1.生完孩子以後，不能著涼。尤其是在目前醫院裡面都有冷氣的情況下，確保自己穿純棉的長衣長褲，必要時額頭上纏一圈棉布，防止在出產褥汗的同時，遭到寒氣侵襲。出汗要及時擦乾，換掉汗溼的衣服。有的產婦汗少，我屬於出汗特別多的那類，不知什麼原因。如果實際情況跟我差不多，請一定要勤快一點，多準備毛巾和睡衣睡褲，出汗及時擦乾，汗多要及時更換乾爽的衣服。我坐月子的後21天，只有婆婆在身邊，害怕自己一不注意得月子病，所以十分警覺，一天能換三四身衣服。反正有洗衣機，也累不著婆婆。
2.三伏天坐月子，房間裡面可以開空調。前提是空調要調到最溫和的一檔，不能對著床吹，溫度26-28度。入夜涼快了，要關掉空調。不要直接吹風扇，但是熱急了可以將風扇打到最大檔，對著牆壁吹，被牆反射過來的風是不傷人的，帶來的空氣流動也可以讓人感到些許的涼意。
3.再熱也要穿上薄薄的棉襪。棉襪吸汗、透氣，可以避免腳部著涼，徹底避免月子病裡那種腳後跟疼的毛病。最好穿薄薄的長衣長褲，避免產後面板上張開的毛孔直接對外，否則寒氣很容易入侵。咱們小心使得萬年船嘛。無數的人說月子裡面沒有穿襪子，私自吹涼風，不聽話出門，最後得了這樣那樣的怪毛病。那麼，寧可信其有，不可信其無，一定要死守著30天，老老實實地吃吃睡睡、休息、哺乳。
4.三伏天坐月子，可以洗澡。我是7月18日生的亮亮。發作當天，趕緊趁陣痛的間隙，找護士開後門洗了個澡，頭髮是早就理短了的，就是考慮到生產後不能馬上洗浴。等我第四天出院時候，忍無可忍地求媽媽給我洗了個腳，洗了個頭。那個髒啊。一個臭臭的媽媽，難以做到給香香的孩子一個良好的衛生環境啊。於是，從第7天起，我每天都洗淋浴。沒有出任何問題。注意洗澡水的溫度40來度。穿好長衣長褲，吹乾頭髮才從浴室出來。穿過客廳的時候，不允許遇到任何風扇和空調產生的氣流就可以了。這很容易做到。
5.三伏天坐月子怎麼刷牙。其實，不僅僅是三伏天，任何月子都有刷牙的問題。俺的經驗是，以手指代替牙刷，沾上少許牙膏，用溫開水漱口，用手指輕輕地刷牙齒，效果也非常好。避免了冷水和牙刷毛對牙齦的刺激。這是安全的辦法。
6.月子裡最佳的哺乳姿勢。很多年輕的媽媽，在月子裡因為餵奶姿勢不對，搞得自己疲憊不堪，手痠、腰疼，嚴重的還落下毛病。還好我當時有育兒和醫學經驗豐富的老媽做指導。老媽跟我說過，剛生下孩子，產婦最需要的就是平躺休息，全身的骨頭和肌肉處於放鬆的狀態，才能促使身體最好地復原。然而這和剛生完孩子，奶水少、孩子沒完沒了吃奶是一對矛盾。所以，新媽媽們一定要學會躺著哺乳。坐在床上和凳子上喂也可以，但是時間不宜過長。母乳餵養不是一天兩天的事。媽媽恢復得好，也有利於孩子後續的健康成長。坐在凳子上餵奶時，一定要著一個矮矮的小板凳或者小盒子，一隻腳踏上去，保持孩子的頭的重量自然落在腿上，而不是一隻胳膊上，這樣才輕鬆。快生孩子的媽媽可以先練習一下。
7.月子裡可能會憂鬱，三伏天裡的媽媽同樣如此。但是請媽媽們控制情緒，難過的時候，多看看自己可愛的孩子，雖然他們剛生出來的時候，基本上都不怎麼漂亮，大多數事實上有些醜，請儘量控制情緒不要哭泣或因為一些沒有必要的小事情發脾氣。否則對自己康復不利，也會對正在吃奶的孩子產生不利影響。亮亮外婆說，媽媽生了氣，奶水就像毒藥，會讓孩子肚子脹氣、肚子疼、消化不良。亮亮媽媽試過了，非常靈驗，拜託新媽媽們不要去嘗試。
