晚上如果實在說不著想問題，那就閉上眼慢慢想吧，或者起身在陽臺站站，或許會有很多的靈感，很好的時間點，好好利用！

所經歷的事情越多，思緒越多，現在很多上班族腦子裡總愛亂想事情，哪怕遇到一件很小的事都能聯想很多，甚至把回憶都挖掘出來。怪不得別人總是說，晚上是各種思緒和想法瘋長的時候，白天愛亂想的人到了晚上會更變本加厲的想，就算沒有失眠症狀，也會因為想太多影響到整晚的睡眠，長久下去會使自己患上神經衰弱。可就有人說了，我就控制不住自己亂想，該怎麼辦呢？

多和別人交流

如果有固定伴侶的話，最好的就是和伴侶傾訴，前提是你要相信對方，把你心裡所擔憂的事情說出來，兩個人共同想辦法解決，讓伴侶分擔你的憂愁總好過一個人胡思亂想，而且多一個頭腦想出來的解決辦法也會更多。

分散對他人的注意力

有些人心理壓力太大，或者沒有事情做太悠閒，內心空虛，便會對近期接觸的某些人有不切實際的幻想。面對這種情況最好的解決辦法是，把這個人從你的腦海中趕出去，或者在白天避免碰面，也就是降低對這個人的注意力。之後再找一些事情做，讓自己沉迷進手頭工作。

多做些社交

發現自己喜歡胡思亂想的時候，立馬停下來，可以去做個運動，或者約上朋友去逛街，喝個下午茶談談心。如果這段時間裡被一些思緒叨擾得太嚴重，可以把工作暫時放下，來一場說走就走的旅行。

愛胡思亂想的人如何快速入睡呢？

睡前不要吃東西

如果過了晚上7點還沒有吃晚餐，哪怕覺得肚子很餓，也最好別吃了，否則這時候吃的食物會對晚上的睡眠有影響，實在餓的不行可以喝酸奶或者吃一點水果。

看自己不感興趣的東西

發現自己又開始亂想了，則趕緊拿起一本很無聊的書，或者找一部很無聊的電影觀看，因為人在接觸自己不感興趣的東西時，體內血壓值會不斷下降，精神會變得不濟，就在這時，睏意湧上心頭。

處理負面情緒

愛胡思亂想的人多半是想自己過去那些痛苦的回憶，或者是對自己不明朗的前景感到擔憂，這時候就該把思緒理一理了，不要總想著過去的事和沒有解決的事，老擔心這些事，想到凌晨五點你都想不出解決辦法。

與寵物相處

現在越來越多人養寵物的原因是，在和寵物相處的過程中，緊張的精神得以放鬆，體內巨大的壓力得到排解。所以在睡前不妨和你養的寵物狗出去散散步，回來後你會發現精神好了不少，白天所積壓在心裡的煩惱也被剔除出腦海了。

你是個愛胡思亂想的人嗎？

晚上睡不著覺,一般與心理壓力大、工作勞累、精神緊張等因素有關係。首選非藥物療法,包括以下幾個方面:1、放鬆心情,可藉助舒緩的音樂幫助入睡;2產生疲勞感,比如看晦澀難懂的書籍;3、睡前洗熱

水澡或熱水泡腳;4、每晚22點-23點準時上床休息;5、睡前喝一杯牛奶、小米粥或在豆漿中加珍珠粉等,均利於安眠。

不請自來，這個問題還是有點意思的，我想每一個人於其是男人，我想都經歷過這樣的一段時間，這個沒有什麼可擔心的，人生總需要思考，白天搬磚晚上思考也是很合理的，生活太現實，也只有晚上才敢想，也只有晚上想的才感覺可能真的會有一天實現，因為白天是洩氣的時間，言歸正傳，然後這樣的想問題已經影響到你的健康，或者嚴重失眠那就是需要解決的了。

