人體大腦是可以休息，變換的，過度勞累又可以恢復，不用擔心，以後注意控制自己。 由於晚上玩手機導致的睡眠不足，會出現晚上越玩越興奮的情況晚上過度興奮，睡眠質量不佳，會引起記憶力下降，疲倦無力等症狀。需要及時調整生活習慣和作息規律，逐步提高自己的自制力，保證晚上充足的睡眠時間和睡眠質量。控制好自己的作息時間，每晚10：00前睡覺，經過幾天的調整，記憶力也會自然恢復的。放寬心態，戒掉玩手機，調理好飲食及作息，避免熬夜及勞累，合理運動，增強體質。有時間的話去戶外多走動走動，呼吸一下新鮮的空氣，或是放輕鬆，聽一些輕鬆的音樂，看一些輕鬆的書籍。還可以加上食療，縮短記憶力恢復時間。記憶力減退的人可以多吃以下食物：一.玉米營養豐富，經常吃玉米還可以健腦，對記憶力提高豐富起來一定的作用。二.菠菜有的健腦的作用，還可以給人的腸道排毒。三.大豆有豐富的蛋白質，堅持每天吃大豆，可提高記憶力。四.菠蘿，菠蘿汁中有豐富的維生素C，以及各種其他的微量元素，有助於提高記憶力。五.花生有豐富的卵磷脂，可以延緩大腦的衰老，防止腦部血栓的形成與發生。六.牛奶有豐富的蛋白質，鈣質，維生素，有助於提高記憶力。
晚上少玩一點手機，堅持12點整睡覺多鍛鍊身體，多跑步，多聽一點音樂把遊戲解除安裝，該奮鬥的時候奮鬥遊戲，只是不開心的時候玩一下
人體大腦是可以休息，變換的，過度勞累又可以恢復，不用擔心，以後注意控制自己。 由於晚上玩手機導致的睡眠不足，會出現晚上越玩越興奮的情況晚上過度興奮，睡眠質量不佳，會引起記憶力下降，疲倦無力等症狀。需要及時調整生活習慣和作息規律，逐步提高自己的自制力，保證晚上充足的睡眠時間和睡眠質量。控制好自己的作息時間，每晚10：00前睡覺，經過幾天的調整，記憶力也會自然恢復的。放寬心態，戒掉玩手機，調理好飲食及作息，避免熬夜及勞累，合理運動，增強體質。有時間的話去戶外多走動走動，呼吸一下新鮮的空氣，或是放輕鬆，聽一些輕鬆的音樂，看一些輕鬆的書籍。還可以加上食療，縮短記憶力恢復時間。記憶力減退的人可以多吃以下食物：一.玉米營養豐富，經常吃玉米還可以健腦，對記憶力提高豐富起來一定的作用。二.菠菜有的健腦的作用，還可以給人的腸道排毒。三.大豆有豐富的蛋白質，堅持每天吃大豆，可提高記憶力。四.菠蘿，菠蘿汁中有豐富的維生素C，以及各種其他的微量元素，有助於提高記憶力。五.花生有豐富的卵磷脂，可以延緩大腦的衰老，防止腦部血栓的形成與發生。六.牛奶有豐富的蛋白質，鈣質，維生素，有助於提高記憶力。