讓自己忙起來，給自己找事情幹，工作之餘，在當地找到一些能給你自己樂子的地方。

遇到煩心事別計較，繼續做事，最好能在手機上找到一些喜劇綜藝節目，沒事看看笑話。

想家了，就打電話，減少一些影片聊天的次數，等你習慣了獨自在外，那就不用注意這一條了。

還有一個調節心情的根本方法就是，一個人在外穩定了，把家人接過去，錢多錢少夠花就好。

人至中年/為事業為家庭/而外出打工/其心情可想而知/來自各方面壓力/所承受的痛苦/是無人可知的/不過.無論在哪裡拚搏/心都是在家裡的/淚水.痛苦.打擊./都化作解愁打拚的動力/心情一時的沉重/只不過是暫時的/.時間長了.相識人多了/總有一個知已吧！/互相傾訴理解/心情自然開朗/這就是情緒渲染而己。/

我就是四海為家。其實還是要想開，換個角度和思路，啥都不是事兒。此心安處是吾鄉………古人尚且如此，何況今人，高鐵飛機四通八達有什麼拿不起，又有什麼放不下？？！

走出舒適區確實會讓人產生各種消極情緒，最好的辦法就是:

①多出門走動。

②多結交朋友。

這樣可以快速融入環境，進入狀態，消除負面情緒。

這個問題問的好奇怪？出遠門不是很正常嘛！人到中年難道就不能出遠門？你這個到底是出遠門遊玩還是出遠門工作，還是出遠門避難啊[捂臉][捂臉][捂臉]

雖然我沒出遠門，不能親身體會這種感覺。不過，我覺得可以用讀書來應付，不僅可以打發時間還能充實自己，很不錯的方法。

這個和年齡無關！主要是自己的人生觀與價值觀。行萬里路，讀萬卷書！難道過了中年就不學習了嗎？更何況，心情沉重是心裡問題，不是年齡問題。

我對這個問題回答簡單粗暴，想想父母，想想妻子，再看嗷嗷待哺的孩子，摸摸乾癟的錢包和口袋，你就會調節沉重的心情了！

我就是這樣啊，快四十了，今年居然搬了這麼遠一次家，而且是人生歸零，全要從頭再來。說實話，一連串重新安家過程中要解決的問題讓我們一直到現在還在忙，還沒有太多時間讓我去感慨，被生活推著往前走，邊走邊打怪，邊打邊受傷，邊受傷邊療傷，療好了繼續往前走。很多時候，我發現這就是生活最真實的樣子，用咱們現在愛說的一句話就是，幹就完了。再大的希望，再遠的目標，都還得靠腳下的路，規劃做好，一步步走就行了。我也不知道將來會怎樣，但我絕不允許自己放棄自己，浪費生命。

人到中年迫不得已出遠門，想開了就是人一輩子這麼短，看看外面的世界。領會一下那些常年在外、比你還大的人情冷暖。看看美好的風景和奇蹟，聽聽不同的人生和事蹟。去體驗一下沒有做過的工作和事情。人的一輩子哪有那麼多的如意順心，太平淡了也許會失去人生的意義。

提問者有點矯情，人到中年出遠門又怎麼了，難道中年人就應該在家附近待著嗎？當你快吃不上飯時，哪裡還有時間心情沉重，抓緊掙錢不浪費光陰，中年人不要以為年齡大就必須要怎樣成功，人隨時要有歸零的心態，生命歸零事業歸零，當你有了這種心態，還有什麼能難倒自己。努力吧，朋友！

問題不在心情沉重，重點是為什麼出遠門，如果是為了工作養家，可以寬慰一下自己，不要給你自己太多壓力。在外地工作的人太多了，慢慢習慣就好了，多和情人電話或者影片聯絡聯絡。

人到中年，活的很累。上有老下有小，都指望你來承擔家庭重擔，出遠門也是迫不得已，肯定是為了生活啊！咬咬牙堅持吧！

昨天所有的榮譽，已變成遙遠的回憶；

勤勤苦苦已度過半生，今夜重又走進風雨；

我不能隨波沉浮，為了我摯愛的親人；

再苦再難也要堅強，只為那些期待眼神；

心若在夢就在，天地之間還有真愛；

看成敗人生豪邁，只不過是從頭再來。

人到中年很多事身不由己，比如孤身在外。沒辦法家裡開銷大，孩子正在用錢階段，房子車子學校婚嫁都是要錢。誰不想妻兒伴身邊，如果說感受，那只是說身不由己四個字

注意力在哪裡，能量就流向哪裡。接納自己心情沉重的事實，這是人之常情，但給自己一個時間限制。人生在世要面對很多不得已的事情，一味地消極對待，就算不出遠門留在家，又能保證不悲傷嗎？積極的心態面對一切，畢竟是大人了。

無論何時，都要調整好自己的情緒和心態。畢竟，生活已經很難很難了，但日子還是要過下去的。加油吧，希望未來一切都好

人到中年，好多事都是迫不得已，上有老下有小，你不努力工作，真的生活不下去的，多跟家人溝通，有話別憋在心裡，努力工作轉移注意力，困境總會過去的，加油！

人不能在安逸圈太久。換下環境，看似危機四伏的旅途中，也有些少有的美和感人的事。不要自己嚇死自己。心裡淡定些。

生活習慣決定人的意識。如果成年後，就喜歡到處跑，到八十也不會因為出遠門而影響心情變化。沒出過門的怕出門，不想在家的怕回家。這是生活定式的精神感受。