“老了”是我們每個人，都不得不面對，卻又沒有辦法去逃避的問題。“老了”也是一個緩慢的過程，隨著年齡的變化，很多人都是在不知不覺中，發現自己已經“老了”了，尤其是女人，在這方面會表現的更加明顯。那麼，對於一些愛美的女人來說，如何及早的發現“老了”的痕跡，以及如何採取有效的方式去延緩“老了”，都是非常關鍵的。

1.女人“老了”時，哪幾個部位會最先表現出來？

因為“老了”的過程很緩慢，所以需要一個過程，對於女人來說，有三個部位最容易引起“老了”，也是最先體現出來的。第一個部位就是眼角，當身體開始“老了”的時候，眼角就會慢慢出現眼角紋。第二個部位就是額頭，稍微皺一下額頭，就已經發現有細細的紋理了，這也說明面板已經在開始鬆弛了。第三個部位就是頸部，年輕的時候，會發現頸部上的面板是很緊湊的，但是隨著時間的變化，這種看似緊湊的面板，也會慢慢變得鬆弛起來。所以，一般透過這3個部位，去仔細的觀察一下，不難發現自己有沒有發生“老了”，從而針對情況進行干預，或許還可以延緩“老了”。

2.哪些方法，可以幫助女人延緩“老了”？

其實，真正處理“老了”的辦法，並不是很多，主要還是在於調理。對於女人而言，正確的延緩“老了”的方法，應該做到這樣幾點：第一就是要做到休息要絕對的充分，尤其是不能熬夜，這樣會使“老了”“提速”；第二就是要做到營養的均衡，不能夠只為了減肥，而選擇性的吃一些食物，而是要各種對身體有好處的營養，都要做到攝入均衡；第三是要保證適當的運動，這樣才能夠使身體永遠保持活力。做到這3點，延緩“老了”多數是會見效的。

3.決定女人“老了”的因素有哪些？

其實，導致女人“老了”的關鍵因素，還是卵巢的年齡。如果卵巢的“老了”加速了，那麼女人的身體“老了”，也會隨之被提速。所以，如果一個女人不想自己“老了”的太快，最好的辦法還是要保護好自己的卵巢，這樣才能夠使自己，永遠的青春永駐。

女人面對衰老該如何是好？

生老病死，衰老，是一個必然的過程。但是，心態好一切都好，保養是必須的。

奔五的年齡，很多人當奶奶或者姥姥（和我同歲的有幾個當姥姥了）了，孩子剛要中考。但自己覺得還年輕，保養鍛鍊充實的過好每一天。

抗衰保養是女人一生的必修課

變老是一種自然規律，女人在30歲之後就開始走下坡路了，但事實上如果想要繼續維持健康的身體和年輕的狀態，你必須在30歲到來之前就要開始做好延緩衰老的工作。

女人的年輕和美貌都是從生活中養出來的，為什麼有的人到了五六十歲還擁有一張少女般的面孔？因為他們注重保養，不放過生活中的點點滴滴，所以如果你想更長久的保持年輕態，那就必須從生活入手。

女人想要保持美麗就要讓代謝能力加強，因此早餐是絕對不能忽略的。早餐吃得好 不但可以讓免疫系統變得充滿活力，而且還會讓血管保持年輕的狀態，所以早餐一定要吃，而且要吃 好，最好是有穀類還有水果以及牛奶等合理搭配。

想要延緩衰老就要保證器官所需的宮養充足，比如說面板需要的維c，還有蛋白質等。因此在飲食上面不要單一，最好是多樣化的飲食，保持不同種類的營養搭配，才能為身體各個部位的功能組織提供充足的補給，保持旺盛的代謝更新。

其實很多人都是忽略了纖維素，你知道嗎？肥胖還有便秘等疾病都是會造成 衰老的加速哦，而纖維素則是這些疾病的剋星，它不但可以將毐素排出，讓你的通便暢通，而且還能消除脂肪，所以建議多補充一些纖維素的食物。

在現在的生活中有七成多的人在睡眠上都是有問題的，要麼是熬夜加班要麼就 玩遊戲了。睡眠對於30多歲的女人來說很重要，睡眠有助於肌膚生長，讓肌膚更加的白嫩，所以說女人還是要多注意睡眠，所謂美容覺，就是這麼來的。

女性的生殖系統相比男性有更為特殊的意義，女性生殖系統也是女性主要的代謝系統，隨著年齡增加，系統老化，代謝能力會減弱，尤其是婦科炎症感染等疾病的刺激，會讓女性的老化過程加劇。所以，保養生殖系統的健康能對延緩衰老可以起到至關重要的作用。

【溫馨提示：】

衰老是一個不可抗拒的過程，但是我們可以透過良好的習慣和科學的保養讓它晚一點到來，衰老是一個不可抗拒的過程，但是我們可以透過良好的習慣和科學的保養讓它晚一點到來，讓女人的青春綻放更久一點讓女人的青春綻放更久一點！

身體逐漸衰老是自然規律，誰都避免不了，我們可以儘可能的保養身體，讓生理機能延緩衰老。但也不要過於在意變老。最重要保持心理狀態年輕健康。有些人身體未老心已老了，死氣沉沉。有些老年人滿頭白髮但神采奕奕。關鍵還是心態。

擺正心態，坦然面對！

生老病死是不可抵抗的自然規律！

人生的每個階段都有它自己的魅力，韻律，風采！

逝去的不必強求，抓住現在，展現當下的自己！

當然，在現在的科技手段之下，衰老也並非什麼大問題，如果真想留住青春，現在抗衰手段還是挺多的！

作為一個快30的老阿姨，已經在慢慢的變衰老，但是我覺得人生老病死，這是無法抗拒的自然規律，必須要以平常心去對待。我們無法改變自然規律，但是我們可以改變自己面對衰老的心態。

1.保持樂觀心態，多接觸美好的事物。

2.堅持運動。

3.營養均衡。多吃新鮮果蔬。

4.一定要有充足的睡眠。

5.生活當中注意防曬。

身體逐漸衰老是自然規律，誰都避免不了，我們可以儘可能的保養身體，讓生理機能延緩衰老。但也不要過於在意變老。最重要保持心理狀態年輕健康。有些人身體未老心已老了，死氣沉沉。有些老年人滿頭白髮但神采奕奕。關鍵還是心態。