五個月前怎麼躺都無所謂吧。醫生建議左側躺對胎兒發育胎兒心臟有好處，胎兒不會缺氧。我懷大寶的時候只能左側躺著，仰躺右側躺肚子都會宮縮不舒服

你好，現在我也是一位二胎寶媽，還有一個多月就卸貨了。現在我來說下我的經驗和感受。

首先孕前期怎麼躺都沒關係，怎麼舒服怎麼來，畢竟孕期本來就不容易，再糾結躺姿真的太難熬了，而且孕前期的躺姿對寶寶發育和各方面都不會造成影響，所以不要有任何心裡負擔。

然後最重要的是進入孕晚期，我們的躺姿稍微要受到限制了，由於寶寶體重和個頭都變大，子宮裡的活動空間也越來越小，所以寶媽翻個身都會感覺很吃力，現在我也是處於這種狀況，我的提議是儘量保持自己舒服的睡姿，不要刻意去左側臥，因為一個姿勢躺會使你全身更加不舒服，可以適當調整下躺姿，但是儘量避免頻繁翻動，這對寶寶還有你的睡眠都會產生影響。還有建議孕晚期買U型枕，這個還是有點幫助的，可以稍微減輕肚子的壓迫感。

以上就是我的經驗了，希望可以幫助到你。

懷孕了怎麼躺最好？

我認為懷孕的不同階段要注意的事項不同，分為懷孕初期、懷孕中期、懷孕晚期，下面具體來看看需要注意些什麼。

懷孕初期怎麼躺著都是可以的。在懷孕的初期，沒有超過3個月，子宮和胚胎還是比較小，沒有出骨盆腔，在腹部是摸不到的。這時候任何的體位都不會對子宮和胎兒有什麼影響。孕早期的時候主要的是要注意避免劇烈的運動和體力勞動，禁止性生活，預防引起流產的症狀。

孕中期隨著懷孕月份增加等到三個月之後，睡覺的時候儘量平躺，如果喜歡側臥，也可以用孕婦u型枕來調整體位，因為這樣不至於會使肚子受到擠壓，也不會影響胎兒的發育，更不會造成孕婦睡覺骨骼疼痛。

孕晚期肚子已經非常大了，平時要特別注意，到了懷孕晚期，很多準媽媽都會在睡眠上產生不同的問題。因為到了這個階段，隨著胎兒的長大，子宮也會慢慢變大，這個時候肚子會特別大，有時候準媽媽在睡覺的翻身都困難。有一些媽媽甚至因為睡覺問題產生腰痠的情況，到了懷孕晚期最好的睡覺姿勢是左側臥睡，而其他的睡覺姿勢不僅跟科學不符甚至會影響到準媽媽或是胎兒的健康。對於調整子宮右旋採用左側臥有很好的促進作用。另外採用左側臥的睡覺姿勢能使子宮血管張力減輕，能保證胎盤的血流量，非常有利於胎兒的健康成長。

如果有些媽媽的下肢有浮腫的現象時，可以在採用左側臥睡覺的時候拿枕頭放在腿部下方，這樣能促進下肢血液迴流。雖然採取左側臥睡覺是最好的姿勢，但是整晚保持同一個姿勢也是不大現實的。準媽媽可以以左側臥睡姿為主，右側臥和仰臥交替採用。

總之懷孕晚期最好是多活動活動，才能夠有幫助順產的，如果不運動胎兒發育過大生產也會很痛苦的。總躺著會是妊娠子宮壓迫下腔靜脈和髂內動脈，導致迴心血量減少引起，胎盤血液迴圈障礙，造成胎兒缺血缺氧，影響胎兒正常發育可以側臥位，但是最好多活動活動。同時要做好定期產檢。

我也是一名寶媽，剛開始懷孕了，月份小，不可以趴著睡，只能平躺，或者左右邊側睡，4/5個月左右側睡，6/7/8/9月份建議左側睡，對寶寶心臟和發育各方面好。

懷孕初期怎麼躺著都是可以的。在懷孕的初期，沒有超過3個月，子宮和胚胎還是比較小，沒有出骨盆腔，在腹部是摸不到的。這時候任何的體位都不會對子宮和胎兒有什麼影響。孕早期的時候主要的是要注意避免劇烈的運動和體力勞動，禁止性生活，預防引起流產的症狀。

