時間明明安排的很滿，到頭來卻是瞎忙活一場。每天“瞎忙”掉進了浪費時間的大坑，這3個表現你有嗎？

大清早的，本來是要背英語的，結果一看今天的安排，唉，這也太少了吧，我堂堂當代英雄少年每天就幹這點事兒？來來來，再加點吧。於是乎，提筆奮書寫起計劃了。“滴鈴鈴”，哎，媽呀，已經十一點多了，吃飯時間到……

不得不說，真的太真實了。我們常常糾結於計劃制定的不完善，卻往往不去反思制定的計劃是否真正的被落實。計劃每天都在變，而本來計劃要學習的時間卻用來制定一個個不付諸實踐的計劃。每天制定不切實際的計劃，而不去施行，那再完美的計劃又有什麼樣的價值呢？

與其忙著計劃，不如實際行動，曾國藩有一句話：“小心安命，埋頭任事。”若真想幹某事就不要想太多，埋頭幹就好了。

專注於一件事兒的時間長了，你是不是也想刷會兒抖音緩解疲勞啊。本著就看一會兒的態度開啟抖音，時間不知不覺過去了。哦，No，竟然刷了一個小時的抖音。唉，不過，這還算好吧，沒耽擱大事，只是推遲了計劃的時間，更有甚者，因為刷抖音竟然忘上課了，這樣的人竟還不在少數。

你說可以在抖音上關注一些你要學的東西，這樣豈不是兩全其美。可是，背英語的絕對堅持不了3分鐘，學練普通話的也不會把那些繞口令讀上30遍……最後，實在忍不住，就看看其他的吧，最後沉迷其中無法自拔。這就好比湯的旁邊放著一碟肉，湯喝著喝著就忍不住吃肉了。

若真的想專注於幹某一件事，最好最有效的方法就是卸掉手機裡經常讓你忍不住多看兩眼的娛樂軟體，這樣就不會“手滑”了。

其實，做一件事不一定非得時間長才有效，有時候熬的時間越長，讓人越沒有耐心，做事的效率就會大打折扣。凡事提高效率，在規定的時間內用心完成，不是高考就不要在意你寫的字配不上你的文章內容啦。

如何提高效率？比如你可以把一個小時劃分為兩個25分鐘和一個10分鐘，規定在這兩個25分鐘內不看手機，不被任何事打擾，真正專心的幹好手頭的事兒。

時間明明安排得很滿，卻是瞎忙活一場，你可能“入坑”了。有時候努力和效率不一定成正比，但沒有努力就一定沒有效率，所以在努力的時候一定要注重效率，不然所有的努力最終都是白費。所以，在這裡我想提醒那些終日忙忙碌碌的人，不如停下腳步思考一下，如何更有效地去做一件事？弄明白這個問題比漫無目的的努力要來的更實在。

這個問題完全不用擔心。

人和人是有差距的，尤其的學習這塊。因為智商是天生的，有的人就是聰明。你不服不行。

要是方法也對，那就只能認命了。

有這麼一群人，他們貪玩，但重點學校隨便考。有的人可能天天死讀書，考試還是拖後腿。

人和人真的是有差距的。

但你也不用灰心，學習好，但不一定是生活的強者。學習的最終目的是為了將來好的生活。

有的人學習好，但走進社會，不一定也是翹楚。有的人學習草包一個，但在生活工作中如魚得水。

所以，暫時不用太在意這事。

還有一點，就是學習是個場馬拉松，是個滴水穿石的過程，欲速則不達。你要很快看到效果，這本身就有問題。

沉下心來，理清思路。

把你一天的時間記錄下來。

比如：7:00起床，7:05上廁所，刷牙，7:10吃早飯。

然後把刷手機時間也記錄下來，比如上廁所刷手機了，就寫7:05上廁所，刷牙，刷手機。

然後，你就知道時間去哪裡了。記得每個動作都要記。比如10:00上課，是不是走神了，在想什麼內容，把內容記下來，你就會知道自己不自覺的會想什麼。下次注意控制自己，給自己留出時間想，想好了專注上課或者工作。

這樣你就可以知道，自己時間花去哪裡了，為什麼沒有效率，以及改進的方法。

最後，注意力不集中可能是晚上睡眠不好，也可能是壓力大，注意休息和鍛鍊身體。

提高學習效率，有幾點小建議

學習是個循序漸進的過程，而且是個逐漸積累的過程，你並不知道你怎麼就算是學到了，因為你不用的時候你其實是無覺的，所以真正的學習要靜心，要有時間的積累，有計劃，有目的的學習。

