如果想哭，那就允許自己哭出來吧。

通常我們認為哭是不好的，是脆弱的表現。但這也壓抑了自己內在的一些感受。前兩天在我的讀書會當中，一位夥伴告訴我她有哭的衝動。於是我們允許她哭，安靜地陪伴她。當她兩行眼淚流了一段時間之後，她告訴我她心裡舒服多了。雖然沒有說出為什麼哭，但我想，這是她身體對她誠實的表現。

我們的頭腦常常為我們自己設定很多的框架，不允許我們這樣，也不允許我們那樣。但實際上，如果我們允許自己哭，我們內在的很多的情緒和感受，就能夠流動起來。我們整個人也會變得鮮活了很多。

如果可以去探索那種哭的感覺，那就更好了。當我們哭的時候，覺察內在會湧出什麼樣的感受？是壓抑嗎？是委屈嗎？是無助嗎？還是別的？我們要做的就是允許感受流動起來。

你覺得呢？

月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂！小孩愛哭，是因為撒嬌和無奈，哭一哭，會引起大人的關注，也許會得到關愛和滿足願望。大人愛哭，是源於不自信，顯得六神無主，遇一點點挫折就擔心天會塌下來！適當的哭會引起別人的同情，一味愛哭別人就會反感了。最好是忍一忍，注意場合，實在忍不了，就找個僻靜之地發洩一下，或找個合適的時候，如劉德華男人哭罷不是罪就很會找機會嗎！

總是莫名奇妙想哭，難受，怎麼辦？

如果能哭，就找個沒有人的地方痛痛快快地哭一場！渲洩一下未必不是好事！哭過後，洗把臉，照樣該幹什麼就幹什麼，不良情緒已隨風而去，一覺之後又是睛天！

可是更多的時候是欲哭無淚！仰頭問蒼天，俯首求大地，我自向天歌！

如果你想哭又哭不出來，不妨放點手機裡或電腦上的傷感音樂，起到火上加點油的作用，看能否引發"暴雨″的到來否。如果仍是無法哭出，不妨找點好吃的狂吃犒勞安慰下自己，或者搜一部恐怖之極的大片，驚嚇下受傷的心靈。。。又或看一部喜劇大片。。。

也可以找到最好的朋友傾訴下，或是陌生人也可，將煩惱與傷心象傾倒垃圾一樣統統倒出，我可以保證彼時的你已恢復了神采，而聽者還愣在那裡傻呆呆。

如果此種方法還未奏效，我建議你去旅趟不太遠的小遊，三天足夠，獨自一人或邀上伴侶，好好地侵入別人的座標，穿越進別人的生活，領略下當地的風土人情。。。

如果的如果，你依舊不開心，那就須從自身上找原因了！是男人，就怕輕度抑鬱症，是女人的話，先排除是否經期，哺乳期，更年期，產後期，因為這幾期女人的雌性激素波動變化，能引起輕度抑鬱症。出現了上述的情況，都必須找醫生好好談談了。。。

