不請自來，認真的來回答這個問題。

這是球員自我放鬆和賽前的一份習慣。

第一：運動員比賽的強度很大，壓力也大，需要一些音樂來疏導自己的心情。

NBA裡最近德羅贊和樂福都表明自己因為長期的壓力下，出現了抑鬱症和一些精神上的壓力。

包括騎士隊的主教練泰倫盧也出現了身體上問題，長期失眠和胸悶。

所以對於他們而言，能夠輕鬆心情是有多麼的重要。

第二：比賽前準備的需要。

首先他們要得到心靈上安靜，才能夠全身心的投入到比賽裡。

其次呢，他們要摒棄外面的聲音，這都是不能分心。

所以，球員和普通人一樣，都需要有一份心靈上的安靜。

每場足球比賽的直播，除了球場內的動向，導播往往還會拍球員陸陸續續從大巴上下來的鏡頭。而這時候，我們也能看到幾乎所有的球員都會頭戴耳機，慢慢走進球場。而且幾乎每個球員都會有賽前聽音樂的習慣。

不光是足球運動員，籃球、網球、游泳等專案的一眾運動員，都喜歡在賽前聽歌。比如孫楊在里約奧運會上的亮相就是戴著紅色的魔音耳機亮的向。

運動員在比賽開始前讓自己的情緒達到一個比較平穩的狀態是很有必要的。而運動員在賽前聽音樂一方面能夠讓他們能夠平復他們緊張的心情，保持一個相對平穩的情緒；另一方面也能夠給他們一個比較安靜的環境。據有關研究證明，在賽前聽過音樂的運動員不安的情緒明顯降低，相對來說，他們能夠在賽場上取得比較好的成績。

有助於調節神經系統

音樂對於神經系統的刺激是很直接的。我們自己也應該有深刻體會，當你聽到那些激烈的音樂時，你就會感覺到渾身血液湧動，會有一種抑制不住的興奮感。而運動員在比賽前更是要讓自己興奮起來，音樂就是最有效的“興奮劑”，它能讓運動員快速的進入到比賽的狀態，提前融入到比賽的節奏中來，有助於運動員取得更好的成績。

有助於提高運動員的成績

有研究表明，合適的音樂刺激能在一定的程度上幫助運動員提升力量、速度等各項機能。這些人透過實驗證實，比賽前聽音樂和不聽音樂，在一些運動專案上會有較大的差別。

有助於調節運動員的情緒

運動員雖然經常出現在大眾面前比賽，但是也有一些運動員，在進場或沒進入比賽時，會感覺到緊張。透過一些音樂，分散自己的注意力，能讓自己的心情和身體放鬆，更從容的面對觀眾和對手。當然也會讓人感覺到很酷，給觀眾留下深刻的印象。

另外還有一個因素，也有可能是運動員用來排除外界嘈雜的聲音，讓自己專注於比賽的一種手段。當然，這裡面的原因因人而異，也可能只是因為喜歡聽音樂，但是大多數的原因應該就是上面所說的這幾種吧。

參加過比賽的同學應該都經歷過一系列的情緒波動，緊張、激動、焦慮，而音樂可以對這種不良情緒進行調節，使人的情緒產生共鳴，從而調整運動員賽前的緊張情緒。

研究證明，運動員賽前收聽音樂後，其自我感覺、動作協調性、力量的信心等心理狀態等均得到了改善，不良情緒顯著降低。同時在比賽中也可獲得更好的運動成績。

此外，音樂刺激也可以提升運動中的速度、耐力、力量表現。

再就是音樂可以隔離場外干擾，運動員也屬於公眾人物，上場前的情緒是非常脆弱的，聽音樂可以很好的隔離外界各種干擾，保持良好的狀態準備比賽

還有另一部分……那可能真的就是單純的喜歡聽音樂吧

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為什麼有些球員在比賽開始前喜歡聽音樂？

“喚醒水平”是一個非常心理學的詞彙，是最近形成的情感科學的最核心概念之一，也是彌合心理學和生理學理論裂痕最重要的橋樑之一。我想這個問題可以拆分成兩個問題，音樂是否可以激發、調節喚醒水平，以及喚醒水平的調節能否影響運動水平。

音樂能否可以激發、調節喚醒水平,可以。

音樂作為常見的聽覺刺激，對情感狀態，也就是效價和喚醒水平都有直接的影響效果。同樣，視覺、觸覺等外部感覺，以及平衡覺、內臟感覺的內部感覺都是情感狀態的直接輸入源。這種情感狀態可以透過情緒體驗，好惡判斷，認知甚至是知覺偏差的方式被我們意識到或者不意識到的影響著我們，而且無時不刻的存在和變化。

聽覺刺激中，聲音的音強、音高和音色，音樂的旋律和節奏，甚至歌曲中音節的長度、母音比例和音節構成，歌詞語句的長度、韻律和長短音比例，都可以激發不同的情感狀態。簡單的講，尖銳相比低沉的音色更有可能提升喚醒水平，同樣短促而快節奏的歌曲更有可能維持長時間的高喚醒狀態，即使是非樂音的噪音在高強度的情況下

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也會提升喚醒水平。這種對喚醒水平的啟用，可能起源於進化性的危險預警，也可能起源於與心率的一種微妙的共頻關係。這也是音樂為手段的心理治療技術的基礎。

那麼，除了音樂之外，其他方式是不是也可以達到相同的效果呢,也可以。比較常見的是視覺刺激，透過顏色調節情感狀態，一般認為紅色可以顯著地提升喚醒水平。同樣，觸覺比如說按摩，可以降低喚醒水平;強烈氣味和味道都會提升喚醒水平;深呼吸、適度的吞嚥動作都可以調節內臟活動來降低喚醒水平。那為什麼球員們要聽音樂呢,因為在有耳機的情況下，這是不影響當前活動的最私密的調節方式之一。

喚醒水平的調節能否影響運動水平呢,可以。

這個問題的生理學部分還是交給 @斌卡 老師來進行解讀吧。心理學部分，我用一句話概括:喚醒的出現根本就是應激的對情境的準備。也就是說，之所以我們的生理和心理上出現情感狀態，出現正負效價和喚醒水平差異，完全是為了適應環境。進化的說，適應環境就是透過機體的準備狀態來進行適應的，在具體的說，遠古時期狩獵時候，完全是透過平衡運動能力和隱藏能力來實現的。如果喚醒水平不能影響運動水平，就完全失去存在的意義了。你能想象，一個人在被激怒的時候和在談情說愛的時候對目標出拳的力量是相同的嗎,

當然適度的喚醒水平才可能達到最優的效果，廣為知曉的是倒U型曲線的理論。不僅僅在生理調節上，在

緩解壓力，保持更平和穩定的心態，對足球比賽至關重要。

保持心態放鬆，也才能更好的發揮出身體的潛能，所謂欲速則不達。

在比賽之前，我們會發現一件事情，那就是很多的球員在比賽之前都會用高階耳麥聽音樂，很多的人不理解這究竟是什麼原因！

球員在比賽之前還是非常的緊張的，非常的焦慮打的，賽前聽音樂有助於緩解緊張的情緒，這樣的話聽音樂，緩解緊張情緒，在比賽的時候就會發會很好，不要跟我說他們不緊張，不可能不緊張，肯定會緊張，強強對話，歐冠淘汰賽，怎麼可能不緊張，要是聽音樂，緩解緊張情緒，就會進球，就會有助攻，就會快速的適應比賽節奏，這樣的話有助於球隊的勝利，聽音樂是很好的選擇，緩解壓力，調整心態，用最好的狀態面對比賽，這就是成功之道！