做計劃是個非常好的習慣，它記錄我們要做的事情，正在做的事情和已經完成的事情，讓我們對手頭上的東西都有清晰的瞭解。

每天睡覺之前對已經做的事情打勾，沒有完成的事情列入第二天的計劃，就可以非常清楚的知道我們每天學習了多少，效率是怎樣的，有助於我們認識自己，改進做事情的效率。

如果你發現，你列了三項計劃，只完成了一項，就要分析自己問題，是自己效率低還是任務太重，慢慢就可以做出合理的計劃，提高每天的效率。

我們一個人每天的時間是有限的，能做的事情只有那麼多，所以將自己要做的事情按照計劃分成不同的目標非常有必要。

手頭急需完成的學習任務。比如明天就要交的作業，每天要完成五十頁的讀書，馬上要交的論文等等。

可以稍微循序的任務。比如三個月內就要完成的論文，要分解成若干的步驟，先看多少文獻，分析資料，寫論文，他們的權重和任務是不同時間進行的。

長期任務。比如一年要達到的目標，看五十本書，寫兩篇論文等。

很多時候，我們容易急功近利，覺得自己所學要馬上見效才算，但是那是不可能的。學習最大的問題就是我們也許要用很多年的實踐才能證明我們是一個領域內的專家，那還是持之以恆的，日復一日的學習的效果。

比如你學寫文章，不可能一個月就學會，就算你覺得學會，那也只是套路，寫不出什麼好東西，你去問問哪位作家幾個月可以寫出好的東西，都是很多年的積累，所以不要著急，給自己時間。

學而不思則惘，思而不學則殆。所以我們要邊學習邊思考，我們都了那麼多書，總是可以做點什麼，寫點什麼。

讀了那麼的文章，也許可以形成自己的思想，可以從中發現點什麼。

看了那麼多的參考書，合上書，我們是否可以自己寫道論述題，動手，是最好的檢驗方式。

這種現象在學校裡面應該很常見，很多學生學習非常用功，成績不怎麼樣，有些學生學習看起來“吊兒郎當”，好像沒怎麼花時間和心思在學習上，可成績確實一次比一次好，總成績都非常靠前，這兩類人完全是不同的學習效率。所以，這些在苦苦奮鬥的學生難免會有所心涼和不甘心，為什麼自己這麼努力成績卻這麼差，有些人就會心灰意冷，直接放棄了。但也有一些人選擇繼續奮鬥。

如果要有好的學習效率的話，就一定得講究學習方法，所謂磨刀不誤砍柴工，不能死學，別把書讀死了。因為一旦學習成績下降了，班主任和任課老師都會找你談話，尋找成績下降的原因。也有很多學生就去問老師怎麼學習，因為幾次考試下來他們不自信，所以需要尋找解決的辦法和途徑。

1.課前預習，把看不懂的地方標記起來，課堂上聽課才能有的放矢。

2.課堂認真聽課，注重聽你不懂的，標記的內容。有選擇性的做筆記，課堂上不要光做筆記而不聽教師講解。

3.課後及時複習，透過適當的練習加以鞏固，碰到不會做的，自己先思考，不要碰到不會馬上問同學和老師，運用課堂上的知識點進行解題，如果實在不會解再去問老師。

4.準本一本典型題集，把典型的、考試屢次出現的題目抄到這本典型題集上面去，每一題的旁邊用紅筆整理出自己的解題思路和方法。隔一段時間把這本典型題集拿出來看看，不要忘記了。

我這個方法不一定適合每個人，因人而異，也希望各位有更好的方法一起共享。

學習只是用功是不夠的，還得學會用就科學的學習方，提高學習效率。

為什麼用功了，不起作用？出題出在這些地方！

1 疲勞式學習，不會自我調整

有的同學認為學習只要自己用功了，努力學習了，使勁兒去記了，那麼肯定就有回報，成績就一定能上升，能夠獲取高分，即使自己很疲憊，依然堅持，相信堅持就是勝利！殊不知，人在疲勞的時候，大腦過度運轉，思路不清晰，在面對大量的知識的時候會感覺乏味，甚至上課走神，注意力不集中，學過的內容很快忘記，這樣下去身體都有可能垮掉。如此成績怎麼可能會有所進步？