最後，我勸你，世上沒有什麼過不去的坎，風雨之後又是晴天！

順祝你開心又健康！

那就出去遛個彎兒！唱唱歌！找人多的地方聊聊天，一會就過去了！我今天想唱一首天之大，可就是唱不下去，也是忍不住的眼淚

想哭的時候肯定是心裡很委屈很憋屈的時候，這是自己正常情緒的表現，哭出來，釋放出自己內心深處的不痛快，一切都會好起來的。

如果是偶爾這樣，那就大哭一場宣洩一下，然後大吃一頓，或者跟朋友出去玩玩，是可以得到緩解的。如果總是這樣的話可能是心理出了問題，最好是醫院看醫生吧

有的人情感豐富，會因為看影片就會有所觸動，情緒就會不受控制爆發，多出去看看走走，呼吸呼吸空氣，看看搞笑的段子，心情就會好起來

這有可能是是抑鬱症狀的前期，建議你多與朋友聚會減少自己獨處！給自己空餘時間做好安排！讓自己生活品質得到提升！做個樂觀積極向上的人！

我最近大半年都是這種狀態，2019年9月老爸在醫院重症監護室搶救13天病逝了，我的心裡一直痛苦萬分，過不去這個坎。11月領著老媽在海南呆到3月末回到家裡，睹物思情老爸生活的點點滴滴都浮現在眼前，無盡的思念整個人都快崩潰了，早上起來莫名的失落，就是想哭，感覺生活沒有奔頭[捂臉]，後來嫂子給我買了疏肝理氣丸吃了一段時間自己也慢慢的調整心態沒事找朋友聊聊天散散步，現在好多了。

沒有趟不過去的河沒有過不去的坎兒，為了自己的家人,努力調整心態，不要讓我們的壞情緒影響大家的生活。生活是美好的，往前走一切都會過去送給自己也送給你朋友[祈禱]

哭吧，是什麼人把你逼到走投無路，去當面對質，說不過管不了，就由她們去吧，給自己一個寧靜的心境，也許自己真的錯了？

年輕的時候，我有個外號叫“劉備”，除了愛哭之外還經常莫名的想哭，一個人的時候也能淚流滿面。那時總覺得自己委屈，現在老了，不再委屈了，眼淚也就少了，莫名想哭的感覺沒了。

把自己的眼光放的遠些、心胸寬些，不防少想一些自己、換個角度思考問題，也許就好些了。

突然心裡難受想哭，可以透過尋找自身的心理因素來進行判定，例如當在哭泣的時候尋找自己心裡面在想什麼，因為想法決定了情緒和行為。想法、情緒和行為三者之間密切相關，當出現心裡難受，想哭時往往對某一些事情或者是某一些回憶，對於未來等等有一些負面的評價，而這種負面的評價本身就是問題和癥結所在。另外一個方面，如果這種控制不住的哭泣難受，伴有患者的情緒低落、思維遲緩以及相關的症狀，就有可能是抑鬱症。而抑鬱症患者其表現主要是情緒低落、控制不住的情緒的抑鬱，或者是想哭、難受等相關的表現。所以針對於抑鬱症的治療，臨床上主要是心理治療、藥物治療、物理治療。治療的方法以藥物治療為主，輔助心理治療、物理治療。特別是應用5-羥色胺再攝取抑制劑和認知行為療法、經顱磁刺激等都可以取得良好的治療效果。

莫名的想哭，並不是真的莫名，內心深處肯定有外人不知道甚至是自己都沒意識的痛，一直告訴自己，"沒什麼大辦了；這個人不重要；考差了沒關係；不愛我我還不愛你呢；我窮我快樂"經常的洗腦自己都覺得自己是個快樂沒煩惱的人了，只是某個點引發了你的內心焦慮。能哭出來總比憋著不發強，至少不會抑鬱。

首先我是男人，從我的觀點來說吧，哭是人情感的一種表達方式，是自然心情的留露，哭沒有什麼不好，有時候我也會哭，看到感人的電視劇，想到傷心的事情，但是，是沒人時，自己一個人偷偷的哭，哭過了心情就會好很多，這也是我們排解壓力的一種方式，都說男兒有淚不輕彈，只是未到傷心處，不是麼。既然想哭，就說明你有想哭的理由，也許是工作上，生活上，等等吧，那就哭出來吧，大聲的哭出來，我們不要去壓抑，哭沒有什麼不好，也沒有什麼丟人，內心深處的憂傷是需要去釋放的，不是麼？人生在世幾十個春秋，為啥還要壓抑自己呢，釋放自我活出自我，不是更好麼。

這種情況 感性的女孩子比較多 去沐浴Sunny 散散步 吃個小甜品 一定會好很多建議 想哭 不想做事的時候去看看其他小生物去動物園 海洋館吧生命是如此美秒 生活是那麼美好

想哭就哭出來呀！憋著難受死了啊！誰沒有傷心的時候，發洩出來就好了嘛！然後該幹嘛幹嘛，生活還得繼續，酸甜苦辣鹹，這就是生活！