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1 # 千金芳
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2 # 翠花的餘生
女人面對衰老該如何是好？
生老病死，衰老，是一個必然的過程。但是，心態好一切都好，保養是必須的。
奔五的年齡，很多人當奶奶或者姥姥（和我同歲的有幾個當姥姥了）了，孩子剛要中考。但自己覺得還年輕，保養鍛鍊充實的過好每一天。
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3 # 凍結的網中魚
抗衰保養是女人一生的必修課
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4 # 你好千金
變老是一種自然規律，女人在30歲之後就開始走下坡路了，但事實上如果想要繼續維持健康的身體和年輕的狀態，你必須在30歲到來之前就要開始做好延緩衰老的工作。
女人的年輕和美貌都是從生活中養出來的，為什麼有的人到了五六十歲還擁有一張少女般的面孔？因為他們注重保養，不放過生活中的點點滴滴，所以如果你想更長久的保持年輕態，那就必須從生活入手。
一定要吃早餐女人想要保持美麗就要讓代謝能力加強，因此早餐是絕對不能忽略的。早餐吃得好 不但可以讓免疫系統變得充滿活力，而且還會讓血管保持年輕的狀態，所以早餐一定要吃，而且要吃 好，最好是有穀類還有水果以及牛奶等合理搭配。
飲食要多樣性、保證充足營養想要延緩衰老就要保證器官所需的宮養充足，比如說面板需要的維c，還有蛋白質等。因此在飲食上面不要單一，最好是多樣化的飲食，保持不同種類的營養搭配，才能為身體各個部位的功能組織提供充足的補給，保持旺盛的代謝更新。
多補充纖維素，保證通便暢通其實很多人都是忽略了纖維素，你知道嗎？肥胖還有便秘等疾病都是會造成 衰老的加速哦，而纖維素則是這些疾病的剋星，它不但可以將毐素排出，讓你的通便暢通，而且還能消除脂肪，所以建議多補充一些纖維素的食物。
睡眠要保證充足在現在的生活中有七成多的人在睡眠上都是有問題的，要麼是熬夜加班要麼就 玩遊戲了。睡眠對於30多歲的女人來說很重要，睡眠有助於肌膚生長，讓肌膚更加的白嫩，所以說女人還是要多注意睡眠，所謂美容覺，就是這麼來的。
注重私處保養女性的生殖系統相比男性有更為特殊的意義，女性生殖系統也是女性主要的代謝系統，隨著年齡增加，系統老化，代謝能力會減弱，尤其是婦科炎症感染等疾病的刺激，會讓女性的老化過程加劇。所以，保養生殖系統的健康能對延緩衰老可以起到至關重要的作用。
【溫馨提示：】
衰老是一個不可抗拒的過程，但是我們可以透過良好的習慣和科學的保養讓它晚一點到來，衰老是一個不可抗拒的過程，但是我們可以透過良好的習慣和科學的保養讓它晚一點到來，讓女人的青春綻放更久一點讓女人的青春綻放更久一點！
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5 # 夜雨濛濛28
身體逐漸衰老是自然規律，誰都避免不了，我們可以儘可能的保養身體，讓生理機能延緩衰老。但也不要過於在意變老。最重要保持心理狀態年輕健康。有些人身體未老心已老了，死氣沉沉。有些老年人滿頭白髮但神采奕奕。關鍵還是心態。
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6 # 張科
擺正心態，坦然面對！
生老病死是不可抵抗的自然規律！
人生的每個階段都有它自己的魅力，韻律，風采！
逝去的不必強求，抓住現在，展現當下的自己！
當然，在現在的科技手段之下，衰老也並非什麼大問題，如果真想留住青春，現在抗衰手段還是挺多的！
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7 # 大平子的vlog
作為一個快30的老阿姨，已經在慢慢的變衰老，但是我覺得人生老病死，這是無法抗拒的自然規律，必須要以平常心去對待。我們無法改變自然規律，但是我們可以改變自己面對衰老的心態。
1.保持樂觀心態，多接觸美好的事物。
2.堅持運動。
3.營養均衡。多吃新鮮果蔬。
4.一定要有充足的睡眠。
5.生活當中注意防曬。
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8 # 潮流男裝套裝
身體逐漸衰老是自然規律，誰都避免不了，我們可以儘可能的保養身體，讓生理機能延緩衰老。但也不要過於在意變老。最重要保持心理狀態年輕健康。有些人身體未老心已老了，死氣沉沉。有些老年人滿頭白髮但神采奕奕。關鍵還是心態。
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“老了”是我們每個人，都不得不面對，卻又沒有辦法去逃避的問題。“老了”也是一個緩慢的過程，隨著年齡的變化，很多人都是在不知不覺中，發現自己已經“老了”了，尤其是女人，在這方面會表現的更加明顯。那麼，對於一些愛美的女人來說，如何及早的發現“老了”的痕跡，以及如何採取有效的方式去延緩“老了”，都是非常關鍵的。
1.女人“老了”時，哪幾個部位會最先表現出來？
因為“老了”的過程很緩慢，所以需要一個過程，對於女人來說，有三個部位最容易引起“老了”，也是最先體現出來的。第一個部位就是眼角，當身體開始“老了”的時候，眼角就會慢慢出現眼角紋。第二個部位就是額頭，稍微皺一下額頭，就已經發現有細細的紋理了，這也說明面板已經在開始鬆弛了。第三個部位就是頸部，年輕的時候，會發現頸部上的面板是很緊湊的，但是隨著時間的變化，這種看似緊湊的面板，也會慢慢變得鬆弛起來。所以，一般透過這3個部位，去仔細的觀察一下，不難發現自己有沒有發生“老了”，從而針對情況進行干預，或許還可以延緩“老了”。
2.哪些方法，可以幫助女人延緩“老了”？
其實，真正處理“老了”的辦法，並不是很多，主要還是在於調理。對於女人而言，正確的延緩“老了”的方法，應該做到這樣幾點：第一就是要做到休息要絕對的充分，尤其是不能熬夜，這樣會使“老了”“提速”；第二就是要做到營養的均衡，不能夠只為了減肥，而選擇性的吃一些食物，而是要各種對身體有好處的營養，都要做到攝入均衡；第三是要保證適當的運動，這樣才能夠使身體永遠保持活力。做到這3點，延緩“老了”多數是會見效的。
3.決定女人“老了”的因素有哪些？
其實，導致女人“老了”的關鍵因素，還是卵巢的年齡。如果卵巢的“老了”加速了，那麼女人的身體“老了”，也會隨之被提速。所以，如果一個女人不想自己“老了”的太快，最好的辦法還是要保護好自己的卵巢，這樣才能夠使自己，永遠的青春永駐。