生活的艱辛。每個人在日常生活當中免不了有一點點。壓力。要端正好自己的心態。妥善解決生活中所遇到的很多瑣碎的困難。

壓力，是一種能量，這種能量壓在人們的心頭，能夠凝聚心中的能量，幫助人們完成平常難以完成的工作。

但是，如果壓在心頭的能量找不到釋放的渠道，或者是這種壓力太大，也會把人壓垮。這就會在心中產生出負面情緒，煩躁，憂慮，無助，渺茫等等。而這最好的釋放渠道就是工作和事業，把這種壓力變成動力，在工作或事業上做出成績。

然而，很多時候人的壓力大是因為自己沒有這些渠道，或者是這些渠道不能達到足夠的收益，無法緩解這種壓力。所以人們才會煩躁，才會不安，才會產生那麼多的負面情緒。

在這種情況下，人們的這種壓力就需要釋放出去，即使這些能量的釋放有些可惜，也顧不上那麼多了。

釋放壓力的方式很多，喝酒，唱歌，跑步，哭，笑，喊，撒歡兒，甚至是跟人吵一架幹一架，都能把這些壓力暫時忘掉。然後把這些壓力交給時間去慢慢地消磨。

最好的方式是修行，修行最主要的是修心，就是調節自己的心態，提高自己的道德修養，這是最直接最對症效果最好方式（沒有之一）了。

那裡可以找到適合自己的方式

因為個人的喜好不同

或許音樂或許美文或許風景或許故事

總能找到懂得自己的能需要的

兩天前鬱悶的想跳樓，可心裡知道，親人都不願你不高興，特別上有九十多的老人，下有隔輩小崽，更不允許消沉，人生多大歲數有多大的責任，想通了就不會鬱悶了

沒有壓力產生不了動為，經常有壓力是一種跳戰。當壓力超過極限時候，你覺得束手無策，無法釋放與解決，這個時候達到了你的能力限度，並不是超壓力解決不了問題，而是要加快學習與交流。

首先補充專業知識學習，經常和相關人員交流思想，是必不可缺少的。結合本人多年經驗，說說類似情況，我是某個央企基層管者，要想對管理提高，僅憑實踐經驗管理一個隊伍，根本行不通，一定做到不斷充電，利用工作時間之外報函授經濟管理，多看管理書籍以及專業知識書籍，努力做到一個內行管理內行。切記在生產過程中和生產處理問題中做到準，狠，穩，不做外行事。其次經常和同事交流經驗，一人一條計策，聚沙成丘，編寫行業管理小冊子，這樣你的工作就非順利。

其二，別勿失一場會議記錄，不論任何會議，做會議記錄要認真，認真聽不同領導的講話，把別人精典的話記到工作日誌上，不斷研磨，精心凝練精華，他人不經意的話，你自己提煉使用，很有趣而又解決了各種壓力。局工會主席曾經在“如何提高書記的執行能力”中，他深切的說，講不堂課內容很長很多，只要你能記著一句話，將享用一輩子。這句話深深印記到腦子裡。只要大學生來我這裡試習，我都要變著法子給他們壓力，房間衛生不整潔，個人簽名歪歪扭扭，不寫工作日誌，我都把生活小事列入到工作中，開始大學生說我管天管地，連個人衛生，書法都要管，心裡壓力大，路遙知馬力，當他們升任公司經理，辦公室主任時，才知道當初在基層給於的壓力是後來的收穫。壓力並不可怕，怕的是沒人給你機會。

其三，任何壓為都有解決的辦法，找對渠道，才有興趣，把壓力當成是興趣，一種挑戰的回報，這才是真漢子。某人工作能強，管理突出，年年先進不斷，他看到同事個個都高升了，而自已原位不動，久而久之工作無積極性，當他和我交流時，我直接告訴他，你缺少交流，怕見領導，給領導彙報工作不敢直視，交流圈穩固在一個小圈裡。後來他慢慢改變自己，從而走出憂鬱的心影。想什麼就要去做，別伸伸縮縮，都是人，別把社會看成問題。

每個人都會在壓力中生存，沒有一帆風順的人生，經過坎坷的人，才懂得珍惜人生，關愛他人，更會被人們所尊重。

您對人生壓力還有什麼想說的，不妨一起來交流，我在點評區裡等你。

培養自己個人愛好。唱歌、書法、繪畫、跳舞、滑冰、打球（藍球、足球、乒乓球)，也可以散散步，負能量下降，正能量上升，這樣長比以往，壓力自然降低！

現在這個社會，說沒有壓力是假的。就是多少而已，就是看你有沒有感覺到而已！

這種壓力，一方面是自身內在的。工作壓力，經濟壓力，家庭負擔壓力…這些只能透過努力工作來解決。

另外一種壓力，是外界給的，我們處在各種各樣的比較當中。同事之間，同學之間，朋友之間…

處理壓力，我的方法是暫時把自己抽離出來。短暫的方法，是轉移視線，暫停一下。比如看一會輕鬆的書啊，聽喜歡的音樂啦，或者看一部很想看的電影，看一些很輕鬆的綜藝，一笑了之。