孕中期隨著懷孕月份增加等到三個月之後，睡覺的時候儘量平躺，如果喜歡側臥，也可以用孕婦u型枕來調整體位，因為這樣不至於會使肚子受到擠壓，也不會影響胎兒的發育，更不會造成孕婦睡覺骨骼疼痛。

孕晚期肚子已經非常大了，平時要特別注意，到了懷孕晚期，很多準媽媽都會在睡眠上產生不同的問題。因為到了這個階段，隨著胎兒的長大，子宮也會慢慢變大，這個時候肚子會特別大，有時候準媽媽在睡覺的翻身都困難。有一些媽媽甚至因為睡覺問題產生腰痠的情況，到了懷孕晚期最好的睡覺姿勢是左側臥睡，而其他的睡覺姿勢不僅跟科學不符甚至會影響到準媽媽或是胎兒的健康。對於調整子宮右旋採用左側臥有很好的促進作用。另外採用左側臥的睡覺姿勢能使子宮血管張力減輕，能保證胎盤的血流量，非常有利於胎兒的健康成長。

懷孕了這三個時期的躺姿瞭解一下，希望可以幫到您~❤

懷孕後體重增加，體型會慢慢變得比較笨拙，睡覺姿勢也相對沒有孕前那麼舒適和自由啦。但是，為了我們可愛的小北鼻，麻麻們要讓睡姿既對寶寶安全又比較舒服。睡姿的調整可以分以下幾個階段哦。

1-3個月孕早期：這個時間段胎兒還很小，在子宮內就是個小西紅柿的大小。所以麻麻們只要不趴著睡，不拿重物壓到肚子，選擇什麼睡姿和躺姿都可以，怎麼舒服就怎麼睡。

4-6個月孕中期：這個時間段麻麻的肚子慢慢大起來了，很多孕期科普會建議左側臥，因為懷孕後多數人會發生子宮右旋。但是其實也不是絕對要左側臥，月牙麻麻懷著月牙的時候也諮詢過我們這邊三甲婦幼醫院的專業醫生，她們說，如果長期左側臥睡得不舒服，左側臥和右側臥交替睡就好了，最好不長時間平躺。而且這裡所說的側臥並不是90°的側躺，而是那種15°-30°的一個左側臥。其實就是後背放個小枕頭，靠在小枕頭上就是個又合適又舒服的姿勢了。

7個月-分娩孕晚期：這個時候大多數準麻麻的體型已經變得比較笨重，行動不太便利，甚至有些雙胎麻麻連翻身都費勁。這個時候由於增大的子宮壓迫到膀胱晚上起夜的次數又會增多，想安安穩穩睡個整覺比較難了。關於睡姿，除非醫生特別交代一定要左側臥以外，採取左側臥和右側臥交替睡覺也是可以的。由於身體比較沉比較重了，月牙麻麻推薦大家入手個孕婦睡覺神器，你買到了合適自己用的話，真的會睡得舒服很多哦。款式太多了，我挑幾款給大家看看。

這款孕婦枕整體配套，從枕頭到前跨和後靠都是一體的，很適合準媽媽們靠著睡覺，也枕得比較穩，據我身邊幾個朋友說舒適度挺高。但是這款也有缺點，比如像月牙麻麻這種枕慣了乳膠枕的人來說，這個枕頭有點高，而且這款枕頭佔地（哦佔床）面積有點大，用了準爸爸就被擠到另一邊了。所以月牙麻麻買了下面這款。

這款對比前一款就是少了枕頭，可以搭配原來睡的枕頭，活動性較強，舒適度和前款差不多。陪伴了我整個半個孕期的神器就是它！是它！現在月牙出生了，月牙奶奶還幫我把它拆了枕套洗過收起來了。

因為前兩款都比較體積大，又佔地方。所以月牙麻麻還入手了這個，放在沙發上側臥看電視，哈哈我是不是很會享受，沒錯我也覺得！（但是大家也不要長時間躺著看電視哦，也要適當運動，對身體和眼睛都好。）這個的有優缺點也顯而易見啦，體積小，不佔地，但是舒適度是比不上前兩款的啦。

哈哈我只介紹款式啦，需要的準麻麻們可以對比一下，找合適自己的那款孕婦枕，睡安穩的覺哦！一定要珍惜孕期的睡眠啊，像月牙麻麻現在整天耷拉的兩黑眼圈，因為小北鼻出生後晚上一般要夜奶，睡眠質量也比較難保證了。珍惜這段幸福的孕期時光吧！