克服最近煙最大的困難就是習慣！有的人說戒菸很難，體內的尼古丁含量大概就是在一個月到兩個月之間，他就會消失的一點沒有了。這個時候就是啊，考驗你習慣的時候，啊，假如你能by這種習慣給戒掉啊給改變啊對吧？然後呢，你就成功了啊對吧？

我戒菸也有一年有餘了，可以就整個過程簡單跟大家分享一下。

本人煙齡應該有15/6年，在吸菸的那些年裡，我覺得我的煙癮很大，因為我很喜歡吸菸，有時甚至為了吸菸做一些很傻的事，比如撿菸頭抽…雖然我也很認同吸菸有害健康，也不止一次的戒菸，但總也戒不掉。隨著整個社會對戒菸的呼聲越來越高，以及身邊戒菸的人越來越多，我也決定跟香菸來一場大決戰，所幸我贏得了這場戰爭！

如今距離剛開始戒菸已經一年多了，我來談談自己的感受，以及身體出現的反應。

首先我聽說戒菸會使身體出現某些“戒斷反應”，但是本人整個戒菸過程也沒出現什麼不適感，反倒是剛開始的時候，隨著戒菸一天天過去，身體越來越輕鬆，彷彿自己的血液被重新過濾過一遍。

第二，我在戒菸一個多月的時候，由於中途沒再抽過一支菸，所以心理上有種自我感覺良好的心態，這使我對戒菸的信心大增，不僅如此，我對自己也有了一種重新認識，以前戒菸失敗的經歷讓我對自己的輕視感再也沒有了！

所以，我的戒菸過程是很美好的一段經歷。

戒菸半年真不知道什麼樣，我抽菸已經有10年以上了，但是我一直是抽也可以不抽也行，有時一個月都抽不了一盒，也有時一夜抽一盒

煙齡10年，從2019年6月17日戒菸，最難熬的階段是一週到半個月的時候，可能因人而異，那時候舌頭底下總是流口水，手裡面總想夾點什麼。克服這些困難只能靠自控力，再艱難過了兩週就好了。其實每天忙碌起來兩週時間還是很好過去的。過去之後呢慢慢就不會再想了，也可以嘗試一下再吸一口，這時就會感覺像第一次吸菸一樣，噁心嗆得慌，就更不想吸了。

大家好，我是愛樂在農村，由我來說一下戒菸半年身體有什麼不一樣，戒菸對肺臟患病機率會減少，當你戒菸半年時間，呼吸明顯得到順暢，你的疲勞將逐漸消失。個人形象改善，肺部的新陳代謝很快。當你開始戒菸，呼吸得到改善，你的疲勞將逐漸消失。個人精神和氣質上很好的提高，比如牙齒髮黃，和口臭，面板淡雅無光戒菸半年後都會有所改變，最後我的意見是隻要下定決心戒菸，一定要堅持住，不能半途而廢，我以前戒過一次，沒戒掉。現在很難在戒掉，謝謝大家的觀看和點贊，

剛開始是很不適應的，身體健康感覺不好，到後期會有好轉，感覺輕鬆很多，尤其是嗓子很清爽，肺部呼吸也清爽。身體免疫力隨之增強。

學生時代（已畢業6年）不抽菸，少喝酒。步入社會以後，應酬及職業需要就慢慢成為一位菸民！從剛開始的頭有點兒蒙到對尼古丁的上癮，越發不可收拾！說起戒菸，還得感謝一次偶然的感冒，那段時間身體發熱，乾咳不斷，感覺生活已經不能自理！聞到煙味特別噁心，自己也沒抽，從此以後慢慢就戒了。

以前有每天晚上跑步的習慣，抽菸後運動期會有上氣不接下氣的感覺，就是胸悶，供不上氣的感覺，肺悶的感覺；自從戒菸以後，跑步輕鬆多了，換氣也很自然；最主要的是口氣更清新了，牙也不黃了。

不好意思根本就沒有戒過，我的煙癮也不大，一包煙要三 四天抽完，除了有空上網的話就厲害些，我覺得這是一個習慣問題，難度不大

戒菸主要是戒掉精神上的依賴，部分人身體上會出現體重增加或減輕，口腔會出現潰瘍，因人而異。戒菸的過程主要是戒斷綜合徵，反覆鬥爭，讓人的思想和心理解除依賴！身體上不又有任何損失…

