自然回乳還是人工回乳，通俗的說就是斷奶的時候，選擇奶自己憋回去，還是吃回奶藥。

想斷奶長憋回還是吃回奶藥好

　　1、自然回奶：

　　(1)逐漸減少餵奶次數：如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點一點的減少孩子吃奶的次數，透過減少孩子吃奶的次數讓乳汁分泌量減少一點，奶就回去了。 加長餵奶間隔時間：逐漸加長每次給寶寶餵奶的間隔時間，讓寶寶慢慢適應，也讓乳房適應，慢慢減少乳汁的分泌，對回奶很有幫助。

　　(2)縮短單次餵奶時間：每次給寶寶餵奶的時間不要太長，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。

　　(3)減少高蛋白質的攝入：媽媽要注意少進湯汁及下奶的食物，一定要注意不要吃魚肉，羊肉等含有豐富蛋白質的食物。少喝湯，少喝水，可以吃點清淡的食物達到減少乳汁分泌的效果

4)穿上較緊身的衣服：媽媽在給寶寶斷奶的時候，可以丟棄寬鬆的衣服，穿上較緊身的衣服和內衣，透過衣物的擠壓減少乳汁分泌，幫助回奶。

　　注意：如果嘗試過自然回奶的方法不行，媽媽可以考慮採用人工回奶。 如果媽媽因為各種疾病或者特殊原因，哺乳時間不夠10個月而需要選擇斷奶，一般需要採用人工回奶的方法。

　　2、人工回奶：

　　(1)中醫法就是採用中藥回奶。全身治療回奶藥方：生麥芽60克，蟬蛻12克，水煎服;生枇杷葉15克(去毛)，生麥芽60克，水煎服;生麥芽60克，山楂30克，神曲30克，煎湯代茶飲，均每日一劑。

　　區域性治療回奶藥方：取皮硝300克，裝入布袋中，待排空乳汁後，敷於乳部並紮緊;或取明礬6克，溶於1500克開水中，待水溫後，用此水揉洗乳房3分鐘，然後再用潔淨毛巾浸明礬水在乳房區域性做溼熱敷15分鐘，每晚一次，連用3天。乳汁即會明顯減少，乳房脹痛消失。

　　(2)藥物法就是用各種回奶藥物使乳汁分泌減少的方法。可口服或肌肉注射雌激素類藥物，如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，連服3～5天;或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，連續注射3～5日。

　　(3)找催乳師：下奶的時候找催乳師，那回奶的時候也可以找專業的催乳師，進行專業的按摩幫助回奶。

斷奶後有助於回奶的藥物

　　麥芽，性甘，平。歸脾、胃經。功能行氣消食，健脾開胃，退乳消脹。用於食積不消、脘腹脹痛、脾虛食少、乳汁鬱積、乳房脹痛、婦女斷乳。生麥芽功在健脾和胃，疏肝行氣，用於脾虛食少，乳汁鬱積;炒麥芽長於行氣消食回乳，多用於婦女斷乳;焦麥芽偏於消食化滯，用於食積不消，脘腹脹痛。

　　很多母親在給嬰兒斷奶時都很困惑，怎樣才能輕鬆回乳?方法有多種，但服中藥大麥芽可謂最安全有效、簡便實用的方法。麥芽的回乳作用，關鍵在於用量。生麥芽10―15克，小劑量開胃疏肝而通乳，60―120克大劑量則耗氣散血而回乳。現代研究表明，大劑量麥芽對抑制乳母睡眠時催乳素釋放高峰有顯著效果。

　　使用麥芽回乳，既可單方服用，也可配伍後服。一般體壯、乳多者回乳可單用生麥芽60―120克，體弱、乳少者用量需稍少些，或選用炒麥芽，每日一劑，水煎服，一日二次。也可用生麥芽60克，配以蟬蛻12克水煎服;或配伍生枇杷葉(去毛)15克水煎服;或炒麥芽60克，山楂30克，神曲30克，煎湯代茶飲，每日一劑。如果母親因身體患病而斷乳，應根據其具體病情，辨證選藥，配合其他藥物，組成複方，這樣既可治病，也能回乳。如母體患病屬虛證，可炒用，量偏少;母體患病屬實證，可生用，量偏大些。

