手機真是個讓人著迷的東西，無論大人小孩都沉迷其中。關鍵是學生還是學習的階段，一看手機就會忘了時間，不會有時間寫作業的。題主想變得自律，這是值得表揚的，還有改過的心理。不錯。玩手機久了，就是渾身沒勁，沒精神，要想改變，就是先遠離手機，不看不玩就好了，然後抽時間去外面多運動，再給自己訂個目標，每天晚上反思一下當天的所做所為，第二天繼續努力，有了目標，就有了動力。

現在是非常時期，沒事多做做家務，減少看手機時間，以輕鬆的狀態用於更好的學習！國家提倡停學不停課也是不錯的。必須跟著學校裡面的思路走。好好根據老師網上上課的標準來學習。

知道要改變至少還沒有迷失自己，找準定位和目標，看看父母，看看周圍正能量的人，為了什麼而奔波！總結與學習才能看清本質！

首先，你要指定一個計劃。不能很嚴格的那種，要合理的分配自己的學習和玩的時間。指定好了後，就按照這個計劃來其二，自己一個人很難做到自主獨立的完成，你可以找一位同伴，比如你的好朋友，你的閨蜜。跟好朋友一起去完成每天的計劃第三呢，就是不管是學習，還是玩，都要動起來，不能總是想。堅持一個禮拜，接下來的就會順其自然的堅持下來了。

你好，我是一書一育。專注教育領域解答。

延期開學，很多學生都待在家中。如果家長稍微管理鬆懈，孩子整天拿著手機在玩。從題主的描述中，看來思想覺悟還是不低，但是習慣已經養成了很難戒掉，心有力而餘不足。那麼今天我就提幾個小妙招，看能不能解決你的煩惱。

現在不玩手機的人都是很可怕的人。有的人上課玩手機，上班玩手機，上廁所也要玩手機。人們對手機的依賴越來越重，尤其是學生群體，自制力弱，多數沉迷於網路。題主我建議你喜歡玩遊戲，那就敞開了玩，我以前試過這個方法，打了一天的遊戲，頭暈腦脹特別不舒服。然後我就想遊戲是讓人感到快樂的，而現在卻讓我很煩惱，尤其是打輸了更是生氣。我為什麼要自己給自己找不開心了？用這個方法你先試試看能不能管用。

給自己制定一個時間安排表，什麼時間做什麼事情。一定要嚴格執行，在時間表裡安排自己感興趣的愛好。玩手機的時間規定每天一小時。久而久之你就不再感到迷茫了。重點是堅持，堅持，堅持。重要的事情說三遍！

最後，祝你早日脫離手機苦海，皈依生活。畢竟這個社會還是人與人的社會，多出去走一走呼吸新鮮空氣，鍛鍊身體！

自律和懶惰是伴隨人的一生相互矛盾的兄弟。每個人都希望自己自律，卻無法從懶惰出爬出來！你有意識到這個問題，說明你是積極向上，有奮鬥之心的孩子！

沉迷玩手機，就是懶於寫作業。相較於寫作業來說，玩遊戲有趣，輕鬆，不費力氣，更不費腦力。所以，往往大家都選擇了玩手機，輕鬆愉快的東西總是讓人感覺到爽。但是爽過之後呢？發現自己毫無收穫！

當然，寫作業，短時間內也看不到收穫，並且非常的辛苦。所以我們寫起作業來，根本沒心思。

所以，這裡我要說的就是給你的自律找個比打遊戲更爽的理由！電視都有看過？成龍，大家都看過他的電影，有沒有感覺成龍大哥現在很風光？答案是肯定的，那你知道人家背後付出的辛苦嗎？練武，演戲，都是玩命的學習，只有高度自律才造就了這麼棒的演員。這種案例對我們來說，太遠。其實很容易從身邊的親戚朋友鄰居中找到一個你感覺活得很精彩的人，問問他，怎麼獲得的這種收穫，也許你會發現，他的軌跡跟遊戲的戲份很少，總是埋頭苦讀，得來的風光。

作為學生要做到高度自律。

首先，要制定學習計劃。比如說，每天寫2小時作業，可以定2.5小時。上午時間過得快，可以選擇上午9-11:30學習，下午時間長，可以下午玩一下，可以適當的遊戲，也可以適當的其他娛樂。

然後，如果遊戲讓你陷入其中，無法自撥。那就必須解除安裝。甚至把手機封存。雖然說起來簡單，做起來無法想象，比如說我們五分鐘不刷微信就丟魂了。但是假如我們在上學，學校把手機收上去了，你說你的一天真的很難熬嗎？我估計前兩天是這樣，後面就適應了。所以凡事都要學會放下，然後歸於平靜。

最後，學會自律，要多鼓勵自己。找到自己的榜樣，偶像。學他們優秀的一面。奮不顧身，忘寢廢食的學習。找到自己的興趣愛好，但儘量別遊戲。離床遠一點學習，離玩遊戲的朋友遠一點，做簡單的作業開始，很累站起來讀讀書，喊出來。

大概就這些，加油！

使你痛苦的東西會讓你成長！祝好！

我覺得用一句話來形容你太合適不過了，間歇性躊躇滿志，持續性混吃等死。開個玩笑而已，你這個年齡段的孩子百分之八十都是這種情況吧，只有極少數學生能每天堅持自己的學習計劃。在學校每天起的比雞早，睡的比狗晚，每天最大的奢望就是睡到自然醒，而不是上課迷迷瞪瞪沒一點精神。而且學校課程安排的又緊張，學習壓力大，課餘時間又很少很少，想娛樂一下要麼沒時間，要麼時間太短不過癮。朝思暮想好不容易盼到寒假來了，終於可以徹底放飛自我，痛痛快快的玩了，所以作業寫的賊少也是很正常的現象。但是呢，學生嘛，畢竟工作內容就是學習，我建議每天留出兩三個小時寫寫作業就行了，把班主任那門學科儘量寫完，其他的我覺得想想辦法還是能混的過去的，為啥寫班主任的呢，一是因為班主任不好糊弄太嚴格，二是，擔心你玩的太瘋，把學習習慣什麼的都忘掉了，到了學校裡面屁股坐不住，太影響學習。總之，我覺得暑假作業寫不寫無所謂，但是學習習慣要保持住，每天花二三個小時用在學習上，其他時間鍛鍊鍛鍊身體，多陪陪父母，給父母做做飯，幫父母做點家務我覺得會更好吧。如果你是要面臨中考，高考那可就另當別論了，如果還沒有升學壓力，說實話那些暑假作業沒什麼營養。

手機是個神奇的東西，大人和小孩都喜歡。適當玩下手機沒什麼大問題，但過度沉迷總歸是不好。像你這種情況，說明你還是個學生，對於假期要有規劃，給自己設計一張假期作息表，每一天有多少時間去做什麼事情，合理安排時間，一部分時間為學習，一部分時間為娛樂。