每個人的體質都是不同的，對於一些人來說，無論他們怎麼吃都吃不胖，但也有一些人，只是單單喝口水都會發胖。很多人都希望擁有健康的身體和苗條的身材，於是在生活中，不少人都會控制自己每天的飲食攝入以及堅持每天運動。在長時間的努力之下，大部分人都獲得了自己想要的身材，但也有一些人即便付出了很多努力，卻依然無法改變自己的身材。

其實減肥的效果和人體體質是有很大關係的，很多人減肥效果不理想，其實都與個人的體質有一定的關係。在生活中，你或許可以從身邊人或者是網路上看到這樣的一群人，那就是喝水都會發胖的人群。你不要以為這樣的話很誇張，其實是真實存在的。而造成這一現象的罪魁禍首就是體質的差異。在眾多體質中，有一種體質被很多愛美的人列入了黑名單，那就是痰溼體質。痰溼體質不僅會對人的身材產生一定的影響，還會損害人體的健康。那麼，痰溼體質具體會給身體產生什麼樣的影響呢？

擁有痰溼體質的人，身材更容易發胖，並且，痰溼體質還會給人帶來胸悶、痰多、易疲倦等不好的體驗。在這種體質的影響下，人的身體會更容易受到溼氣、寒氣的侵襲，從而加大了身體患病的可能性。痰溼體質帶給身體的影響非常大，特別是對於想要減肥的人來說，這無疑會增大難度。痰溼體質雖然很可怕，但也是可以透過調理來擺脫它的。你知道擺脫痰溼體質的方法嗎？教你2招，幫你輕鬆改變，慢慢瘦下來。

1.運動很重要

痰溼體質容易讓身體遭受寒氣和溼氣的侵襲。當身體被這些有害物質影響時，身體內部的代謝能力和腸胃的消化能力都會受到一定的影響，在這樣的條件下，身體也就更容易產生垃圾和毒素，從而讓身體逐漸發胖。若你想要解決這一難題，就需要做到堅持每天運動。人在運動的時候，身體可以藉助汗液來將身體內部的毒素和垃圾排出體外，從而讓身體更加清爽。在堅持運動的同時，也要注意飲食的調整，儘量以清淡營養的食物為主，這會更有利於身體的健康。

2.注意周邊的生活環境

環境對人體質的影響是很大的。如果一個人長期生活在溼氣比較大的地方，那麼它的體質也會根據環境的變化而變成痰溼體質。因此，對於想要調理痰溼體質的人來說，注意周邊生活環境也是不可忽視的一點。而具體的做法其實就是減少生活環境中的溼氣，可以透過曬太陽、多通風以及使用除溼器來解決問題。特別是在經常下雨的季節裡，要更加註意周邊的環境的改變，及時為房間祛溼。

痰溼體質者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，並且食量大。

痰溼體質的原因有很多，比如說飲食不當，暴飲暴食，飲食不規律導致溼濁內生，變成痰溼，還有寒溼侵襲，經常生活在氣候潮溼的地方，溼邪侵襲人體，脾胃受困，聚溼成痰，痰溼蘊肺。有些人是先天稟賦，素體胃熱，過食肥甘厚味，脾運不及，聚溼成痰。另外，年老久病和缺乏運動也會導致脾胃受損，痰溼就容易找上門。

痰溼可以透過拔罐來調理，拔罐是中醫當中常見的一種方法，它可以幫助我們逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血。此外，拔罐還可以解除疲勞、增強體質。它的操作比較方便，適合在家中自我養護身體，改善痰溼體質。

食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利溼、化淤祛痰的食物，更應多食。脾虛的人，適宜吃具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食物。

脾胃位於中焦，是人體的重要的消化器官中心，我們吃下去的任何一種食物，都要靠脾胃的消化代謝，如果脾胃消化不好，食物就會阻礙在胃腸內形成痰溼邪熱。

正所謂脾為生痰之源，脾胃容易生溼，溼濁容易困阻脾胃，並且容易產生胃腸溼熱的現象，所以從中醫的病理來講，脾胃虛和痰溼和溼熱經常是兼雜存在，如油入面，很難分清。

具體的治療方法就要看清是哪個為主，比如脾胃虛為主要矛盾的，就是以健脾為主的治療方法，比如是參苓白朮丸，健脾丸；痰溼比較明顯的就是採用化痰祛溼的方法，比如二陳丸、半夏白朮天麻湯；如果胃腸的溼熱比較明顯的，便採用清熱祛溼的方法，比如木香黃連丸，枳實導滯丸。

正如上面所講，以上三種病理狀態經常同時存在，所以以上的治療方法有時候也要靈活配合，共同使用，才能夠更有針對性，解決具體的病情。

當然不管哪種方法，最重要的是要照顧好自己的脾胃功能，比如清淡飲食，三餐規律，使脾胃健康順暢，這些都是強健脾胃，化痰祛溼清熱的基礎，否則的話，飲食不注意，不注意養生，治療效果也不會好到哪裡去。

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痰溼多數是因為脾胃不足或者飲食不當造成，脾胃的運化不好，溼阻胃腸化生痰飲，這是體內的病理性代謝產物，日積月累形成痰溼體質。

過度的飲食超過胃腸的消化能力，也是導致痰溼的原因之一，比如油脂類、奶類、酒類，生冷飲食、蔬菜水果、糖類飲料攝入過多，這些容易阻礙體內的正常的津液輸布，妨礙脾胃功能，所以會導致痰溼，這種體質的人，經常會伴有身體困重、小便混濁、面板油膩、身體肥胖、胸悶咳痰、大便粘滯。

痰溼是不良的代謝產物，養生的原則是注意溫通消化排洩，比如保持健壯的脾胃，使飲食水谷能夠正常運化，杜絕痰溼化生的根源，保持大小便通暢，保持良好的情緒並月經通暢，有助於氣血的通暢，更有利於體內的水溼的排洩，以防止痰溼形成。

另外，加強運動是很重要的一方面，使得毛孔汗腺保持通暢，能夠排出痰溼，適當的運動也有助於增強脾胃功能，這個是化痰祛溼的根本。

平常健脾利溼，照顧脾胃，戒生冷肥膩油脂類，儘量少喝酒，平常也可使用陳夏六君丸，能強健脾胃化痰祛溼。