簡單三招讓你遠離皺紋、永葆青春

1、保證睡眠充足及良好的睡眠質量，最好是保持仰睡的睡眠姿態，可放鬆身心，減少臉部皺紋。注意營養平衡，多喝水，堅持適當體育鍛煉，不熬夜，早睡早起，形成良好的生活習慣，養好精氣神，自然精神飽滿，容光煥發。

2、多吃水果蔬菜，如蘋果、香蕉、草莓、胡蘿蔔、西紅柿、番茄等，攝取其中的維生素及多種抗氧化物質，能促進膠原蛋白合成，防止紫外線對面板的損壞，糾正面板色素沉澱，改善炎症面板。多吃大豆及魚類高蛋白食物，特別是三文魚及其他深海魚，含有極高的蛋白質及歐米咖-3，能滋養面板，減少皺紋。

3、做好必要的保養。應該適度給臉部特別是眼部進行補水，不要使勁看東西或者眯眼，看不清楚有必要戴眼鏡，不要用力揉眼睛，這樣可以減少臉上尤其是眼部皺紋。洗臉要洗乾淨，但是不要過度洗臉，因為面板在不斷進行新陳代謝，具有自潔功能，且汗液和皮脂在面板表面能形成一層弱酸性保護脂膜，如果用力過猛或者頻繁洗臉，就會破壞表皮細胞，容易產生皺紋。

皺紋是面板老化的最初征兆。皺紋進一步發展，會形成皺襞，即面板上較深的褶子。25歲以後，面板的老化過程開始，皺紋漸漸出現。出現的順序一般是前額、上下眼瞼、眼外眥、耳前區、頰、頸部、下頦、口周。 導致皺紋產生的原因很多，從中醫理論的角度來看，皺紋與人體內在臟腑的功能活動密切相關。1、 機體衰老：面板是機體的一部分，當機體衰老時，面板也不可避免地老化，從而出現皺紋。 內臟功能失調：人體面部與人體其他部位一樣，需要營養，而人體內的營養物質是透過內臟的功能活動產生的。所以，內臟功能失調必然導致營養物質的缺乏，使面部肌膚失去氣血滋養而導致早衰，出現皺紋。 2、飲食不當：人體飲食過飢使攝食量不足，使體內營養物質匱乏， 使面部肌肉失去營養，產生皺紋，長期飲食不平衡，可導致皺紋的產生。 3、情志不調：導致人體氣血執行不暢，面部肌膚失去血液的滋養，導致皺紋出現。從現代醫學的角度來看，認為皺紋的出現與年齡、表情肌和重力有關。當表情肌收縮時，面板會收縮而出現皺紋。正常的、年輕的面板具有一定的彈性和張力，當表情肌鬆弛後，面板會很快復原，使皺紋消失。人進入中年後，面板開始明顯老化，面板變薄、變硬、乾燥、張力降低。真皮彈力纖維變性、斷裂，使面板的張力和彈性降低，這樣，當表情肌鬆弛後，面板不能很快復原，久之則使皺紋凝固下來，表情肌不收縮皺紋依然存在。隨年齡增大，面板和皮下組織更加鬆弛，加上面部支援組織的萎縮或缺失，以及肌肉的鬆軟，面板將會在重力的作用下發生滑墜，形成更深的皺紋。誘發皺紋的原因，主要有全身性因素、區域性因素、生活習慣的影響。 1、全身性因素：遺傳， 慢性消耗性疾病，營養不良，代謝障礙，內分泌功能異常，神經精神不正常，這些 因素可導致不同程度的面板營養失調，影響面板的正常代謝功能及活動。2、區域性因素：日曬，風吹及寒冷，面板乾燥，某些化學物質如酸鹼等的刺激，使面板失水，化妝品選擇不當。 生活習慣：面部表情過度誇張，如擠眉弄眼、愁眉苦臉等，吸菸，運動少，均可誘發皺紋。去皺紋的方法1、如果是幹紋，那要勤補水，如果沒有起痘子，可以塗些滋潤的護服品，建議換掉以前使用的去痘化妝品，因為很可能是它的問題。 2、勤做按摩，可以稍微塗些護服品，然後，用手摩挲皺紋，很有用的。要是因為現在起就有劇烈的面部運動，也不排除是抬頭紋的可能，如果真的是抬頭紋，一要看看自己是不是平時睡覺的時候，老擠著頭，或是有皺眉頭的習慣，如果有，一定要改掉。如果是抬頭紋，就更應該勤加按摩，自己做就好。3、多喝水，多吃豬腳，再就是水果。維生素A、E，都要吃些，橄欖油也要準備一點兒，還有蘆薈。想起來就儘量用些。4、堅持每天洗澡。5、要懂得美女要笑不露齒，老祖宗說話真的很對，微笑其實挺漂亮，還不出皺紋，而且說話不要太多，話少紋自然少。6、保持好心態。平和心態，自在情緒，皺紋跟著也少。 7、能鍛鍊就儘量鍛鍊，少對電腦。8、想修煉成美女，不僅要勤於保養，還要充實心靈。

