現。乳腺屬於肝經循行路線上的“重要塞道”，如果肝經有毒素累積，乳腺增生也會隨之出現，在經血將要排出時，由於氣血充盛而出現明顯的脹痛感。

3.情緒抑鬱

情緒容易抑鬱也需要注意。肝臟也是體內調控情緒的臟器，如果肝內的毒素不能及時排出，妨礙氣的執行，人可能會有明顯的不良情緒。4.偏頭痛、臉部兩側長痘痘

偏頭痛，臉部兩側長痘痘，還有痛經等，有可能是肝臟排毒不暢快的表現。臉部兩側和小腹，是肝經和膽經的“一畝三分地”，如果肝臟排毒不暢這些後院就會先“著火”。5.手掌

如果你有一段時間總是感到全身乏力、噁心腹脹、食慾不振、肝區隱痛，兩個手掌出現紫色斑點，大魚際的顏色較深，食指上有明顯的雜亂細紋、米字紋，食指和拇指交界處的三角線有明顯紅白相間點狀等，這就提示肝臟不再健康了。

排出肝臟毒素，可以多喝水，喝水可以補充體液，增強迴圈，促進新陳代謝；

注意飲食平衡——少吃辛辣食物，不要過量飲酒等，做到飲食合理、營養均衡；

心情開朗也是必不可少的，怒傷肝，所以要學會制怒，即便是生氣也不要超過3分鐘，心平氣和，保持心情開朗也能護肝；

加強鍛鍊，增強免疫力。專家指出，運動能防脂肪肝，可以消除體內多餘的脂肪。已經是脂肪肝的患者，可以適當進行一些例如慢步跑、快步走、騎腳踏車等有氧運動，這些運動能幫助我們消耗體內熱量，控制體重的增長。