8.關於母乳餵養。剛生下孩子，奶水不會馬上下來或者量很少。這是很正常的。拜託，請不要給孩子上奶粉，如果想當一個幸福、稱職的好媽媽。不要浪費比黃金還金貴的初乳，哪怕只有一毫升，也要讓孩子享受到。裡面有大量的免疫物質，只在初乳裡有，對孩子很重要，是老天賜予的神奇汁水。讓孩子多吃、多吸吮。當你的身體感覺到孩子很需要你的奶水時，身體會努力地製造奶水，剛剛開始，你的身體不會很習慣哺乳，會笨笨的，要不似乎很少孩子總是吃個不停，吃不夠還著急地哭，要不就一下來很多，乳房脹脹的、乳頭硬硬的孩子吃不住、吸不出來，請你有耐心，跟孩子一起努力，一起適應這種新的變化。很快，你就能源源不斷地給孩子供應“糧食”了。要強烈地信任自己和孩子的本能，不要聽旁邊的婆婆著急地說“不行，孩子吃不飽，要上奶粉”，她是好心，但是往往辦了壞事。因為孩子一吃容易吃到的大流量的牛奶，就會懶得費勁地吃媽媽的奶了。“使出吃奶的力氣”，知道這句話吧？說明吃奶很需要花費孩子的力氣的，你會看到他努力吃奶的時候，額頭、鼻尖還有脖子後面都會有些出汗。這對孩子是一種鍛鍊呢！從小就知道要獲得就需要付出努力，對孩子的成長不是很好嗎？關於母乳餵養的其他好處，我有專門的博文寫，在此不羅嗦了，不然成祥林嫂了。
9.月子裡面吃什麼。這個我的經驗也許不能照搬，因為同事們覺得我的經歷非常傳奇。是的，我吃了月子二十八方，當年還是在網上訂購的，好像是998一套，很大一個玫瑰紅的盒子，裡面28包真空包裝的中藥。它的配方據說是根據產後一個月身體變化各個階段設計的。從促進排除寒氣和產褥汗，到幫助排除惡露、幫助母乳分泌、幫助補腎、幫助美容、幫助這個幫助那個的，聽起來挺神奇的，那些原始的藥材中，我印象比較深刻的有薄薄小片的鹿茸呢。總之，除了開頭幾日，一天一包藥(提前越一小時浸泡)，一隻雞，半鍋水，不放鹽，再開火用高壓鍋一燉，就是我一天的食糧。除了中藥渣滓，都吃下去了，當然還就點白米飯。如果當天買的雞不夠大，就在晚餐再用清水燉點瘦肉、排骨什麼。也不放鹽。實在沒有好味道可言。在漫長難熬、寂寞無比的月子裡，我每天如一日地傻吃月子28方燉出來的黑黒的雞肉，兒子傻吃我的母乳。儘管後來我娘不在身邊，我們也順利度過來了。其中有兩三天的藥方，大概是補腎，要求買3個豬腰子，剖成6片來燉，燉成黒黒的樣子，怎麼吃也吃不完，看了都想嘔吐，後來改了瘦肉或者雞。當時社群醫生來我家上門檢查，發現了燉鍋裡面的秘密，佩服我到不行。很久以後看到我，還說我臉色真好，面板真好，說我兒子的個頭長得真大。看來有耕耘就有收穫，這話一點不假。月子裡，我沒有掉一根頭髮，頭髮反而變得烏黑、粗壯，拔都拔不掉，眉毛也青了很多，白白胖胖一個人，面板白白淨淨的。這跟那一大堆中藥和N只雞是分不開的。誰說吃雞不下奶，我跟誰急！此外，每天還吃一碗孕婦奶粉沖泡的牛奶，兩三個雞蛋和紅糖、紅棗、桂圓、當歸煮成的早餐（後來才知道這就是我月子裡汗多的奧秘，全是熱性的！），一顆福施福（多種維生素），安利鈣鎂片，好像還有一勺安利蛋白粉。沒有吃過綠色蔬菜和水果。平安無事。那會我娘有事回長沙了，我嚴格按照她走前制定的以上飲食原則，在亮爸每天買雞、婆婆每天藥材燉雞的幫助下，平安度過了月子。身體難受會有，憂鬱會有，煩躁會有，不方便也會有，但是，由於事前看了很多文章，堅持了基本的原則，堅持日夜顛倒、持續作戰的母乳餵養，除了發胖了一些，身體也就保養得可以。
