抑鬱症沒那麼容易就患上的。

平時很開朗的人，突然沉默，有可能是身邊發生了什麼事，一時想不開而已。

還好她有一個好朋友，好同桌，可以像往常一樣玩，嬉鬧，絕口不提抑鬱症。

側面打探下，她最近是否真的經歷了什麼難過的事，也許她會對你傾訴心裡的委屈，安靜的聽她傾訴，安慰她，心裡的事沒有了，相信她很快就會回到那個開朗的狀態。

千萬不要提抑鬱症。個人覺得反覆對一個人提一個病症，對方也會在心裡相信自己真的有這種病症，反而加強了自我暗示。

平時怎麼玩，就怎麼玩，她既然肯對你說她去醫院看心理醫生的事，她一定是信任你的！希望題主也不要辜負這份信任，帶她走出困境。

加油

我也有抑鬱症，開心時很開心，朋友都覺得我是個開朗的人。但有時會莫名其妙的很難過，覺得世界和我無關。會因為一個小事懷疑自己，覺得生無可戀。其實抑鬱症，我覺得過多靠自己克服，當然親朋好友的關心包容也很重要，更多是陪伴，下面是抑鬱症的表現

1、心境低落：情感低落、憂傷悲觀、悶悶不樂、興趣減退、度日如年，自己感覺無用、無望、無助。

　　2、思維遲緩：聯想緩慢、反應遲鈍、思路閉塞、言語減少、語速減慢、聲音低沉、對答困難等。

　　3、意志減退：臨床表現行為緩慢，生活被動、慵懶，不想做事，常獨坐一旁，或整日閉門獨居，不願與人交往。

　　4、軀體症狀：主要有睡眠障礙、乏力、食慾減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛、性慾減退、陽痿、閉經等。

望你的朋友好起來

抑鬱症並不是說有鬱悶的想法就是抑鬱症，我們經歷了傷心或者面對困難的時候都會出現抑鬱情緒，其實當我們撥開雲霧見青天的時候會發現並不是什麼大不了的事情，你有了解過你的朋友是否有什麼心結嗎，每個人的內心都會有不願意與人分享的小秘密，望早日解開心結。

抑鬱症患者，最希望得到的就是身邊人的支援和理解。要幫助抑鬱症的朋友，需要從TA的角度看他需要什麼幫助，不能靠一腔熱血，否則很容易好心辦壞事。

首先抑鬱症患者害怕孤獨，害怕被拋棄。因為強烈的自我否定，認為自己實在是太差了，就覺得世界上所有的人都會離開自己。所以在做很多事情的時候，面對那些對自己重要的人，會在心理上付出一般人難以想象的心力。也許你認為TA什麼都沒做，但是其實在TA心裡，已經不知道轉了多少彎，就在考慮如何才能讓別人不拋棄自己。

其次，抑鬱症患者通常很會從對方角度考慮問題，也會對別人很好。不過一旦出了問題，通常他們的第一反應是認為自己做錯了。這樣就會造成惡性迴圈。其實別人不這樣認為，但是抑鬱症的人就會覺得倍受傷害，付出沒有得到回報，我這樣對你，你為什麼不能這樣對我，還是我太差了？不管怎樣別人都不會喜歡我。所有人都會離開我，我不值得別人對我好，不會有人真正關心我。

要是你身邊有抑鬱症的患者，應該尊重他們的隱私，為患者保密。如果不知道怎麼幫助TA的話，就什麼也別做。不要用自己以為對的理論去勸解，有時不僅沒有用，還會起反作用。如果一個人因為抑鬱症而有自殘想法，這類話（你怎麼這麼不負責？你還有父母還有那麼多愛你的人！你的身體是你自己的嗎？）只會增加他自殘的決心，而不會有任何好的作用。

抑鬱症患者的內心比較敏感、脆弱、多疑，不要用異樣的眼光看他們，他們只是心理上“感冒”了。正常人生病也需要身邊的人安慰，對待他們需要更多的關心與耐心。

如果懷疑朋友得了抑鬱症，第一件事應該是勸他儘快就診，找專業的醫院專業的醫生來鑑定，是需要服藥還是隻需要做心理諮詢就可以了。收到醫生的建議以後，尤其是有需要就按時服藥以後，作為關心朋友的你，可以給他一些非專業的陪伴。

首先，有條件的話，帶他一起運動，催他跑步或者健身。抑鬱症患者通常懶言也不愛運動，但運動和Sunny都是抗抑鬱良方。白天天氣好儘量拖他出來接受日光刺激，不要放任抑鬱的朋友白天懶懶地躺在家裡。

其次，帶他一起進行社交活動。不想見人也是抑鬱患者的表現之一。如果這個朋友一向不喜歡跟人打交道，也可以跟他兩個人聊天，進行深入的對話，如果他能接受三五個朋友一起聚聚就更好。也可以挑選他可以接受的寵物陪伴，最好是溫順的，不會給他增加很多照顧上的麻煩的寵物。這對女性抑鬱患者也許更好。跟生命接觸，特別是撫摸皮毛，可以讓人產生很愉快的感覺，感受到跟生命的連線，對抑鬱的減輕很有幫助。

第三，幫助朋友跟他過去的愛好重新連線。抑鬱病人通常表現為對所有的事情都沒有興趣。這時帶他找回快樂的感覺很重要。有朋友的陪伴，他會更容易感受到被關愛。如果他情緒低落，可以先陪他憂傷一會兒再慢慢轉變他的心情，默默的陪伴也可以。比如聽歌曲，可以先聽他想要的憂傷一點的歌，再慢慢轉換到快樂一點的歌曲。

不過，所有的非專業陪伴必須建立在一個基礎上，就是這位朋友必須先得到專業的診斷和治療，千萬不要越俎代庖，延誤病情。