戒菸半年後的感受是非常明顯。每天清晨起床刷牙時，不會因為慢性咽炎的緣故而嘔吐了；手指間牙縫處的煙漬在戒菸後半年也淡了不少；令人煩惱的口臭完全沒問題了，原來抽菸時的口氣可是相當難聞，再如今，精神面貌和自信程度也有很大提升，神清氣爽，整個人的狀態和戒菸前相比完全兩樣了；

我戒菸都10年了，剛戒菸半年的的時候，見別人抽菸心裡還是想抽的，強忍著！只有用意志力強忍著！沒有別的辦法！如果真的想戒菸就忍著，如果只是說說而已就算了吧！

十幾年前戒的煙，正式的戒菸有三次，戒而復吸不好受，平時可控，有飯局、應酬喝酒時不好控制。關鍵還是看毅力與恆心，後來真的戒了，誰硬給煙抽，抽則抽，不真吸，後來就沒人遞煙了，再後來以至於忘記了待人接物需要遞煙這檔兒事！戒菸後飯量有所增大，能吃能喝，肥肚肚日漸增大，後來為減肥，加大運動量。再後來控制喝酒，特別是晚上這頓酒控制好之後，明顯精幹下來，目前身體各項指標較好吧。

戒菸一個繞不開的話題之一，做為中國來說。這個數量有點可怕。

戒菸還是有好處的，對肺有好處。對別人有好處，

如果你能堅持半年的話，你真是一個奇蹟的人人物了，這不僅是一個煙的問題，更是一個意志力的問題。

戒菸三個月是個坎，復不復抽一念之間，熬到半年就真的不想抽了，聞不了煙味兒，感覺很嗆，嗓子不舒服，非常抵制身邊吸菸的人。

我戒菸到現在已經3年多了，身體明顯要好了很多，爬樓梯原來到4樓就喘的不行，現在爬6-7樓都沒問題，肺活量也增加了，體檢各項指標大有改善，希望大家能堅持下去！

回答這個問題，我沒有發言權。但是要說，抽菸沒有一點好處，不要問為什麼，因為我是一名醫生，你可能要說，醫生也有抽菸的，但是這不是你應該抽菸的理由。

戒菸的確是需要毅力的

我沒試過半年時間，最多3周多一點

也沒什麼特別的感受，突然戒菸，身體倒是感覺胖了

其實抽菸，我覺得更難戒掉的是習慣

比較難。

年齡57，煙齡30，戒菸時間半年。當初抽菸也算不上煙癮特別大，後來有時坐飛機一天不能抽菸，在家裡有了小孫子，自己逐步控制，一天也就幾支煙，再後來徹底戒了。現在想想戒菸也不難，我屬於循序漸進的戒掉了煙，我覺得一下子戒掉並不好，尤其是以前煙癮比較大，一下子戒掉容易身體有不適反應，比如體重快速增加、氣喘。我現在覺得戒菸你只要下定決心一點不難！省了麻煩省了錢，身體健康是關鍵！

煙齡16年，當煙齡5年左右的時候有戒菸的想法，嘗試過，都失敗了，到了2012年的時候，終於成功的戒了半年，後來又復吸，又大概到了14年左右，又一次戒半年，期間一根沒抽，後來又復吸，再後來，我就抽半年，強制戒半年，每年都如此反覆，來鍛鍊自己的意志力，現在2020年2月份，戒菸期，再過兩個月我又可以復吸了，另外，我把戒菸期排在過年這段時間，是因為過年各種聚會喝酒，抽菸的人都知道，喝了酒最喜歡抽菸，幾乎是一根接一根，我之所以這樣安排，是為了更好的鍛鍊意志力，越是難受，越要忍著，實不相瞞，前兩天喝酒後，煙癮犯了，難受的要死，不過還是忍住了，你們也可以試一下我這種方法，我覺這可能是說吸菸有益的唯一理由了，超級鍛鍊意志力！

能把煙給戒了，那這個人很厲害！

戒菸了身上沒有煙味，肺健康了，身體好了，老婆越來越喜歡了[心]