[愛心]

化妝和保養時,

所有動作都要從下到上的方向操作,

反之,會將臉部肌肉拉松......

膠原蛋白補充或者不補充，都有一個殘酷的現實，它每天都在流失。

從大約25歲起，肌膚的再生和修復能力開始逐步退化，身體自行製造膠原蛋白的能力降低，肌膚的彈性下降，從而開始出現細紋皺紋、鬆弛下垂、容易乾燥及老人斑等面板問題。

膠原蛋白是人體中的一種重要的蛋白質，更是肌膚年輕的關鍵。

面板中高達75%的成分是由膠原蛋白構成。膠原蛋白會形成精密的基質，使面板柔滑而富有彈性。隨著年齡的增長，體內的一些天然酶會分解膠原蛋白，加上機體自身合成的膠原蛋白減少，面板的緊緻度和飽滿度都會逐漸降低，變得鬆弛。

因此，補充膠原蛋白很關鍵

而最有效的方式有兩種，一種是食物補充；另一種是保證充足的睡眠和適當的運動。

1:補充優質蛋白，大豆及其製品，魚、禽、蛋、奶、花膠、燕窩、海參以及動物的瘦肉也是優質蛋白質的重要來源。而豬蹄、豬皮、雞爪、動物軟骨等，多半是高熱量、高脂肪不適合大量或長期食用，容易產生自由基，反而會加速肌膚老化，當然服用膠原蛋白粉效果更顯著。

2:對肌膚有益的植物性食物，仙人掌和仙人掌果實、人參和人參果實、海藻、玫瑰、葡萄籽

二:運動和充足的睡眠最重要:充足的睡眠和適量的運動對面板保養非常重要，因為睡眠和運動可以幫助調整內分泌平衡，養出健康的面板。

平時注意護膚嗎？

如果是年齡問題導致面板鬆弛，那麼要及時更換護膚品。選擇一些抗衰老緊緻的產品來達到一個提拉和提升的效果。

其次就是選擇補水膠原蛋白多的護膚品進行保養。

像玻尿酸類的，藍銅胜肽這種可以補充營養的。

還可以多敷面膜，讓臉部營養充盈，這樣面板看上去就不會有塌陷感。

面部面板鬆弛，法令紋、魚尾紋、抬頭紋，或者整張臉都在往下掉。

你有嗎？你害怕嗎？那就對了!

隨著年齡的增長，面板問題逐漸顯現出來。

如果你才20不到，那你有資本玩兩年。

戚薇和女兒lucky一起梳丸子頭，被誇一模一樣。

全靠戚薇臉上滿滿的膠原蛋白啊！

膠原蛋白的流失是面板衰老、鬆弛的主要原因，那麼怎麼留住或者補充膠原蛋白呢？下面讓我來告訴大家一些有效的方法吧！

預防方法

這是針對一些還很年輕的女性朋友們的建議。

不要以為自己年輕，有資本，過兩年你後悔都來不及啦~

1、不要長期熬夜，睡眠不足，是留不住膠原蛋白的。

2、多運動，運動才能提高新陳代謝，加快血液迴圈，更年輕有活力。

3、注意飲食，不要過於油膩，少吃甜食。都是對面板好的。

4、日常防曬，一年四季都用防曬霜，紫外線才是面板最大的威脅者！

景甜的面板白裡透亮，人家可是很注意上面幾點的呦~

緩解方法

2、口服膠原蛋白粉或者膠原蛋白液，市面上有很多不錯的產品，也可以去藥房諮詢，這種食入藥品還是安全第一。

3、用含有緊緻面板的護膚品，膠原蛋白麵膜、精華液、面霜等。這裡給大家介紹幾款不錯的產品~

Filorga菲洛嘉 煥顏精華乳

這款將透明質酸和核心成分+NCTF含有50多種活性成分的肌膚複合物裝載於奈米微球中。

深入肌膚各個層次，逐層釋放活性物質。

8%的維c粉末，對抗引發衰老的自由基。

舒緩平滑皺紋，提拉緊緻鬆弛。

蘭蔻塑顏緊緻煥白霜

這款雪花霜質地輕薄，滋潤不油膩。

萃取植物精華，溫和低刺激。

含有多重護膚成分，幫助肌膚鎖水緊弛。

4、面部刮痧

刮痧可以提拉緊緻面板、打通筋絡、排毒養顏。

在很多美容院都有，或者自己也可以哦~

面板鬆弛，不夠緊緻是因為面板收到外界環境以及螢幕藍光輻射刺激，導致皮下組織結構受損，膠原蛋白和彈性蛋白降解流失。就像彈簧失去彈性一樣，沒辦法支撐面板組織，形成面板鬆弛和皺縮。

是的，膠原蛋白是需要及時補充的，平時多吃一些富含膠原蛋白的食物，或者是膠原蛋白粉，湯臣倍健膠原蛋白粉就可以，對於面板可以起到緊緻、保溼的效用，很不錯，

是這樣的，膠原蛋白的流失是導致面板鬆懈，老化的主要原因之1

隨著年齡的增長，膠原蛋白是無法避免在減少的

那麼我們要採取的措施有2個

1、儘量讓膠原蛋白不流失的那麼快

（1）不熬夜少吃辛辣油炸和甜食

（2）平時注意用適當的護膚品（無良產品和油性太大的不要）

（3）要記得敷補水面膜

2、補充膠原蛋白抗衰老

現在比較先進的補充膠原蛋白的辦法有膠原培植

這個的作用主要就是補充膠原蛋白以及啟用膠原蛋白

另外抗衰老還可以選擇超聲刀

這兩個是目前比較先進而且效果比較明顯的高科技美容辦法

網上一查就知道了

我有段時間莫名臉很鬆，有種垮下來的感覺，看鏡子嚇一跳。那段時間各種塗抹，急切想看到變化，可惜並沒有肉眼可見的變化。

後面冷靜下來，仔細回想之前做了什麼？

因為有新專案要做，時間趕變化多，經常熬夜1,2點才睡。再加上經常在外面曬，吃快餐，整個人狀態都不好了。

應對方法：調整作息，爭取早睡早起運動，自制健康餐，帶傘戴帽子擦防曬，晚上護膚按摩。

這樣做了大概三個月，整個臉看起來緊緻很多，捏起來有彈性。

不知樓主的情況是否跟我相似？

人的面板中 70 % 都是膠原蛋白，它們在真皮中起著維持彈性、保持水分的作用。

流失表現：面板無彈性光澤、有皺紋、斑等。

流失原因：

1，紫外線原因。

2，年紀原因，自由基的大量產生，膠原蛋白降解加快，結締組織彈性降低，面板就會變薄塌陷和老化。

3，其他原因。

補充膠原蛋白：

1，食補：豬蹄、雞爪這類富含膠原蛋白，但不好消化，吸收率很低，常吃可能體重飆升。

2，服用膠原蛋白：分子量在1000道爾頓及以下的膠原蛋白無需分解可被人體直接吸收，以小肽形式存在的膠原蛋白可直接穿過腸壁進入血液迴圈，食用效果佳。

補充說明：

1，防曬防曬防曬，要想更好的保養面板，最重要的工作是加強抗氧化，減緩自由基對面板的傷害。

2，運動、睡眠對面板狀態維護有很大的幫助。