嗜睡多是由於腦缺氧所致,目前對嗜睡的治療首先要找出致病原因,對因治療.

非器質性的嗜睡主要靠自己有意識地控制,調整作息時間,養成良好睡眠習慣.屬於輕微的失眠,雖然睡眠時間能保證,但是睡眠質量差.

多做運動,先不要服用任何藥品或者保健品,天天堅持晨練,每天保持一個好心情,這樣就能增強免疫力,改善睡眠,就不會再有這種情況了.

有很多人發現，睡多了之後，醒來卻感覺更累了，甚至還可能會出現頭疼頭暈的情況，這是為什麼呢？

在睡眠時，血液迴圈減慢，養分和氧氣對腦的供應大為減少。睡眠過長，腦細胞就得不到足夠的氧氣和養分，因而活動能力減弱；睡眠過多，又使肌肉、筋絡組織的活動減少，肌肉從血液得到的氧氣和養分也少，所以就變得鬆弛無力，自然就感到疲倦。

此外，過長時間的睡眠易使血管收縮過度，拉扯神經末梢，進而引發頭痛，這是大腦制止睡眠進一步進行的方式，也是導致睡多了頭痛的主要原因。

那麼，為了獲得較好的睡眠質量，我們應該怎麼做呢？

可以有意識地營造一些氛圍：

1、將臥室佈置成淺暖色，居室溫度保持在20～22攝氏度，溼度保持在40～60%RH之間。

2、有研究表明，薰衣草的味道有助於入睡。因此，不妨在睡前，用含有薰衣草的沐浴露洗一個熱水澡，或者是在枕邊放置薰衣草香袋。

3、有人覺得房間越黑，越有利於睡眠。實際上，絕對的黑暗對睡眠是不利的，它會讓我們失去方向感和位置感，甚至不知自己身在何處。因此，在房間裡設定一盞1～3瓦的小夜燈，對保持好的睡眠非常有利。

這就是古人聰明合拍之處。事與物都能多少去找得到重心或叫"中心"吧。有中心就會有兩極。遇兩極會反轉或反相。"例如睡覺：多日不睡會頭痛；睡了多日亦頭痛。中心是睡不多不少為中長即正長。就此事走個題吧，有人提出中醫現代化，中醫要死了。我說中醫要古老話，越古越是守中心，越是以一中心點即圓心，以不變應萬變，越想象科學探索那樣，離圓走出個半徑，中醫越是沒自信越死得快。提出中醫現代化科學化的人，就如同那個睡了覺的人，睡多了致頭暈頭痛還想睡的人…………

睡得太多了 就會擾亂身體的生物鐘 讓身體分辨不清是該處於清醒狀態還是休息狀態 所以說 規律作息很重要 該睡覺的時候就睡覺