首先可以明確一點！很有營養價值，可以一起煮！

第一，大米的性有一點寒！用小米和燕麥片一起剛好中和它的寒性。

第二，大米燕麥和小米可以搭配一起煮，燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便，熱量低，升糖指數低。 小米也屬於粗糧可以使你的腸胃更健康，

第三，再加上胡蘿蔔，就更好了，又增加了維生素，還營養！

這是一個好辦法，營養不錯的。

建議煮的時候注意各種食材下鍋的先後順序。

可以先放大米，小米，煮一會放入胡蘿蔔，最後在臨出鍋前三分鐘放入即食燕麥片就可以了。

既然是為了營養養生，我覺得最好用有機的大米，小米和燕麥片，比如蒙北天然有機燕麥片。

看你用的什麼種類的燕麥片吧！

如果你用的是純燕麥片是沒有問題的。

如果你用的是酸奶水果、酸奶堅果之類的麥片，是不需要煮的，這種燕麥片裡面有酸奶塊、水果乾、堅果等，可以直接幹吃，或者用牛奶、酸奶泡著吃，煮的話反而口感就不好了。

和單個煮 應該差別不大 沒必要混在一起煮 可能出來的味道也很奇怪

喜歡什麼粥 就煮什麼粥 多喝粥 養養胃

答：大米和小米都富含豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養物質。具有降血脂、降血糖、高飽腹的效果。去殼的燕麥片含有蛋白質、脂肪。還有澱粉釋放熱量以及磷、鐵、鈣等元素。而胡蘿蔔它含有大量的胡蘿蔔素，有明目養肝的作用，幾種營養價值高的食材一起煮粥則是一種營養價值極高的飲品。適合病人調養身體。常人適當飲用則效果更加。

高溫加熱後，時間一長，這些營養都流失了，談不上多麼的有營養

大米，小米煲粥，燕麥片泡牛奶，胡蘿蔔用洋蔥炒，你試試，還是蠻不錯的

不管怎麼熬粥，用什麼樣的食材，你都要明白這些食材的性質，大米性寒，小米性溫，燕麥性溫，胡蘿蔔，油炸在有營養。熬粥當什麼都可以，但是一定了解他們的什麼做法營養能最大化。如果熬粥最好放一點紅棗，放一點食用鹼。效果會更好。