多誦讀毛主席詩詞，多參加體育鍛煉，多旅遊。多吃香蕉、蘋果、苦瓜、大棗、綠豆、絲瓜，黃花菜。中藥用加味逍遙丸或血府逐淤丸。穴位選內關，神門，太沖，肝俞，合谷，三陰交，湧泉穴。西藥選谷維素，維生素B1……

你好，很高興回答你的問題，性格反差很大可能你的情緒有問題，我也是這樣。朋友太少，沒傾訴的物件，或者他們不瞭解你，感到自己很無助，所以就想放肆自己，這很正常，不過不要太過分了。自制力很差說明你的情緒很極端，可以多看看書，陶冶一下自己的情操，轉移注意力。

記得學會壓制自己的情緒，想簡單點，過開心點！

首先，我們先要想想自己為什麼會脾氣大，天生的嗎，我覺得不應該！那就要找原因，1 工作壓力大 2 受到了同事朋友領導的譴責3 老婆對你冷言冷語了等等！如果不是以上三點，那就是自身的原因！第一你的格局太小 第二太閒了 第三度量太小！不是不能發脾氣，我們都應該有點脾氣，不然在生活中，工作中都會受氣！我們要學會控制情緒，不能讓情緒控制了我們！我這裡有幾個建議希望對你有用！一，沒事多看書。二，不知道自己想幹什的時候，就看看書，鍛鍊鍛鍊身體。三，找個沒人的地方大聲的喊出來，釋放一下自己激動的情緒！就寫這麼多了，希望留言互動

控制，控制，加深呼吸，哈哈。

我是幹服務行業的，所以你每天面對的是形形色色，各行各業的人，每個人的性格特點不一樣，這就要求自己，要服務好每一個人。我本來就脾氣差，碰見一些無厘頭的顧客，氣的你肝都疼，吵幾句 也沒什麼用。事後想一想，沒有必要，自己賺錢了，只要不是太過分就可以，忍忍就習慣了。

這個東西基本無解！

網上會有很多方法，關鍵是當你生氣和要生氣的時候根本控制不住。有些時候，如果你能想起來控制情緒的方法，不妨閉上眼睛感受一下你的腳趾，沒事的時候也可以感受一下，特別舒適！

脾氣是天生的原因，也有身體原因所致。發脾氣以不傷害別人為原則，如果傷害到周圍的人了，就要控制，怎麼控制，就要看自己的辦法了，因人而異，最基本的是提高個人修為，管理好自己的脾氣，如果是因病所致，就去治好病就是。

發脾氣是一個人情緒在激烈的波動，甚至有些人明知道自己有些失控，還是要發脾氣，發過後又後悔。

如果認識到自己的情緒難控制，平時一定要注意這方面的學習和修養。控制好自己的情緒才能與他人很好相處，管理者可以利用情緒控制資訊，引導員工的行為，以達到凝聚人心提高效益的作用！

情緒的控制可分為五個層次:

1、認識自己的情緒;

2、控制自己的情緒;

3、理解他人的情緒;

4、引導他人的情緒;

5、達到幾乎與所有人愉快相處的情境。

上述5個方面層次是由低到低遞高漸進式的。由此可見，控制情緒還是要從自己做起。

一個人的脾氣好壞我認為有先天與後天的因素，先天是父母給的，後天是一個人透過學習讀書以及與人們的交流得來的。要是覺得自己脾氣越來越差，我看可以改變一下環境來調節一下自己的心情，關健是什麼都放得下，沒有心理上，思想上的包袱。且靜下心來讀一讀有關道德修養方面的書。

發脾氣之前先給自己訂個規則，例如看下自己的筆記（記錄生氣有關的事及事後感）、深呼吸數三秒、想下自己開心的事、想下接下來要做的事、考慮下生氣後的後果…

總之，能延遲生氣的瞬間，讓自己有思考的空間，分散下注意力，久而久之，就會練就成對生氣產生一個抗體，然後對生氣就能輕鬆應對了。

脾氣差了，情緒太多了，別焦慮也別自責。

哪來那麼多脾氣呢？一定是生活哪裡出了問題！比如說：你是否受到了不公正的對待？你是否忍耐的過多、超出了自己的承受能力？你是否沒有被最親近、最重要的人“看見”？你是否面對一個極大的問題不知道從哪裡下手、壓力太大？

脾氣是個好東西，我不贊成把情緒區分為正面和負面情緒，我們去看看，是什麼引發了情緒，然後分而食之。就像一條魚，看著那麼大，多沒胃口？把它切小成為薄片，才有夾起來送進嘴裡的慾望

首先做到多聽少發言，多換位思考少發牢騷，多聽兩句，多聽一下對方的解釋，多瞭解下對方的原因和目的，也許就想通了。想通了。目標一致了自然就不會發脾氣了

那當你發脾氣的時候，有沒有覺得自己在發脾氣呢?如果知道在發脾氣，首先冷靜下來，換個說話方式，壓一下脾氣。但是我知道一生氣很多事做了，或者說話過頭，無腦而出，根本就不知道要怎麼辦，這時候很難控制住，往往做錯了，傷害到別人。

你要怎麼辦呢?平常你要注意脾氣上來的情況,時刻注意，還要多練習自覺性，不管是說脾氣，生活上其它事情都刻意的做一些自覺性，這是開始階段，後面久了自然會形成一個自控能力，就不用怕一生氣就會什麼都不想直接粗口成髒了。這樣一來脾氣就好好多了

1、轉移注意力。

2、多想一些快樂的事情，也許令你發脾氣的只是一件小事，用快樂去淹沒它。

3、平時可以去練練瑜伽，聽聽音樂，去郊外走走，陶冶一下情操，讓自己保持平和的心態。