1.生完孩子以後，不能著涼。尤其是在目前醫院裡面都有冷氣的情況下，確保自己穿純棉的長衣長褲，必要時額頭上纏一圈棉布，防止在出產褥汗的同時，遭到寒氣侵襲。出汗要及時擦乾，換掉汗溼的衣服。有的產婦汗少，我屬於出汗特別多的那類，不知什麼原因。如果實際情況跟我差不多，請一定要勤快一點，多準備毛巾和睡衣睡褲，出汗及時擦乾，汗多要及時更換乾爽的衣服。我坐月子的後21天，只有婆婆在身邊，害怕自己一不注意得月子病，所以十分警覺，一天能換三四身衣服。反正有洗衣機，也累不著婆婆。
2.三伏天坐月子，房間裡面可以開空調。前提是空調要調到最溫和的一檔，不能對著床吹，溫度26-28度。入夜涼快了，要關掉空調。不要直接吹風扇，但是熱急了可以將風扇打到最大檔，對著牆壁吹，被牆反射過來的風是不傷人的，帶來的空氣流動也可以讓人感到些許的涼意。
3.再熱也要穿上薄薄的棉襪。棉襪吸汗、透氣，可以避免腳部著涼，徹底避免月子病裡那種腳後跟疼的毛病。最好穿薄薄的長衣長褲，避免產後面板上張開的毛孔直接對外，否則寒氣很容易入侵。咱們小心使得萬年船嘛。無數的人說月子裡面沒有穿襪子，私自吹涼風，不聽話出門，最後得了這樣那樣的怪毛病。那麼，寧可信其有，不可信其無，一定要死守著30天，老老實實地吃吃睡睡、休息、哺乳。
4.三伏天坐月子，可以洗澡。我是7月18日生的亮亮。發作當天，趕緊趁陣痛的間隙，找護士開後門洗了個澡，頭髮是早就理短了的，就是考慮到生產後不能馬上洗浴。等我第四天出院時候，忍無可忍地求媽媽給我洗了個腳，洗了個頭。那個髒啊。一個臭臭的媽媽，難以做到給香香的孩子一個良好的衛生環境啊。於是，從第7天起，我每天都洗淋浴。沒有出任何問題。注意洗澡水的溫度40來度。穿好長衣長褲，吹乾頭髮才從浴室出來。穿過客廳的時候，不允許遇到任何風扇和空調產生的氣流就可以了。這很容易做到。
5.三伏天坐月子怎麼刷牙。其實，不僅僅是三伏天，任何月子都有刷牙的問題。俺的經驗是，以手指代替牙刷，沾上少許牙膏，用溫開水漱口，用手指輕輕地刷牙齒，效果也非常好。避免了冷水和牙刷毛對牙齦的刺激。這是安全的辦法。
6.月子裡最佳的哺乳姿勢。很多年輕的媽媽，在月子裡因為餵奶姿勢不對，搞得自己疲憊不堪，手痠、腰疼，嚴重的還落下毛病。還好我當時有育兒和醫學經驗豐富的老媽做指導。老媽跟我說過，剛生下孩子，產婦最需要的就是平躺休息，全身的骨頭和肌肉處於放鬆的狀態，才能促使身體最好地復原。然而這和剛生完孩子，奶水少、孩子沒完沒了吃奶是一對矛盾。所以，新媽媽們一定要學會躺著哺乳。坐在床上和凳子上喂也可以，但是時間不宜過長。母乳餵養不是一天兩天的事。媽媽恢復得好，也有利於孩子後續的健康成長。坐在凳子上餵奶時，一定要著一個矮矮的小板凳或者小盒子，一隻腳踏上去，保持孩子的頭的重量自然落在腿上，而不是一隻胳膊上，這樣才輕鬆。快生孩子的媽媽可以先練習一下。
7.月子裡可能會憂鬱，三伏天裡的媽媽同樣如此。但是請媽媽們控制情緒，難過的時候，多看看自己可愛的孩子，雖然他們剛生出來的時候，基本上都不怎麼漂亮，大多數事實上有些醜，請儘量控制情緒不要哭泣或因為一些沒有必要的小事情發脾氣。否則對自己康復不利，也會對正在吃奶的孩子產生不利影響。亮亮外婆說，媽媽生了氣，奶水就像毒藥，會讓孩子肚子脹氣、肚子疼、消化不良。亮亮媽媽試過了，非常靈驗，拜託新媽媽們不要去嘗試。
