這就最關鍵就是要有毅力！沒得少出去，在家裡面放酒的地方，清理一下，不要出出入入就見到有酒，這樣就有機會戒掉酒了

1喝的太少，深深地傷一次，這輩子不想喝酒

2減少應酬

3常去醫院

本人喝酒有40多年的愛好，到城裡生話開銷很高，在加上人老了心臟有點不好，喝灑能加快血液巡環，出行時帶著滿身酒氣，現在是文明社會，覺得自己很不亞關，就這樣把灑戒了，很容易，這就易利的事！

戒酒最關鍵的因素有兩點:第一點身體原因，有的人喝酒經常過量，導致身體不適，甚至出現病理現象，所以必須戒酒，否則後果無法想象。第二點:酒後不理智，比如酒後開車，酒後滋事，酒後違法犯罪等不理智的事 所以必須戒酒，否則會給自己和他人造成無法想象的後果。

我認為是找到其他可以帶來快樂的東西替代！

在人類幾千年的進化過程中，僅僅留下了生存和繁殖的功能，所以化學物品是最快可以給人帶來快樂的。

酒精就是其中之一，所以得有其他快樂的愛好來轉移注意力。才有可能！

當然還有一種，就是喝酒帶來的後遺症，應該有些機構專門安排那些想戒酒的人去照顧那些喝酒有各種後遺症的人。讓他們真切感受一下，未來的問題和困難。產生應激作用！！[呲牙]你懂了嗎？

戒酒最關健的是心態，最好再有點病，此病不能喝酒，喝了難受，更重要的是結交朋友，損友再有病，再難受，他也不會放棄對你喝酒的關照，所以，從喝酒也是看清朋友的一個重要依握。最後奉勸喝酒的朋友，注意身體，注意健康。

對於這個問題我是有一點發言權，我今年45了，沒有別的什麼愛好，就喜歡喝點酒，也不知醉過多少次了，有是也是想戒，但一直戒不了。要想戒酒要有非常強的意志力，我戒過一次最長時間有3個月，一直控制不喝，儘量少到外面吃飯，因為到外面吃飯看別人喝酒心裡特難受，加上別人勸你喝那更要命。所以我認為戒酒的最關鍵因素是減少甚至不到外面吃飯最主要。

有些人是撞到南牆也不回頭，很簡單，喝到一定程度就只有酒才能緩解內心及身體的各種難受，我就是這種人，39歲，重度酒精依賴症，嚴重酗酒也就三五年，並且逐漸加重，越來越更多的酒才能麻醉，去過戒酒醫院兩次也沒起到作用，每天早起就想各種辦法必須弄到酒，有時候不得不拿東西的換酒喝，當然也顧不得什麼臉面了，完全電視上毒癮犯了找不到白粉那個樣子，醉酒後就開始滿街亂竄，每次都這樣，本地早出大名了。今天是我戒酒第26天，具體也沒什麼方法，第一天是強制的，家人陪護，當然自己也下了決心，第一天的情況是這樣的，雖然自己下了決心，但仍對酒有些極大的渴望，並且戒斷症明顯，手抖，全身各種不舒服，滴水不進，話都不想說，因為之前也戒過酒，知道截斷期得好幾天，習慣了，大概三天的不眠之夜，慢慢的可以吃點稀飯，睡一兩個小時的覺，截斷期最怕的就是睡覺，以前也一樣，因為全是各種噩夢，並且明知道是夢，怎麼努力也醒不過來，夢中總是過來一群人，自己一下打掉一個人頭，一下拽掉一個胳膊，永遠打不完，跑又跑不動，然後夢中被各種恐怖的場景砸到，不能用力，最後憋醒了的時候頭一直是疼的，我知道這是喝酒傷了大腦。至於酒，第三天的就不怎麼渴望了，第五天左右能吃飯，吃點菜，活動活動，能多睡會覺，也沒什麼噩夢了，戒斷症也差不多熬過去了，一個星期後基本上完全恢復正常了，能吃能喝能睡，到今天也逐漸淡化了心理上的各種內疚、自責。現在一點都不想喝酒，煙也戒了，完全變個樣子，自己都替自己高興。戒酒那麼多次，總結的經驗就是：戒酒容易，貴在堅持。

戒酒最關鍵的問題是什麼？這個問題我最有權威回答。我個人認為，戒酒最關鍵的問題是，首先要學會喝酒，對，只有學會喝酒，你才能戒酒，你連酒都不會喝，請問咋戒？

轉載希望有幫助。有人可能會說：“只要有毅力不喝酒，不就可以戒了嗎？”其實，一旦形成酒依賴，患者對於酒的渴求是常人很難理解的。現代醫學認為酒癮是一種慢性腦疾患，成癮是由於大腦結構或神經遞質的傳匯出現問題所致。所以，戒酒並非只靠毅力就可以解決問題。

戒除酒癮的關鍵在於消除患者的心理障礙因素,但是可以輔佐一些藥物(戒酒硫)以克服戒酒初期生理上的需要。像是比較常用的戒酒硫,常用來治療交感神經過度興奮的藥物,以降低戒斷反應的嚴重度,震顫及癲癇的發生率。

但是如果是想要讓自己充分放鬆,除了心理對壓力的調適之外,請多作運動,避免攝取令人刺激興奮的食物（咖啡等）、獲取充足睡眠,長時間持續調整生活作息,即可有效地調整心理緊張的狀態。

總之，酒依賴像其他依賴性疾病一樣，是一種以精神症狀為主的慢性腦疾病，需進行長期的綜合治療，病人及家屬應做長期打算。

戒酒要成功，毅力必先行；

多多做運動，心態要調整；

做好持久戰，難時求醫生。