氣血不足再正常不過了!現在女性很多人都是這樣,一定不要吃生冷的食物!不要吃生冷的食物!不要吃生冷的食物!重要的事情說三遍!

氣血不足怎麼辦？調理氣血不足的妙招

　　1、少喝咖啡

　　現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的好臉色。建議多喝開水、多吃水果等，減少咖啡因的攝入量。

　　2、泡一個舒適的澡

　　熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時促進全身血液迴圈。如果第二天有約會，前一天晚上睡前泡個熱水澡，第二天會發現自己的氣色格外好。享受SPA是製造好臉色最有效的懶人被動運動。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放鬆行動，將會是既享受又有效的體驗。

　　3、多吃可補血的食物

　　常喝桂圓百合棗仁茶，，可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。這茶含有桂圓/枸杞/百合等益氣補血的中藥材，見效也快。除了桂圓百合棗仁茶，紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。