早睡早起，注意飲食，適當運動，調節一下自己的內分泌問題，比什麼都有用的。

茶什麼的，喝多了會影響睡眠，因為裡頭的咖啡鹼會使你的神經興奮，所以不建議中午以後喝茶。

全清ALLKLEAR高纖粉就很不錯，香港同事推薦的。這款產品含有小麥纖維、菠蘿酶、番石榴、蘆薈等多種純植物成分，安全健康，排便效率你懂的。

面板不好，是不是生活壓力大？作息不規律，心情不好，還是多運動，找朋友散散步，喝喝茶，聊聊天，運動起來了，多吃水果，再加上合理的飲食習慣，洗個熱水澡，敷個面膜，元氣滿滿，喝什麼都不如多注意。

面板變差其實有很多原因，先找到自己的問題是什麼哦。排毒茶不建議，每個人的體質不同，如果是寒性體質不喝為好。面板狀態還是找找面板問題

1. 長痘痘。需要注意痘痘長在臉部的哪個區域，這個能夠告訴你身體哪裡狀況不好。

就比如壓力大額頭會長痘，你需要適當的做著放鬆身心的活動。具體部位我不長篇說啦。長痘要注意不能擠不能擠不能擠，會留印！！用些祛痘霜擦擦，佛系抗痘。

2.長閉口。閉口要注意一下是不是卸妝沒卸乾淨，或者用的護膚品太多，造成面板過多營養，這樣也會長閉口。如果出現了小疙瘩很多，買瓶B6，一天2顆。幾塊錢輕鬆解決閉口問題。

3. 面板暗沉。需要注意電子產品使用情況，過多對著電腦也會容易造成這個問題。面板暗沉推薦買凡士林，洗臉後噴上爽膚水，薄薄塗一層，明天起床像剝了殼的雞蛋一樣！要薄塗，否則容易導致閉口喲

多喝熱水真的有用呀，運動也能促進新陳代謝

親，很高興來回答你的問題，首先你要先弄明白你的面板是不是一直都不是很好的狀態，然後近期又發現面板越來越差。那麼請問下親，你是不是思想負擔過重？還是內分泌紊亂引起？還是愛吃垃圾食品？飲食作息這方面做得如何？生活起居一定要規律！不然一定會得到懲罰。一張好面板一定是自己養出來的，挑選護膚品同樣很重要，選合適自己的護膚品那麼就是最好的！希望你的面板狀態趕緊好起來！感謝你的問題。我的回答完畢！[玫瑰]

溼氣重也會導致面板變差的，測下你身上的溼氣重不重

1.頭髮愛出油、面部油亮

2.睡覺流口水、口臭、身體有異味

3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

4.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了

5.機能衰退，對房事不感興趣質量不高

6.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽

7.大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）

8.感到累，寡言懶語，沒勁兒

9.眼袋下垂，水腫肥胖，減肥後反彈

10.陰部潮溼（瘙癢異味）菌類腐敗

11.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫

12.耳內溼(耳禪溼)毛髮粗糙，易脫落

沒有什麼排毒茶，應該從根源出發，想想為什麼面板越來越差，是因為熬夜嗎？是因為吃垃圾食品嗎？能讓面板變好的方法有很多～最簡單的是多喝水，多多喝水。早點睡覺，最好就是晚上11.00前入睡。戒掉垃圾食品，多吃新鮮水果蔬菜。

面板越來越差？常食三種茶，堅持一個月，面板會越來越好哦！

喝茶，不僅是品味生活，也是美容養顏的法寶之一。面板越來越差？常食三種茶，堅持一個月，養出好面板，面板會越來越好哦！

1、紅棗蜂蜜茶

原料：紅棗200g、蜂蜜200g、水適量。

具體做法：

（1）紅棗一碗用水泡兩個小時，洗淨去核。

（2）去核紅棗放電飯鍋內加兩倍的水，用煮飯檔煮，看到鍋內的水基本蒸發完，紅棗軟爛時斷電。

（3）用壓土豆泥的壓子壓碎晾涼。

（4）將紅棗泥裝入乾淨的瓶子裡，加入和紅棗泥同樣分量的蜂蜜，攪拌均勻，放入冰箱中冷藏。

（5）喝時取適量蜂蜜紅棗，用溫水調勻飲用即可，也可用過濾器將紅棗皮等雜質濾淨飲用。開水會破壞蜂蜜中的營養物質，所以用溫水沖泡蜂蜜。

美容養顏功效：紅棗可以補血養顏，對於貧血者和正在長身體的青少年有很大好處。蜂蜜不僅是一種美味的調味品，還有豐富的營養，並且可以潤腸通便，對於消化不良者有很大幫助。

2、柚子茶

原料：柚子1個、淡鹽水800ml、冰糖150g。

具體做法：

（1）柚子外表洗乾淨，最好選金黃的為優。

（2）柚子肉放一邊，皮越薄越好，內膜通通不要，因為內膜比較容易苦，功效最強的還是皮，所以建議皮多點為好。

（3）皮切絲放在淡鹽水中泡10分鐘，越細越好。

（4）肉攪碎，不攪也行，因為一會兒在鍋裡也可以攪碎的。

（5）皮100克、肉300克、冰糖150克放入鍋中。

（6）一定要熬幹了才行，但注意不能糊掉。

（7）最後倒入400克蜂蜜沒過柚子就可以了，放3-10天即可食用。

溫馨提示：

（1）柚子的潤喉止咳營養在皮上，所以建議你多用皮來做。為了增加它的口感也可以加些柚子肉；

（2）蜂蜜要全部的沒過成品，這樣柚子茶才能充分的吸收蜂蜜，達到預期效果。

（3）白膜不建議你加在一起製作，因為苦味主要來自白膜。

（4）柚子雖好，但是如果你正在服藥，請不要食用。

美容養顏功效：柚子本身營養豐富，所含有的鈣質和維生素都遠遠超過了其它的水果。其所含維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍，鈣的含量更是比蘋果、梨、香蕉等水果多10倍。

此外，柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。

由於加入了天然蜂蜜更加增加了人體所需的微量元素。具有養顏美容、潤喉止咳、預防感冒、幫助消化的功效。

3、玫瑰蜂蜜冰橙飲

原料：玫瑰冰塊4塊、水200克、君度酒1大勺、蜂蜜1大勺、玫瑰花幾顆、玫瑰花瓣少量、涼白開適量。

具體做法：

（1）提前一晚將玫瑰花泡開，取花瓣放入冰格，加入涼白開，凍成玫瑰冰塊備用。

（2）小鍋裡放入200克水，加入玫瑰花，小火煮開。（3）加入1大勺君度橙酒，略煮1分鐘使酒精揮發掉。

（4）移開火源，靜置放涼。

（5）放涼後加入1大勺蜂蜜攪拌均勻。

（6）杯子裡放入玫瑰冰塊，過濾掉玫瑰花，倒入晾涼的玫瑰蜂蜜茶即可。

溫馨提示：

（1）加入君度橙酒之後切記略煮1分鐘，使酒精揮發，只保留橙子的味道；

（2）製作奶油花用動物淡奶油，健康美味，奶香醇正；

（3）等煮好的玫瑰橙水放涼之後再加入蜂蜜，保留蜂蜜的營養。

面板不好的女性朋友們，不妨在家做做這三道茶，堅持一段時間。