晚上一定要早點睡覺，保證睡眠時間充足，千萬不要熬夜，這會影響第二天的辦事效率。如果是做為學生，應該要學會對時間進行規劃，學習，作業，運動，業餘愛好要分配好時間。不要靠藥物維持現狀，理性的看待事物，對自己和家人都能有一個好的結果。

上課容易犯困，學習狀態不好，成績下滑，馬上會進去惡性迴圈。

瞌睡打盹無非兩個原因：

第一，對學習內容不感興趣，對老師授課方式不喜歡

第二，作息不規律，睡眠不足。

對策：

第一，制定合適的作息時間，保證充足睡眠，讓它想睡都睡不著，不過不排除有的老師講課實在無趣，勝過催眠曲，在這種情況下我們只能實施如下辦法了。

第二，我們不能選擇老師的情況下，透過自學或找培訓班老師來培養自己的學習興趣，積極參與課堂的問答，保證自己的思維不跑偏。

第三，找個都想睡覺的同學，你們來個比賽，看誰不睡覺。哈哈哈

1,如果上課經常犯困，一定要在之前做到身體的充分休息，精神充足後在課上就不會出現這種情況。

2,在課上開始出現睏意的時候，提醒自己或者掐虎口。或者自己出動站立聽課，這些都是方法，或者和自己同位說話，讓同位提醒你，將要睡著的時候，讓同位偷偷的拍你一下，會非常的清醒。

想想你的以後的生活整天看別人的臉色幹活家人的抱怨生活的壓力 現在不努力還等什麼 只要你能體會到以後的生活 你就不會覺得困了

其原因有:一是對學科不感興趣。二是對老師不感興趣。三是自已的作息時間不合理。

如何解決:一是不能挑選學科，學習要全面發展，多學科學習知識。二是學習不能挑選老師，每一位老師都是向你傳授知識的良師。三是要合理的安排好自己的作習時間，保證好充沛的精神投入到學習中去，這樣才能學有所成。

來看一下這段文字，也許你看了，上課就不會困了

人生最大的錯，是總覺得時間還多。

古代有個孝子叫韓伯俞。他的母親在他犯錯時，總會打他以嚴厲教導他。韓伯俞長大以後，每當犯錯，母親的教訓依然如故。

有一次母親打他，他卻突然放聲大哭。母親很驚訝，問道：“從前打你從未哭過，今日為何哭了？”

韓伯俞回答：“從小到大，母親打我，我都覺得很痛，我能感受到母親是為了教育我才這麼做。但是今天母親打我，我已經感覺不到痛了，這說明母親的身體愈來愈虛弱，我奉養母親的時間也愈來愈短了，想到此，我不禁悲從中來。”

所有的愛都是為了相聚，只有父母的愛是以分離為目的。

畢淑敏說：人最大的錯誤，就是認為還有的是時間。

你總告訴自己，未來還長，現在很忙。

工作加班、孩子補課、甚至朋友聚會、車費太貴都能成為不回家的理由，你的時間很長，但是父母卻已經年老，你等得起，他們卻未嘗等得起。

有人算過，假如一年之內只有過年7天能回家陪父母，一天在一起最多相處11小時，若父母現在60歲，假設活到80歲，我們實際和父母在一起的時間，也才只有1540個小時，也就是64天。

上課容易犯困的原因有很多啊

一 做完睡眠質量不佳 對於學生來說上學要早起 晚睡熬夜導致睡眠不佳 上課就容易睡覺

二 講的科目不是自己喜歡的 或者是老師的教學方式你不喜歡 也容易犯困

三 教室空氣不流通，如果室內沒有新鮮空氣大腦也會習慣性進入休眠狀態

防止上課犯困的小妙招

1.有水杯的話可以放幾片檸檬水在杯子裡 可以提神

2.在太陽穴上塗點風油精 稍微按摩按摩

3.可以買個八仙筒 對提神很有作用的

雖然以上幾點可以緩解 上課犯困

不過最有效的方法還是 睡眠問題 晚上早睡 早上就能起來

如果上課實在是困的不行呢 就稍微睡一會 過個十幾分鍾再去洗把臉讓自己清醒一下 上課講的可以讓同桌或者學習委員給你講解 這樣既可以小憩一下也可以學到知識了

上課容易犯困，我記得在我初中初一開始這個毛病特別明顯。

因為要開始上晚自習，中午午睡時間也不規律，下午和晚上總是想特別想睡覺。

當時整個初一第一學期下午基本是睡過去的，成績當然也是一塌糊塗。

那麼我是怎麼改變的呢？還是在於自己突然的醒悟，覺得學習成績直線下滑的原因就是在於上課時間的睡覺，所以我自己下了狠心強制自己下午不睡覺。

當時也是用盡了各種辦法掐自己，砸自己提醒同桌打自己，這樣堅持了一週左右的時間，下午生物鐘就開始做了調整，不再犯困。

上課困可能是因為昨晚沒睡好，精力不足，也可能是壓力太大導致的。我身邊的人之前為了防止瞌睡有的喝咖啡，有的喝紅牛樂虎，有的喝茶，有的喝提神的保健品，也有的讓同桌互相監督，看見對方瞌睡了就弄醒對方，還有的利用課間時間睡一會兒，從而使下節課清醒一點。"總之每個人體質是不一樣的，哪種方法好也說不準，可以多試試找到適合自己的方法。

高中的時候，本人應對犯困的方法如下，僅供參考:

1.太陽穴或人中處抹風油精。

3.我們這有百香果賣，很酸的，上課前先開啟，困了吃一勺，瞬間精神百倍，但是會有水果香味，可能會影響課堂紀律，這招自己斟酌，不提倡也不反對。