首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

女人天生“愛面子”，而愛面子卻是一件昂貴的事。今天就來教教您，用這些生活中唾手可得的物品，洗出好面板~

啤酒

緊緻毛孔

啤酒中富含活性酶、維生素B和啤酒花等有益人體的元素。用啤酒洗臉，能有效的細緻面板，收縮毛孔。

在確定自己不會酒精過敏的前提下，按照1:2的比例，將啤酒與熱水混合攪拌。

把乾淨的毛巾浸入其中，稍微擰乾，在臉部做順時針揉拿。

不用擔心啤酒洗完臉後會有很重的啤酒味，用清水再清潔一下，擦上一些保養品，就不會有氣味了。

白 醋

祛痘修復

白醋中的醋酸可以除錯面板的酸鹼度，軟化角質，起到美白面板，防止痘痘生成的作用。

把一勺子白醋，加入一盆溫水中稀釋，然後把臉浸入攪拌均勻的醋水中約30秒。最後用清水清洗一遍。每週2到3次即可。

Tips：由於白醋的酸性太強，不能直接與面板接觸。

食 鹽

去除油脂和黑頭

用食鹽洗臉不僅能夠殺菌消炎，收縮毛孔，更可以有效的清楚毛孔中堆積的油脂。

先用溫水洗臉，開啟臉上的毛孔。取適量的鹽，加入少量溫水攪拌融化，然後塗抹於臉部，輕輕按摩30 秒。

洗淨臉部後，趁水分還在，將鹽塗上鼻子上打圈按摩，直到鹽慢慢融化。這樣做就能輕鬆告別“草莓鼻”，去除煩人的黑頭。

牛 奶

消腫嫩膚

牛奶中的脂肪可以滋潤乾燥的面板，令肌膚變得白嫩光滑。

在清潔完臉部後，把牛奶當爽膚水那樣在臉上輕輕拍打，直到牛奶被完全吸收，過後再清洗一遍。

因為凍奶中的酵素，對面板有消腫，鎮靜的作用。所以外出一天歸來，就可以用冰凍牛奶潔面緩解曬傷。

Tips：牛奶洗臉不適用於油性面板的朋友們哦~

白 糖

淡化痘印

白糖中含有的叫做“蜜糖”的多糖是對面板很好的營養物質，長期用白糖洗臉可以淡化去除痘印。

用洗面奶洗臉的時候，加些許細白糖混合到洗面奶中，然後用手掌揉搓和勻。按照正常的步驟潔面。

綠 茶

抗衰防輻射

維生素E被稱為女人保持青春的壓箱法寶，而綠茶中茶多酚的抗衰效果是E的18倍！

早晚用茶水來洗臉後，都要注意再用清水潔面。

對於有黑眼圈困撓的人，用茶水洗臉，有利於幫助消除黑眼圈哦！

蜂 蜜

滋潤防皺

蜂蜜中含有能為人體所吸收的氨基酸、維生素、糖類等成分，既可以滋潤面板，預防乾燥，還能夠減少皺紋。

洗臉時，先用溫水清潔，然後倒出蜂蜜於手掌心上，對搓雙掌。在面部由內向外的按摩。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。