長期一點的方法，是不糾結.比如工作很多年，依舊沒有什麼起色，這種瓶頸，也許和你的業務能力無關，受很多其它因素影響…

我會慢慢看開，把全部的注意力從工作中抽離出來一部分。做點自己興趣愛好的事，比如我愛好寫作，我就寫寫文章，還能賺點稿費。這樣壓力會舒緩很多[笑]

煩燥即是心理時間漏洞，即神經肌體抑鬱時間漏洞，如同腦中風一樣，要有急救意識，放任煩燥和壓力，只會加大肌體分裂，所以，要給肌體一些連續的反射反彈衝壓動作，使肌體繃緊連線，肌體連線運動持續下去，心理壓力就減小了。

現在的人們，或多或少…這個問題我個人認為，第一，就是仁愛丶喜樂……節制，……學會了，可以，隨時減輕壓力等。

勸別人容易勸自己難，自己是哪種天性很難確定，我的天性直到中年才醒悟原來屬破壞型的，心態不好愛發脾氣還不知道自己錯在哪裡。只有善待對方改變自己的態度，心情自然而然就會好轉，善意才能改變自己的人生，因為自己動怒給對方的反應就是反感，無形中壓力就增加了，自己陷入困境才會心情煩躁，走出困境需要樂觀面對，如孫悟空煩惱了就回到自己的花果山，自己煩惱了就回到自己的尋夢園。

如果心情煩躁就選擇吃茶去

如果一杯不行就再來一杯

…

其實 人生的起起落落

就如同一杯茶

拿起和放下

注水出湯

就在進出之間

成就了一杯水與湯的轉換

看書聽歌，散步，爬山都可以。這種心理狀態很好解解決的。

如果看書沒有耐心的話。你可以聽歌如果你聽歌感覺到心煩的話，你可以選擇去爬山散步都可以，至少就是。讓自己。在內心裡有一個放鬆的那種狀態。

人的壓力，一般都是來自於生活中的壓力。，還有就是工作方面的壓力減壓最好的辦法就是關於你自己內心深處的那種。壓抑心態能夠讓自己的心能夠放鬆才是最好的。你爬山你可以讓自己置身於一個新的環境裡，然後接觸一些新的Sunny，新的空氣，然後心情就豁然的開朗。而看書呢，可以培養你的耐心和一個精神層次的上面的一個修養。看書不一定要你記住書裡面說的什麼，只是需要你能夠對書裡面的意思有個大致的瞭解，這就可以了。而散步呢，你可以慢慢的走，或者說慢慢的跑，總之就是將自己的注意力給轉移一下。

這些都是日常的減壓方式。，最重要一點，我不建議你在心裡有壓抑的時候就喝酒或者去泡吧之類的這些地方這些場所，只會讓你更加的壓抑。

如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養，以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張，善於自我調節，具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽音樂等，平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩。 其實很多時候煩躁是因為自己想得太多，人活著沒有一個人的人生是一帆風順的，遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心，不管昨天發生了什麼事都不要讓昨天的煩惱影響到今天的好心情，一切從現在開始只要努力就精彩。

壓力、煩躁或多或少都會有點，解決的方法就是靠自己去想，怎麼想？想壞：越想越有壓力越煩躁越難過。想好：萬事大吉無憂無慮。

小波老師曾說過，人的一切痛苦，本質上是對自己無能的憤怒。我們生活中的壓力、煩惱雖不至於都讓您痛苦，但有一點可以大概肯定您的主管領導或者您家裡頭的領導——孩他娘，給您下達了超出您能力範圍的上限！要想不被壓力、煩惱所困，您必須第一時間對壓力源（孩他娘或主管領導）直接表明自己無力承擔的態度，兩位領導可以憑藉魅惑或權勢（權利也可以很迷人，不是嗎？）強行按頭灌水，但要對您今後的跑肚拉稀負有不可推卸的領導責任！工作任務完成不了，最後要能擁有不被扣獎金、績效甚至因完不成任務而被調離原崗位的免死金牌（指單位領導）或者不讓上床、扣完全月零花錢以至於連出門跟發小喝扎啤的權利剝奪的“豁免書”（對家裡孩他娘領導），有了這兩把尚方寶劍，您可試著乾乾（沒多大指望），沒有免責條款，在臉盆裡嗆死也不去，這才是您幸福快樂生活的保證，尤其不能讓工作影響您與家人的親密關係，家人幸福，您才幸福，這也是您的幸福之源，萬不可本末倒置，都是您能舒適完成的活兒，何來壓力、煩惱？祝您專心致志，工作愉快！您的好友