2 重複式學習，不會巧抓重點

在學習中，我們採用的多半就是題海戰術，可是有的人不知道抓重點，不知道自己重點該突擊什麼方面的知識點，只是義無反顧的漂浮在題海里面，這樣即使做了無數的題，沒有抓住重點，效果也是不大。

3 粗獷式學習，不會靈活運用

現在的考試，很少會去考查那些需要學生死記硬背的知識點，而是大部分集中在理解和運用上，如果知識不能體系化，僅僅靠死記硬背的話，即便你能對考點倒背如流，考試分數可能依舊不理想。特別是一些文科的考生，很多人覺得背書是根本出路，某某科如何背，可想而知，有這樣想法的學生在接下來備考中遇到的困難有多大。

4 被動式學習，不會安排規劃。

跟著別人走，看別人幹什麼就跟著幹什麼，老師安排什麼就幹什麼，沒有自己的一點點計劃，只要老師沒有安排了，就很茫然了，沒有制定自己的學習計劃，想迷路的小鹿，不知道該這麼前進。

5 自閉式學習，不會運用資源。

從小我們就知道不懂就要問，可是在學生生，偏偏就是不懂也不問，感覺問一下同學會很沒面子，問老師呢，又怕打擾到老師，所以啊，我們學習要學會向別人學習，別人會的你不會，就要向他請教！

其它的還有一些因素，例如同學們的學習方向、方法、應對考試的策略、家庭環境等環節中存在不足，也會影響學習效率，畢竟是學習效率靠考試來檢驗。

1 ，不難發現，初中生，高中生一般成績好的，都會隨身攜帶一件小法寶，那就是學習卡片！食堂排隊的時候看，做公交的時候拿出來看，隨時隨地，只要有空，就拿出小卡片記憶，用的最多的應該就是記英語單詞了吧。隨身攜帶學習卡片 不積跬步，無以至千里，不積小流，無以成江海。將一些學習內容製成學習卡片隨身攜帶，利用閒碎的時間進行復習，效果顯著。

2 ，勤動手，“隨手筆記” 所謂“隨手筆記”就是上課時隨機的記。記自己的靈感、記重點、易錯點、他人錯點。“隨手筆記”自己明瞭就可。

3 做標記符號 對以下內容，要標記不同的符號： 老師講課時的重點、易錯點，他人的錯點， 老師講課時點出的“題眼”， 錯誤的題目，不會的題目，經他人提示後會的題目等。 做標記符號是使書“變薄”的重要手段，是我們複習時的重要資料。

4 利用好錯題集，一定要把自己錯的題，整理在錯題本上，隔一段時間就看一次，爭取做到不再犯同樣的錯誤！有時候自己沒有及時記下來的，不要不好意思去找同學借，一定要去借來抄好，學習是如何發展的，就是不斷地查詢漏洞，彌補漏洞。錯題集的整理和瀏覽就是查缺補漏的一個手段。

5 複習時先“回憶” “回憶”是高階的複習。複習時先“回憶”，使你儘快進入學習狀態，培養動腦的習慣，並且做到複習時心中有數。

6 互幫互助，在幫助別人解決難題的時候，其實自己在也變相的複習相關知識，不會的也要相互討論，早討論的過程中學習更多。所謂的“教學相長”，在幫助他人學習過程中隨時可以發現自己的不足，可以隨時糾正，也可以在幫助他人的過程中學習他人的長處。幫助他人學習是“深度學習”。

7 定製目標，目標有大目標小目標，大目標比如考什麼大學呀，小目標可以小考這次月考要考的怎麼樣等等，所以設定一些大小目標吧，目標是人成長的持久動力，是人前進的不枯的源泉。作為一個學生要有：人生目標、現階段目標、學期目標、每日目標。

8 整理試卷 整理試卷就是在梳理已經學習的知識點，難點，重點，是無意識中的複習。

9 使複習像考試一樣緊張 實驗表明：適度的緊張可以提高效率。我們複習時應該採用“限時複習法”，也就是說每一段複習內容限定適當的時間，儘量要求自己在規定時間內完成。

10 “全域性觀念” 所謂的“全域性觀念”，就是在學習過程中一定要掌握這一章、這一階段、這一學期的學習內容。很多同學學習時“糊塗”了，主要原因就是“不識廬山真面目，只緣身在此山中”。我們要“會當凌絕頂，一覽眾山小”。因此，在預習、複試時都要注意“全域性觀念”。如果孩子不知道怎樣樹立“全域性觀念”，告訴他，用好課本上的目錄。那是全書的梗概和精華。 保持高效和專注，不僅是獲得好成績的前提，也是我們快樂生活的保障。高效地處理完必須要做的事，才會騰出更多的時間去做自己想做的事，你才會活得更有效率，更有好心情。