8.關於母乳餵養。剛生下孩子，奶水不會馬上下來或者量很少。這是很正常的。拜託，請不要給孩子上奶粉，如果想當一個幸福、稱職的好媽媽。不要浪費比黃金還金貴的初乳，哪怕只有一毫升，也要讓孩子享受到。裡面有大量的免疫物質，只在初乳裡有，對孩子很重要，是老天賜予的神奇汁水。讓孩子多吃、多吸吮。當你的身體感覺到孩子很需要你的奶水時，身體會努力地製造奶水，剛剛開始，你的身體不會很習慣哺乳，會笨笨的，要不似乎很少孩子總是吃個不停，吃不夠還著急地哭，要不就一下來很多，乳房脹脹的、乳頭硬硬的孩子吃不住、吸不出來，請你有耐心，跟孩子一起努力，一起適應這種新的變化。很快，你就能源源不斷地給孩子供應“糧食”了。要強烈地信任自己和孩子的本能，不要聽旁邊的婆婆著急地說“不行，孩子吃不飽，要上奶粉”，她是好心，但是往往辦了壞事。因為孩子一吃容易吃到的大流量的牛奶，就會懶得費勁地吃媽媽的奶了。“使出吃奶的力氣”，知道這句話吧？說明吃奶很需要花費孩子的力氣的，你會看到他努力吃奶的時候，額頭、鼻尖還有脖子後面都會有些出汗。這對孩子是一種鍛鍊呢！從小就知道要獲得就需要付出努力，對孩子的成長不是很好嗎？關於母乳餵養的其他好處，我有專門的博文寫，在此不羅嗦了，不然成祥林嫂了。
9.月子裡面吃什麼。這個我的經驗也許不能照搬，因為同事們覺得我的經歷非常傳奇。是的，我吃了月子二十八方，當年還是在網上訂購的，好像是998一套，很大一個玫瑰紅的盒子，裡面28包真空包裝的中藥。它的配方據說是根據產後一個月身體變化各個階段設計的。從促進排除寒氣和產褥汗，到幫助排除惡露、幫助母乳分泌、幫助補腎、幫助美容、幫助這個幫助那個的，聽起來挺神奇的，那些原始的藥材中，我印象比較深刻的有薄薄小片的鹿茸呢。總之，除了開頭幾日，一天一包藥(提前越一小時浸泡)，一隻雞，半鍋水，不放鹽，再開火用高壓鍋一燉，就是我一天的食糧。除了中藥渣滓，都吃下去了，當然還就點白米飯。如果當天買的雞不夠大，就在晚餐再用清水燉點瘦肉、排骨什麼。也不放鹽。實在沒有好味道可言。在漫長難熬、寂寞無比的月子裡，我每天如一日地傻吃月子28方燉出來的黑黒的雞肉，兒子傻吃我的母乳。儘管後來我娘不在身邊，我們也順利度過來了。其中有兩三天的藥方，大概是補腎，要求買3個豬腰子，剖成6片來燉，燉成黒黒的樣子，怎麼吃也吃不完，看了都想嘔吐，後來改了瘦肉或者雞。當時社群醫生來我家上門檢查，發現了燉鍋裡面的秘密，佩服我到不行。很久以後看到我，還說我臉色真好，面板真好，說我兒子的個頭長得真大。看來有耕耘就有收穫，這話一點不假。月子裡，我沒有掉一根頭髮，頭髮反而變得烏黑、粗壯，拔都拔不掉，眉毛也青了很多，白白胖胖一個人，面板白白淨淨的。這跟那一大堆中藥和N只雞是分不開的。誰說吃雞不下奶，我跟誰急！此外，每天還吃一碗孕婦奶粉沖泡的牛奶，兩三個雞蛋和紅糖、紅棗、桂圓、當歸煮成的早餐（後來才知道這就是我月子裡汗多的奧秘，全是熱性的！），一顆福施福（多種維生素），安利鈣鎂片，好像還有一勺安利蛋白粉。沒有吃過綠色蔬菜和水果。平安無事。那會我娘有事回長沙了，我嚴格按照她走前制定的以上飲食原則，在亮爸每天買雞、婆婆每天藥材燉雞的幫助下，平安度過了月子。身體難受會有，憂鬱會有，煩躁會有，不方便也會有，但是，由於事前看了很多文章，堅持了基本的原則，堅持日夜顛倒、持續作戰的母乳餵養，除了發胖了一些，身體也就保養得可以。