第一，你晚上可以泡泡腳，看看書，就是不能看手機，當然不能看手機可能比吃藥更難做到[捂臉]。

第二，可以適當的夜跑一下，出一身汗，洗個熱水澡躺床上也是一種很快入睡的辦法。

晚上睡不著老想問題的時候，我會放空自己幾分鐘，然後閉上眼睛想象自己在一片汪洋大海的中央。我躺在船上，周圍只是一望無際的大海，任我怎麼看也只能看到永無止盡的藍色，然後把藍色不斷放大放大，放大到粒子形狀；就會相對容易入睡。然而這一切的前提是你要有一個舒服的睡姿，這樣才能更容易的入睡！

掙來了錢，自然睡覺踏實。或者，你真是憂國憂民。還不是的話，那就精力亢奮、旺盛，思維活躍。或者愛好天馬行空。還有就是:報國無門。

你這個感覺我也有過，一閉上眼睛就像放電影一樣回憶一些東西，這都是心裡壓力大造成的，你最近應該遇到什麼鬧心的事了！解決以後人自然就輕鬆了，睡眠也就好了！

我也經常碰到這種情況，分享一下我的辦法供參考：異常興奮睡不著的時候，我乾脆就不睡了起來工作了，或者乾點自己想著的事情。而且這個時候效率極高。啥時候困了啥時候在睡，而且是秒睡！

躺在那邊眯著眼使勁睡努力睡，第二天更累，週末還好一些！

晚上睡不著老想問題，一般就是日常生活中想的事情太多了。畢竟人到了一定的年紀，總會出現很多讓人煩惱的事情。很多好的不好的思想匯聚於腦袋中，總是在晚上最放鬆的時候突然一下爆發出來，就容易造成晚上睡不著這個問題。並且現在的社會是一個資訊高速發達的時代，每天會攝入一大堆可有可無的資訊，這些資訊也會導致腦袋中的思考停止不下來，導致一個睡不著的問題。這邊推薦幾個日常的解決方案，可以選擇一個適合的。

一 適當的運動，適當的運動有助於睡眠，但是不能做過於激烈的運動，會導致更睡不著。

二 睡前在床上可以聽聽放鬆的歌曲、自己感興趣的小說，但小說不能聽那種需要過於思考的小說。並且一定不能看手機，那會導致進入一種高速的時間流逝狀態，使人不知不覺中又熬夜了。

三 晚餐不能吃的過多，容易導致睡不著。

四 睡前不能大量喝水，會增加起夜的次數，從而影響睡眠

五 晚上可以泡泡腳，但不能泡的過久。

六 飯後要嘗試讓自己的精神開始放鬆，可以去周邊的公園散散步，在河道旁吹吹風。感受自然，平靜內心。

七 週末節假日，不要宅在家裡，出去走走看看，去做些自己感興趣的東西。

晚上睡不著老是想問題說明白天遇到的問題多，而且比較忙，可以給自己放個假到處走走，調整下心態和狀態，少量的安眠藥也是可以的。

總是半夜醒來睡不著，考慮是植物神經功能紊亂，導致的腦內遞質代謝紊亂，一般病人由於工作壓力大、勞累以及思慮過度，會出現半夜醒來睡不著。對於這種情況，首先建議病人養成好的睡眠習慣，睡覺前避免思慮過多，可以聽一些舒緩的音樂，用溫水泡泡腳，也可以用中藥酸棗仁泡水喝或煮粥喝。對於半夜醒來睡不著，中醫大多辨證為心脾兩虛，可以給予中醫辨證治療，如歸脾湯加減，同時也可以給予針灸來改善睡眠。多數病人會有抑鬱的表現，建議病人可以進行適當的運動，放鬆心情。

我也是，可以白天不夠忙，還或還沒累夠，如果你有時間是正常的，如果是長期是這樣，哪是是失眠，就要看看醫生了，

因為失眠的成因很多，比如心理問題，精神問題，或者是習慣問題，所以你有長期這樣的失眠就要抽時間看看醫生就好