第一，調整心態，你的進步不是以別人為衡量標準而是你自己

第二，不恥上問，多向成績優秀的學生請教經驗，同齡人更不要怕丟人，最大的丟人是沒有進步

第三，找到適合自己的學習方法，每個人都是不同的，你感覺努力和產出不成正比可能是方法需要調整更適合自己

第四，多和家長溝通解決，雖然教育主要在學校，但畢竟老師精力也是有限的，知子莫若父母，為了解決問題和家長的一些矛盾都要放一邊！

剛看到你這個問題的時候感覺問題很大，不知道從何處下手來回答。

因為不同階段的學習是有不同階段的學習方法的，比如中小學階段，大學階段，還是畢業以後求職的階段，沒有一種萬全的方法來解決所有階段的問題。

不由想了解你具體是在哪個階段，點開你的頭像，發現你提的問題其實是聚焦在職業規劃這個階段，那麼這個問題就很明確了，答案也呼之欲出。

我能理解你現在所處的階段，有一份還算不錯的工作，但不是自己擅長和喜歡的領域，表現不是很突出，競爭壓力很大，擔心自己被淘汰，想好好學習卻又力不從心，開始摸索其它方向，但進展並不順利，甚至有點無處下手，於是，內心很焦慮。。。

你現在面臨的首先是方向選擇問題，那麼如何選擇方向呢？是繼續走自己的現在的路還是改弦易幟？

首先，我認為你應該在現有的工作上再努力一下，不要輕言放棄，可以說哪個行業也差不多，不可能一帆風順，我對能源行業不太瞭解，但是，應該有晉升渠道，多問問老員工，領導，同行，融入一個學習圈子，工作圈子，從你的提問可以看出你是個內向的人，多學學跟人相處，工作了，不是矇頭學習的時候了，要多跟人打交道，能源企業，如果是國企，它有它的體制模式，要學會適應，學會處理各種關係，當然，前提是你是一個不甘平凡的人。

至於學習，不要覺得自己學不會，能大學畢業，學習能力就不會差，你只是遇到困難就想逃避，記住一點，專才能精，不要什麼都想學，什麼營養學，我可以負責任地跟你說：你不適合當什麼營養師，那個都是賣保健品的做的，要伺候人的，你的性格不合適，而且，那個不太好就業，專心做好你現在的工作就好。

當然，這個前提是你不討厭現在的工作，在現有單位還沒有做出什麼不可挽回的事情。

如果你確實不喜歡現在的工作，想換職業，只是什麼時間換的問題，必須給自己另外找一條出路，那麼，你首先要考慮自己喜歡什麼？既然因為不喜歡才離開，就應該找自己喜歡的，不然，你還得離開。

怎麼找自己喜歡的呢？多去嘗試，多去了解，有條件的話，在確定一個行業之前，先花一到兩年時間來了解，畢竟你二十幾年都沒搞明白的一件事，想幾個月就明白是很難的，嘗試，體驗是唯一可以獲取真實感受的途徑，不要去相信什麼測評，那些都不準。

怎麼去嘗試呢？先從自己有印象能接觸到的自己感興趣的行業去了解，二十多年有沒有過理想？有沒有過興趣？有的話去做就行了。

至於學習的事，之所以你很茫然，沒有學習效率，可能是因為你內心並不是很喜歡這個，也就是說那種知識刺激不到你，提不起興趣，也可能是你學習方法不對，執行力不夠。

興趣的事之前提過了，我們談一下學習方法的事。

學習效率低的原因：

1、計劃能力低

我們在開始學的時候肯定會定一個大概的計劃，但有時候計劃定的過高，這樣就執行不下去，定的太低，會浪費很多時間。

2、執行能力差

計劃定了，也不高，就是做不到位，這就得對自己狠一點了，頭懸樑，錐刺股就是對付這種人性弱點的，當然，這個只是舉例子，具體怎麼整還得看自己。

計劃能力和執行能力是學習這件事能不能順利進行的前提，根據自己的執行能力制定計劃，並且不斷提升自己的執行能力，應該能夠解決你說的學習方面的問題。

至於具體的操作，就是個時間管理的問題，我想這塊你有辦法解決。你的迷茫是宏觀的，不是微觀的。