總得來說自己憋回去的話時間比較久，人比較痛苦一些，容易造成結節性的硬塊。吃藥見效比較快，看個人體質選擇吧，我一個人建議吃藥回奶沒那麼痛苦。

我自己是自然回乳的，主要是人工回乳也不瞭解。我斷奶也不難受的。孩子母乳餵養一般建議到兩歲，我們家孩子吃到一歲半。過了一週歲，孩子的食物已經多樣化了，其實對於母乳的需求量已經減少了很多，我覺得更多的就是一個口欲以及習慣。有時候就是想吃口奶。

當你其他食物增加的時候，而他對於食物的多樣化感覺很有新鮮感和有意思，會不斷地嘗試，肚子已經飽了，母乳的需求會逐步減少，而我們身體的排乳量也是根據孩子的需求來進行調整的，當孩子吃的越來越少，我們的泌乳量也是會越來越少的。

我們家孩子吃到一歲半的時候，愛吃飯以及各種食物，牛奶也有補充。就是有時候睡覺的時候想吸口母乳，母乳對於他來說不是那麼重要了，而我的泌乳量也不多了。很少有漲奶的那種感覺了。

正好有段時間我生病住院，當晚孩子給奶奶帶，不哭不鬧，沒有要奶吃，很安全的就過去了。而我自己一天沒給他吃，自己也沒怎麼脹，偶爾有點脹時去廁所擠掉，過了四五天就沒奶了。一點也不痛苦，因為原本奶就不多了。沒有別人所說的硬的像石頭。痛苦。

自然回乳好還是人工回乳好？

先談談我給大寶的斷奶過程，可以說是大人小孩都遭罪。大寶一直是純母乳餵養，到了一歲才斷奶，他很排斥奶瓶，也不吃奶粉。那段時間我們家的基本狀況就是：寶寶餓的哭，媽媽漲奶痛的哭，然後姥姥心疼外孫，也跟著哭。那時候真的是什麼都不懂，都是聽老人說，既然要斷奶，那就一口都不能再給寶寶吸，也不能擠奶，這奶水漲著漲著就自己回去了。事實證明，老一輩的經驗之談到我這裡行不通，第三天下午我就發燒了，胸部漲起了硬塊，熱敷、寶寶吸、吸奶器擠奶，都沒能把這個硬塊消下去，最後只好藉助通乳師的幫助。

從她那裡我瞭解到，回奶要遵循一個循序漸進的過程推薦自然回乳，自然回乳沒有副作用，有些媽媽注射雌激素回奶，效果不一定明顯還容易影響內分泌系統，出現頭暈乏力噁心等症狀。所以我在這裡推薦自然回乳比較好。

那麼怎麼樣才能自然回乳呢？只需注意以下兩點：

（一）餵養方面

1.要提前讓寶寶適應，可以拉長餵奶時間，減少餵奶的次數，讓乳汁分泌量也逐漸減少：長餵奶的時間間隔，讓寶寶慢慢適應，也讓乳房適應，對回乳很有幫助。

2.每次給寶寶餵奶時間要縮短，降低因為寶寶的吮吸而對乳房形成的刺激泌乳。

3.儘早讓寶寶適應奶嘴，可以提前給寶寶預備仿母乳的奶嘴，這樣寶寶會更容易接受奶瓶，適應奶瓶餵養。

（二）日常方面

1.媽媽要減少高蛋白食物的攝入，注意避免進食湯水以及下奶的食物。一定不要吃魚肉、牛羊肉這些高蛋白食物。飲食宜清淡，以達到減少乳汁分泌的效果。

2.在給寶寶斷奶時，媽媽可以穿上緊身的衣服和內衣，透過衣物的擠壓減少乳汁分泌，幫助回乳。

我是小蔥媽媽，一個樂於分享育兒經驗的二胎寶媽，喜歡我就請關注我吧，謝謝！