好身材，顧名思義就是，第一眼看了以後，還想繼續看幾眼的衝動，只要達到這個，基本上算是好身材了！

好身材，分男人和女人，總體上是比例勻稱的一個統稱！男人的身材，除了不相對過於肥胖和過於變態瘦外，大部分都不是在在意，相對女人來說，可能身材的好壞，佔了很大的比例，相對臉蛋來說，好身材佔7分，臉蛋就是3分，大部分男人對女人的審美第一感覺是看身材，接著是臉蛋，接著是全部，好的身材可以給個人有大的加分，不管是生活上還是各方面都有幫助！聯絡過瘦或者過胖的身材，拋開美觀不說，至少健康最重要！希望大家都能根據自己的情況，進行合理規劃和運動！成為人生的贏家！

“好”，是個主觀評價，它既是歷史的，又是現實的。

古時候，人們認為女子最美的地方是“七寸金蓮”。現在，我們認為那是對女人的摧殘，早已淘汰！

在唐代，人們以“肥”為美。楊玉環女士就是以“圓潤”勝出。那時候，人們喜歡“豐腴”（不代表有很多贅肉也可以吆

女人好身材的標準是什麼？

其實女人被認定的好身材，也是因人而異的。古代的時候，以肥為美，都是一個個胖美人，那種狀態下的小女人都被認定是超級無敵的貴婦人。相反，現代的人都喜歡瘦瘦的骨感女子。只能說，我們每個人的喜歡不同，就會有不同的心中標準女人的準則。時尚流行變化趨勢極快的現在，又開始喜歡微胖的女子了。認為那種才是最完美的。所以，一切都開始有所改變。但是有一點是不變的，那就是我們修養自身的狀態。不論以前還是現在，都是被認可的。所以呀，還是跟著小密來練練瑜伽吧，最不會被嫌棄的狀態了。

“我的要求並不高，希望自己能像瑜伽達人身材那麼好。”小密看見小姐姐這操練的心態。小密也想立刻從床上跳下來，穿上自己最愛的小短褲，嗯。。或者長褲，去公園操練一番。你看小姐姐這單手鴿王式動作，有沒有被誘惑到？我們只需要擺出手杖式坐姿，然後用自己的左手繞過頭頂，輕輕地抓住自己翹起的右腳差不多就成功了呢。需要注意的是，這時我們的頭部也要頂住自己的右腳喲。美美噠姿勢就是在小密的指導下完成的，很有成就感的說。

如果說瑜伽達人是瑜伽界的老司機，大家會不會同意？看這位小姐姐，在公園裡巧妙的運用長椅毫不費力的做出的輪式姿勢。這姿勢可沒有我們想象的那麼簡單呢。首先小姐姐的雙腿就很完美的做出了繃直併攏的姿勢。然後腳尖點地，身體極度的後彎也是很大程度的鍛鍊了小姐姐的腹部肌肉。然後小姐姐的雙手撐在長椅上，閉目養神。小密告訴大家，這個姿勢如果做好了只是成功了一半喲。我們還要堅持平穩呼吸15-30秒，這樣才能有利於我們調整心態和肌肉拉伸呢。

瑜伽達人還有一個巧妙之處，就是善於利用一種道具擺出多種姿勢。瞧，這不小姐姐將自己的雙腳放在了長椅上，然後雙手在地面撐地。雙腳腳尖點在長椅上，然後儘量的達到小腿和長椅垂直，然後貼合自己的大小腿，這時完美的臀部曲線就被勾勒出來了。然後小姐姐的挺胸收腰，也使得自己的姿勢達到了可稱完美的程度。

不知大家有沒有發現，瑜伽達人最愛玩的體式大概也就我們常見幾種，如輪式，頭肘倒立，新月式，三角伸展等等。偶爾擺出難度極大的姿勢，讓我們望塵莫及。看小姐姐的這個新月式。要有一定的功底才能使得脊柱向後達到一種極大的彎曲。這體式不但能改善我們的不良姿態引起的脊柱彎曲，還能更有效的強化我們各個部位的力量和肌肉的耐力。

靜如止水來形容小姐姐的這姿勢一點都不過分吧？其實小密覺得就是小姐姐的瑜伽服暴露了自己，如果換成灰色的話，可能路人都不會發現小姐姐是活人的存在。都會當作雕塑進行細細地欣賞呢。看小姐姐這雙膝跪地。左腿的小腿部分毫無縫隙的貼合在石頭上，右小腿向上彎曲，然後用左手繞過胸前抓住自己的右腳，而右手從兩腿中間撐住地面，在巧合的製造支撐點的同時，小姐姐的靜態美就淋漓盡致地展現出來了。

前面剛說到三角伸展體式是瑜伽達人常用體式，這不就出現了。既然來了就別走了。小密將乾貨拿出來給大家操練操練，下次瑜伽達人可能就是你了。

1. 首先我們要採取的是山式站姿，然後隨著我們的呼氣，慢慢的將雙腳向兩側邁開。雙腳間距約是一個半肩寬。然後平舉雙臂，掌心向下。

2. 接下來左腳開始慢慢的向右方內旋，右腳則是向右方外旋90度左右。要注意保持兩個腳跟在同一條直線上。大腿肌肉用力繃緊時向外傳右大腿，讓右膝蓋和右腳踝的中心成直線型。

3. 開始移動我們上半身，慢慢地呼氣，然後上身開始右下移到右腿的上面。左腳跟要注意踩在地面。保持平穩呼吸30秒到1分鐘。

小密發現小姐姐酷愛輪式動作呢。這不，連橋的欄杆也不放過。不過確實輪式能展現一個人的柔韌性的同時，還能將自己的身材一覽無遺的展現出來。好是令人羨慕不已。如果說出戶鍛鍊的的都是國色天香的瑜伽大人，估計大家不會反對小密的吧？

在當今審美來看。對於男性來說，好身材應該是健壯。對於女性來說，好身材應該是苗條。也受自身身材比例因素影響。但無論怎麼樣，健康的才是最重要的。

1. BMI不超過22，2. 腰圍不超過2尺1，3. 身高不低於165，4. 肌肉有彈性，5. 胸圍34B-D，5. 臀圍90cm左右

好字指的是什麼，好字拆開就是女子，所以我們凡說好身材往往指的是女生而不是男生。所以呢男人身材好不好毛用沒有，現在這社會，有money就ok了。

女生的身材好不好在不同的人眼中有不同的要求，所謂情人眼裡出西施就是這個意思。

可大眾化的人眼中還是有個標準的。是啥咱就不說了，自己想象。

你自己心中希望出現的另一半身材是個什麼樣兒，滿足你的想象和要求就是好身材。

慾望無窮，對美的追求要懂得適可而止，自己合適就好。

不知道你指的是男人還是女人！

就說女人吧！我認為身材好的女人就是前凸後翹，腰細臀圓，微胖才是美！唐朝因流行過的豐滿身材而被很多女生嚮往，但其實唐朝的豐腴也並不是單純的全身肥胖臃腫，而是要豐滿但是勻稱有曲線，面板細膩飽滿有彈性，呈現一種福態，不太強調力量感和肌肉線條。還有面板一定得白，大多數人都這麼認為吧！

如果大家都認為你的身材很好看，那就不要刻意的去懷疑自己的身材了，觀眾說的算，記住啊，你的身材，你的模樣，到底好不好看，都取決於觀眾，他們說的算，呵呵